هل حبوب البيوتين تجعلك سمينا؟
يعتقد بعض الناس أن حبوب البيوتين تجعلك دهونًا وتزيد من وزن الجسم ، لكن هذا الاعتقاد خاطئ ، لأن حبوب البيوتين تساعد الجسم على حرق الكربوهيدرات والدهون والبروتينات ، مما يساهم في إنقاص الوزن وليس زيادة الوزن.
السؤال هو هل حبوب البيوتين تجعلك سميناً أم نحيفاً؟ انتشرت حبوب البيوتين في الآونة الأخيرة ، لذلك لجأ البعض إلى تناول حبوب البيوتين ، ضعف عام في الجسم بسبب نقص بعض الفيتامينات في الجسم ، قلة إفراز بعض الفيتامينات في الجسم. تتسبب فيتامينات البيوتين في الجسم في تلف الأعصاب وتساعد أيضًا على تقوية عضلات الجسم. لذلك لجأ الناس إلى تناول حبوب البيوتين بكثرة ولجأ كثير من الناس إلى تناول حبوب البيوتين لزيادة الوزن. ثبت أن الغرض من تناول حبوب البيوتين خاطئ لأن حبوب البيوتين تعمل على حرق الكربوهيدرات والسعرات الحرارية وتعمل أيضًا كأنزيم هضمي في الجهاز الهضمي والأمعاء.تساعد حبوب البيوتين على إنقاص الوزن وبالتالي لا تعمل على إنقاص الوزن كما يعتقد البعض لأن حبوب البيوتين تعمل على تخليص الجسم من السعرات الحرارية التي لا يحتاجها لأنها تلعب دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي.
أعراض نقص البيوتين في الجسم
يمكن أن يؤدي تجاهل هذه الأعراض ، التي يمكن أن تحذر الجسم من أنه يحتاج إلى فيتامين البيوتين ، إلى أضرار جسيمة. أعراض نقص البيوتين في الجسم هي:
- في الشخص الذي يحتاج جسمه إلى حبوب البيوتين ، تظهر تشققات حول الفم وتظهر تشققات على جانب الفم.
- يسبب نقص البيوتين جفاف العين والجلد.
- يكون شعر الشخص الذي يحتاج إلى حبوب البيوتين هشًا ويتساقط بشكل واضح وملحوظ.
- يتعرض الشخص الذي يحتاج جسمه إلى حبوب البيوتين إلى حالة معينة من الأعراض النفسية مثل الشعور بالاكتئاب والحزن والهياج المستمر.
- كثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص في البيوتين هم من النساء الحوامل والأشخاص المصابين بأمراض الكبد والمدخنين ومدمني الكحول وأي شخص مصاب بمرض مزمن.
- عندما يشعر أي شخص أو يلاحظ أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه ، يجب أن يبادر بالذهاب إلى الطبيب ليصف جرعة مناسبة لسنه ووزنه وجنسه ، لأن نقص البيوتين في الجسم يتجاوز المقدار الذي يصفه الطبيب ، مما يؤدي إلى مشاكل ومضاعفات خطيرة.
فوائد حبوب البيوتين للجسم
بعد الإجابة على سؤال ما إذا كانت حبوب البيوتين تجعلك سمينًا ، يجب أن نعرف الآن فوائد حبوب البيوتين للجسم. من فوائد حبوب البيوتين للجسم أنها تساعد الجلد بشكل كبير على التوهج ويفيد الجهاز العصبي ليعمل بشكل صحيح ، كما أنه يساعد في تنظيم الكوليسترول والسكر في الدم وفي القائمة التالية أهم فوائد حبوب البيوتين الجسم.
- فالكون نسبة البيوتين في الجسم بالشكل الذي يحتاجه الجسم تضمن احتواء الجسم على العناصر الغذائية.
- يسبب نقص فيتامين البيوتين في الجسم الطفح الجلدي وحب الشباب لأن أقراص البيوتين تعمل بشكل سحري مع نضارة وصحة الجلد.
- يسبب نقص فيتامين البيوتين الصدفية والالتهابات في جميع أنحاء الجلد.
- يؤدي نقص الفيتامينات أيضًا إلى جفاف الجلد وتشققه على اليدين.
