عملية التغوط
من خلال جولتنا مع مقال اليوم ، هل من الطبيعي ألا تفرغ لمدة شهر ، سنتعلم بالتفصيل عن عملية التفريغ التي يمر بها كل شخص:
- وفقًا للعديد من الدراسات العلمية ، لا يوجد عدد محدد من المرات التي يجب أن يقوم فيها الشخص بحركة الأمعاء يوميًا ، حيث أن هذا الأمر يعتمد على شخص لآخر ، فالبعض يكون لديه حركة الأمعاء مرة أو مرتين يوميًا والبعض الآخر كل عدد معين من أيام.
- يجب التأكيد على أن إيقاف عملية التغوط لأكثر من 3 أيام دليل على الإمساك.
- أما إذا أخر عملية التفريغ لأكثر من أسبوع أو أكثر فهو يعاني من إمساك مزمن ويلزم استشارة طبيب مختص حتى لا يتضاعف الأمر.
هل من الطبيعي عدم التبرز لمدة شهر؟
في هذه الفقرات نجيب على سؤال المقال: هل من الطبيعي عدم التبرز لمدة شهر على النحو التالي:
ووفقًا للفقرات السابقة ، فهذه مشكلة صحية خطيرة جدًا وغير طبيعية إذا لم يتغوط الشخص خلال شهر.
في مثل هذه الحالة ، يجب على الشخص الاتصال على الفور بطبيب متخصص لمعرفة سبب التأخير في عملية التغوط وإيجاد الحل المناسب.
أعراض عدم التبرز لمدة شهر
تظهر بعض الأعراض على الشخص إذا توقف عن التبرز لمدة شهر ، ومنها ما يلي:
- شعور بتوتر في البطن.
- وجع بطن.
- انتفاخ في البطن.
- شعور بالتوتر في فتحة الشرج.
- ألم شديد أثناء حركات الأمعاء.
- نزيف في البعض أثناء التغوط.
- أقل تغوط ونزوله في حالة قاسية جدا.
- غياب قدرة الشخص وإرادته على الإبطال.
- الشعور بعدم اكتمال التغوط حتى بعد التغوط.
- تخرج غازات كريهة الرائحة.
- فقدان السيطرة على فتحة الشرج.
العوامل المؤثرة على وتيرة التغوط
كما أوضحنا سابقًا ، لا يوجد عدد محدد من عمليات التغوط ، ولكن هناك بعض العوامل التي يمكن أن تساعد في ذلك ، بما في ذلك ما يلي:
- اتباع نظام غذائي صحي.
- هل يمارس الشخص نهارا أم لا؟
- صحة الجهاز الهضمي.
مشاكل لا تفرغ في شهر
من المعروف أن إيقاف عملية التغوط لمدة شهر يعتبر حالة خطيرة للغاية ويمكن أن ينتج عنها ما يلي:
- ثقب في القناة الهضمية.
- انحشار برازي
- تظهر مشاكل في القلب.
- البواسير.
- هبوط المستقيم.
- شقوق الشرج.
- ظهور مشاكل في الأوعية الدموية.
ما هو العدد المثالي لحركات الأمعاء؟
من الصعب تحديد إجابة محددة لهذا السؤال ، ولكن من الممكن تحديد العدد المعتاد والعادي للتغوط فيما يلي:
الشخص العادي يتغوط 7 مرات في الأسبوع ، أي بمعدل براز واحد كل يوم.
قد يكون لدى البعض حركة أمعاء 2-3 مرات في اليوم إلى 3 مرات في الأسبوع ، وهذا معدل طبيعي وهو أيضًا جيد.
متى يجب أن أذهب إلى الطبيب إذا لم أتغوط لمدة شهر؟
يجب أن ترى الطبيب على الفور إذا ظهرت أي من هذه الأعراض:
- انتفاخ شديد في البطن.
- آلام مبرحة في المعدة.
- غثيان.
- التقيؤ.
- زيادة في درجة حرارة الجسم.
- عدم القدرة على إخراج الغازات.
- إرهاق شديد في منطقة الظهر وخاصة الجزء السفلي منها.
- نقص الوزن
- إخراج البراز الصلب على شكل كتل غير قابلة للإزالة.
- نزيف مع التغوط.
نصائح لتسهيل تمرير البراز
بعد أن ناقشنا معًا ما إذا كان من الطبيعي عدم التبرز لمدة شهر ، نتعرف على أهم النصائح التي يمكن اتباعها لتسهيل عملية التبرز:
1. تمرن
في الواقع ، فإن التمارين الرياضية تخفف الإمساك بشكل كبير لأن التمارين الرياضية تحفز عضلات الشخص الموجودة في أسفل الجهاز الهضمي ، حيث أن هذه المنطقة مسؤولة والبراز موجود.
في هذه الحالة يجب على الشخص ممارسة الرياضة حتى لو كان يمشي يوميًا لتسهيل مرور البراز.
2. الحصول على قسط كاف من الراحة والاسترخاء
عندما يتبرز الشخص بشكل أقل ، فإنه يشعر بالتوتر والصلع بمرور الوقت ، لذلك من الضروري أن تسمح لنفسك بالراحة التامة أو لا تجهد أعصابك. يمكن للمرء أن يرفع ساقه أعلى من الفخذ للمساعدة في عملية التبول.
3. أكل البرقوق
عند تعرض الإنسان لبيت زجاجي أثناء عملية التغوط ، يفضل تناول البرقوق الذي يحسن ويسهل عملية التغوط ، حيث أنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تعزز حركة الأمعاء.
4. أكل الكيوي
الكيوي هو في الواقع من أهم الفواكه التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف المهمة لتليين وخفض البراز.
5. شرب القهوة
شرب القهوة من الأمور التي تحفز الأمعاء وتؤدي إلى التبرز ، ولكن يجب التنبه إلى عدم الإفراط في الشرب حتى لا تظهر أي نتائج سلبية.
6. تناول بذور الكتان
يمكن أن يساعد تناول بذور الكتان الشخص على التخلص تدريجيًا من الإمساك.
7. اشرب الماء
في الواقع ، من أهم النصائح التي يمكن إعطاؤها لتسهيل خروج البراز شرب الكثير من الماء ، لأنه من الضروري شرب 8 أكواب في اليوم ويجب أن تكون دافئة وليست باردة.
8. التوقف عن تناول المكملات الغذائية
يجب استشارة الطبيب بشأن استخدام المكملات الغذائية ، حيث أن بعضها يمكن أن يسبب مشاكل في التفريغ ، لذلك يجب التوقف عن العلاج في حالة ظهور أعراض أكثر خطورة.
9. تغيير الدواء
عند حدوث الإمساك ، تساعد بعض الأدوية ، والتي يجب تجنبها أو استبدالها ببدائل محتملة على أبعد تقدير مع الطبيب.
في نهاية مقال اليوم ، هل من الطبيعي عدم التبرز لمدة شهر ، نود أن نوضح لك أنه في حالة تأخر عملية التغوط لمدة 7 أيام وعدم الانتظار 30 ، فمن الضروري التوجه فورًا إلى طبيب متخصص أيام لتلافي أي مضاعفات صحية.