هل فيتامين سي مضر للحامل في الشهور الأولى

هل فيتامين سي ضار بالمرأة الحامل؟

مثل أي فيتامين آخر ، فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يكون ضارًا ، خاصة للحوامل ، وله العديد من المزايا ، لأنه آمن جدًا لجسم الإنسان ، لأنه يذوب في الماء ويسمح للكلى بالتخلص من أي جرعة زائدة ، لكن هذا مخصص فقط للأشخاص العاديين ، ولكن بالنسبة للنساء الحوامل ، فإن الوضع مختلف تمامًا.

لأن تناول جرعات زائدة من فيتامين سي أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى آثار ضارة على الأم وتأثيرات ضارة على الجنين يمكن أن تؤدي إلى خطر الإجهاض ، ومن هذه الآثار الضارة:

احمرار وحساسية الجلد.
الإسهال والغثيان.
عسر الهضم.
القيء والحموضة وتشنجات المعدة.
صداع الراس.
يمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي أو حصوات الكلى.
هناك خطر حدوث إجهاض أو ولادة مبكرة للجنين.
الخطر الأكثر شيوعًا من الجرعات الزائدة من فيتامين ج أثناء الحمل هو حدوث مرض يسمى الاسقربوط الجنيني ، وهو عدم قدرة الجنين على إنتاج فيتامين سي بشكل طبيعي بعد الولادة.

فوائد فيتامين سي للحامل

هل فيتامين سي يؤذي الحوامل وهل له فوائد؟ نعم ، لهذا الفيتامين العديد من الفوائد الهامة جدًا للأم والجنين أثناء الحمل ، ولكن يجب تناوله فقط بجرعات يصفها الطبيب ، ومن هذه الفوائد:

يقوي جهاز المناعة ويقي من العديد من الأمراض.
يحافظ على صحة الأم والجنين.
يشارك في العديد من العمليات الحيوية في الجسم ، بما في ذلك تجديد الأنسجة والخلايا التالفة.
كما أنه يشارك في العمليات المسؤولة عن إنتاج الكولاجين في الجسم.
هذا الكولاجين هو جزء من تكوين جدران الأوعية الدموية وجميع الأنسجة الأخرى.
يقلل من التعب والإرهاق والألم الناتج عن الدورة الشهرية أو الناتج عن الحمل.
له خصائص مضادة للأكسدة تقلل من حدوث العديد من الأمراض ، وتحمي القلب والشرايين من التصلب.
يساعد في عملية امتصاص الحديد ويحمي من فقر الدم.

ما هي مصادر فيتامين سي للحامل؟

تحدثنا عن نظرة عامة توضيحية للإجابة على السؤال: هل فيتامين سي ضار بالمرأة الحامل؟ يجب أن نعلم أنه حساس جدًا للحرارة ، لذلك عند طهي الخضار أو أي مصدر آخر غني بفيتامين سي ، نقوم بتفكيك هذا الفيتامين ولن نتمكن من الاستفادة من فوائده.

لذلك لا يجب تعريض هذا الفيتامين للحرارة العالية لأنه يفقد قدرته العلاجية ، والمصادر التي يتواجد فيها فيتامين سي هي كالتالي ، من أعلى محتوى إلى أقله:

طماطم.
البرتقالي.
حار حلو.
الفراولة.
بطاطا.
كيوي.
مانجا.
ليمون.

هل فيتامين سي مفيد للحوامل في الأشهر الأولى؟

نعم بالطبع ، لفيتامين سي فوائد عديدة ، ليس فقط للأم ، بل للجنين أيضًا ، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:

فيتامين ج مفيد جدا للحوامل خاصة في الأشهر الأولى من الحمل لأنه يساعد في تكوين غضروف وأوتار الجنين.
يعمل سوكول على إنتاج الكولاجين الذي يساهم في بناء العديد من الأنسجة والخلايا داخل جسم الجنين.
تحتاج المرأة الحامل لفيتامين C حتى في الشهر الثامن من الحمل لأنه يساعد في عملية تصلب الغضروف الرخو في الجنين ، وهذه العملية تتطلب فيتامين C الذي يعمل على تقوية الأنسجة التي يتكون منها الغضروف.
يساعد هذا الفيتامين أيضًا في تقوية الجهاز المناعي للجنين ، حيث يتمتع الصقر بالتركيز والقدرات العقلية.