- كما أكدت مجموعة من أطباء الجلدية أن فيتامين البيوتين يساهم في نمو الشعر السريع ويعمل أيضًا على تقليل كثافته ، وبما أن نقص فيتامين البيوتين يتسبب في تساقط الشعر بشكل كبير وتلفه وتقصفه ، فإن نسبة عالية من فيتامين البيوتين تؤدي إلى صحة الشعر ، لذلك يضيف مصنعو الكريمات والشامبو إلى منتجات فيتامين البيوتين لزيادة فعاليتها.
الآثار الجانبية لأخذ حبوب البيوتين
أولاً: موانع إستعمال حبوب البيوتين
لا تأخذ أقراص البيوتين إذا كان لديك حساسية من أي من المكونات.
كما لا ينصح بالبيوتين لانخفاض نسبة السكر في الدم.
ثانياً: أضرار حبوب البيوتين.
يعتبر البيوتين آمنًا جدًا حتى في الجرعات التي تصل إلى 300 مجم يوميًا (وهي 10 أضعاف الجرعة اليومية الموصى بها البالغة 30 ميكروغرام للبالغين) ولم يتسبب بعد في أي آثار جانبية ضارة.
تأثير تناول حبوب البيوتين على المرأة الحامل
أظهرت التجارب أنه إذا تناولت المرأة الحامل الكثير من البيوتين ، فقد يتسبب ذلك في حدوث إجهاض أو تعريض حياة الجنين للخطر. الإفراط في تناول البيوتين يؤدي إلى انخفاض الأنسولين في الجسم مما يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم ، وكما أوضحنا في المقال هل حبوب البيوتين تسبب السمنة؟
ضرر الإفراط في تناول حبوب البيوتين
كما أوضحنا أهمية فيتامين البيوتين في الجسم ، يجب أن نظهر أيضًا ضرر الإفراط في تناول حبوب البيوتين.
- تعمل حبوب البيوتين إذا تم تناولها بجرعة أكبر من المطلوب ، مما يؤدي إلى إدرار البول وتكرار الذهاب إلى الحمام.
- الإفراط في تناول البيوتين يؤدي إلى الجفاف.
- الشخص الذي تناول الكثير من البيوتين يصاب بالصقور في إفرازات العرق ويعاني أيضًا من آلام شديدة وتشنجات في المعدة.
- الشخص الذي يفرط في استخدام البيوتين سوف يصاب بالتهابات الجلد والطفح الجلدي.
- سيصاب الشخص الذي يتناول الكثير من البيوتين بإسهال شديد.
- صعوبة في التنفس ويمكن أن تتطور إلى حساسية في الصدر.
- الشخص الذي تناول الكثير من فيتامين البيوتين يعاني من القيء والغثيان في الأيام الأولى من تناول الدواء ، وبعد ذلك يختفي هذا الشعور تدريجياً.
- يؤدي الإفراط في تناول حبوب البيوتين إلى نقص فيتامين سي في الجسم وعدم كفاية المناعة. حذر الأطباء من تناول البيوتين أثناء تناول الأدوية الأخرى لأن الأدوية تتفاعل مع بعضها البعض مما يؤثر سلبًا على أجهزة الجسم.
مكونات أقراص البيوتين
تحتوي كبسولات البيوتين على مادة البيوتين الفعالة ، وهي فيتامين ب 7 ، وهو نوع من فيتامين ب (المعروف أيضًا باسم فيتامين هـ).
الجرعة الصحيحة
قبل تناول كبسولات البيوتين يجب استشارة الطبيب:
الجرعة المعتادة هي لمشاكل الشعر أو الجلد
من 500 إلى 5000 ميكروجرام في اليوم أي حوالي كبسولة واحدة في اليوم
الجرعة الموصى بها في حالة وجود مشاكل صحية هي:
30 إلى 35 ميكروجرام يوميًا.
في نهاية المقال سنتحدث عن حبوب البيوتين وعلاقتها بوزن الصقر ، ونخبرك أيضًا عن ضرر الإفراط في تناول حبوب البيوتين ، نتمنى أن نكون قد استفدنا منك.