أعراض نقص فيتامين سي للحوامل

يؤدي نقص فيتامين سي في جسم المرأة الحامل إلى آثار أو مضاعفات ضارة لكل من الأم والجنين ، ولتجنبها من الضروري اتباع جرعات فيتامين سي التي يصفها الطبيب للأم ، و يجب أن تؤخذ هذه الجرعات في الأوقات المحددة. ويترتب على ذلك أن الإجابة على ما إذا كان فيتامين سي ضارًا بالمرأة الحامل هو أنه غير ضار ؛ لكن يجب استشارة طبيب مختص للحصول على الجرعات المناسبة حسب حالة الحامل.

الأعراض التي تظهر عندما تعاني المرأة الحامل من نقص في فيتامين سي هي كالتالي:

يمكن أن يؤدي إلى تلف الأنسجة في دماغ الجنين ، وهي مشكلة لا يمكن حلها.
نزيف اللثة والعدوى.
ظهور الاسقربوط عند الطفل.
انفجار الأوعية الدموية
بطء عملية التئام الجروح.
جفاف وتقشر الجلد.
الأرق والتعب والإرهاق.
تكسر الشعر وتساقطه.

هل فيتامين ج الفوار ضار بالمرأة الحامل؟

هناك فوائد عديدة لفيتامين سي لجسم الإنسان والحامل والجنين لأنه يعمل على تقوية جهاز المناعة ، وينشط عملية نمو الجنين ويحافظ أيضًا على صحة الجلد والأوعية الدموية والقلب وهذا الفيتامين هو أحد من الفيتامينات التي تذوب في الماء ولا تخزن في الجسم فلا تشكل خطرا على الإنسان في حال الإفراط في تناولها.

لكنها يمكن أن تشكل خطرا على المرأة الحامل أو على الأشخاص العاديين في حالات نادرة ، ويحتاج المرء إلى تناول كمية معينة من هذا الفيتامين يوميا للحصول على فوائده ، على عكس معظم الفيتامينات الأخرى مثل فيتامينات A و E ، والتي لا تذوب في الماء وبالتالي يتم تخزينها في الجسم عن طريق الكبد وكميتها الزائدة تؤثر سلبًا على الكبد والكائن الحي.

جرعة فيتامين سي للحامل

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى استشارة طبيبك حول الجرعة المناسبة للمرأة الحامل التي يجب أن تتناولها أثناء الحمل ، خاصة في الشهرين الأول والأخير من الحمل ، ولكن هناك بعض الجرعات المعتمدة والآمنة التي يمكن للمرأة الحامل تناولها على النحو التالي:

يمكن للنساء الحوامل دون سن 18 عامًا تناول 80 مجم من فيتامين سي يوميًا.
بالنسبة للمرأة الحامل التي يزيد عمرها عن 19 عامًا ، يمكنها تناول جرعة تصل إلى 85 مجم من فيتامين سي يوميًا.
وإذا كانت المرأة حامل أو مرضعة ، ولكن دون سن الثامنة عشرة ، يمكنها تناول جرعة من فيتامين سي تصل إلى 115 ملليجرام في اليوم.
أما المرأة الحامل أو المرضعة فوق سن التاسعة عشرة فيمكنها تناول جرعة من فيتامين سي تصل إلى 120 ملليغرام في اليوم.
يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية من فيتامين سي للحامل 2000 مجم.
يُنصح باستشارة الطبيب حول هذا الأمر ، لأن الاستخدام طويل الأمد لهذا الفيتامين يمكن أن يشكل مخاطر ومشاكل صحية للجنين والأم أثناء الحمل.
لذلك ، يجب الانتباه إلى الجرعة التي تتناولها واستشارة الطبيب دائمًا.

فيتامينات أخرى مفيدة للحوامل

يجب على المرأة الحامل إتباع نظام غذائي صحي ومفيد للحفاظ على صحتها وصحة الجنين ، ويجب أن تتضمن العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة في هذا النظام الغذائي ، وأهمها فيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين د وحمض الفوليك ، ويتم كل ذلك بالتشاور مع الطبيب.

يوجد العديد من أشكال فيتامين سي ، ولكن الشكل الأكثر استخدامًا هو الفوار ، ويجب على المرأة الحامل تناول العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية لمساعدتها خلال هذه الفترة ، وكل ذلك على النحو الذي يصفه لها الطبيب.

إلا أن منظمة الصحة العالمية أصدرت حكماً ونصيحة بعدم اعتماد المرأة الحامل على مكملات فيتامين سي ، بل يجب أن تحصل على الفيتامين من خلال تناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي عليها.

وهنا توصلنا إلى الإجابة على ما إذا كان فيتامين سي ضارًا بالمرأة الحامل ، ونأمل أن تكون مقالتنا قد غطت جميع الجوانب.