هل جرثومة المعدة تسبب قلة النوم
- وجد الأطباء صلة قوية بين الأرق وعدوى الملوية البوابية، حيث يعتقد الكثير منهم أن الأرق يساهم بشكل رئيسي فِيْ زيادة فرص الإصابة بالقرح الهضمية التي سببتها العدوى قبل ذلك.
- رداً على ما إذا كانت جراثيم المعدة تسبب قلة النوم، يعتقد الأطباء أن علاج الأرق مهم للغاية، خاصةً لكبار السن المصابين بقرحة المعدة، لتقليل فرص الإصابة بالعدوى أو زيادة خطر إصابتك.
- اكتشف الباحثون أن هناك صلة بين الهرمون الذي ينظم عمليات النوم فِيْ جسم الإنسان والقرحة الهضمية.
- يسمى هذا الهرمون الميلاتونين وتفرزه الغدة الصنوبرية.
- اكتشف الباحثون أن هرمون الميلاتونين يعمل كَمْحفز قوي للبيكربونات، والذي بدوره يقلل من وجود حمض المعدة، وهُو الحمض الذي يسبب ظهُور القرحة.
- يساهم هرمون الميلاتونين بشكل أساسي فِيْ تسريع التئام القرحة، ونقصه فِيْ الجسم يحرم الشخص من هذه العملية.
ما هُو الأرق
- إن انقطاع عملية النوم وتدني جودته وصعوبة الحصول عليه، هُو ما يتسبب فِيْ أضرار نفسية وجسدية كبيرة للمريض.
- يمكن تعريف الأرق على أنه حالة عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة ليلاً، مما يؤدي إلَّى قلة نشاط المريض خلال بقية اليوم.
- تختلف أسباب الأرق باختلاف الأشخاص، وإذا كان الأرق ناتجًا عَنّْ جرثومة المعدة، فهذا بسبب الإفراط فِيْ إفراز حمض المعدة، مما يؤدي إلَّى ارتفاعه إلَّى البلعوم.
ما هِيْ جرثومة المعدة
- هُو نوع من البكتيريا يتواجد فِيْ بطانة وجدران المعدة ويكون على شكل حلزوني.
- تتغذى الجرثومة على جدار المعدة مسببة التهابات فِيْ جدار المعدة مما يؤدي إلَّى حدوث تقرحات إذا لم يأخذ المريض العلاج المناسب.
ما هِيْ أعراض بكتيريا المعدة
فِيْما يلي بعض الأعراض التي تسببها جراثيم المعدة
- الشعور بالقلق
- اكتئب
- عدم القدرة على الأكل والشعور بالانتفاخ.
- فقدان الوزن بدون سبب.
- الشعور ببعض الآلام فِيْ المفاصل والعضلات.
- صعوبة فِيْ التركيز.
- التعب الدائم والإرهاق.
- أرق.
العلاقة بين جراثيم المعدة والحالة النفسية
- يعتقد الأطباء أن جرثومة المعدة تسبب نقصًا فِيْ امتصاص الجسم للعَنّْاصر الغذائية، مثل الفِيْتامينات والأحماض المهمة مثل حمض الفوليك، والتي يحتاجها الجسم بكثرة.
- تلعب الفِيْتامينات دورًا مهمًا فِيْ تنشيط وظائف الدماغ والحفاظ عليها، ويعتقد الأطباء أن نقص هذه الفِيْتامينات يؤثر سلبًا على الدماغ.
- ما يجعل الدماغ يأخذ هذا الشكل السلبي فِيْ صورة اكتئاب وكرب.
- يؤكد الأطباء العلاقة بين الحالة النفسية وجراثيم المعدة حيث وجدت الأبحاث أن معظم الحالات تتخلص من الاكتئاب بعد انتهاء فترة العلاج والتعافِيْ من قرحة المعدة.
- يعتقد الأطباء أيضًا أن علاج الاكتئاب يساعد بشكل رئيسي فِيْ تسريع عملية الشفاء من قرحة المعدة ويقلل من فرص الإصابة مرة أخرى بهذه القرحة.
طرق الوقاية من جرثومة المعدة.
يجب الاهتمام بالطعام ونظافته والاعتماد على الأطعمة سهلة الهضم لأنها تساعد كثيرًا فِيْ علاج قرحة المعدة والجراثيم، وفِيْما يلي أهم طرق الوقاية التي يجب على الجميع اتباعها
- تجنب تناول الأطعمة المقلية المشبعة بالزيوت والدهُون.
- زيادة عدد الوجبات اليومية إلَّى 5 وجبات، بحيث يكون هناك 3 وجبات رئيسية ووجبتان خفِيْفتان.
- الإقلاع عَنّْ التدخين نهائيا لأنه يسبب مشاكل فِيْ المعدة.
- تجنب المشروبات الغازية بجميع أنواعها.
- تجنب الكافِيْين فِيْ بعض المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهُوة والنسكافِيْه، واستبدلها بالمشروبات العشبية الطبيعية.
- قلل من تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على أحماض مثل الليمون والمانجو والبرتقال.
- توقف عَنّْ شرب المشروبات التي تحتوي على الكحول.
- تناول منتجات الألبان وبعض الفواكه مثل الموز لأنها تساعد وتسهل عملية الهضم.
علاج جراثيم المعدة بالأعشاب.
يعتبر العلاج بالأعشاب من أفضل طرق العلاج المتبعة حيث يتميز بعدم وجود أي آثار جانبية بخلاف القيمة الغذائية الموجودة فِيْ هذه الأعشاب، ولهذا السبب يستخدم العديد من مرضى جرثومة المعدة الأعشاب للعلاج. الأعشاب هِيْ التالية
- الشاي الأخضر مشروب يقلل من آثار الجراثيم فِيْ المعدة، كَمْا أنه يساعد فِيْ تقليل الالتهاب داخل المعدة.
- عسل النحل الطبيعي يتميز عسل النحل باحتوائه على مركبات مضادة للأكسدة تقتل العديد من الميكروبات والبكتيريا، ويمكن لعسل النحل أن يقضي على جراثيم المعدة، خاصة أثناء العلاج، لأنه يسرع من عملية الشفاء.
- جذر عرق السوس يساعد أيضًا فِيْ العلاج، حيث يمكن تناول هذه الجذور عَنّْ طريق الفم مباشرة، أو غليها فِيْ الماء، ثم شرب هذا الماء، مع مراعاة إغلاق الوعاء الذي يحتوي على الجذور أثناء الغليان حتى لا تتطاير الزيوت.
نصائح لتسريع علاج جراثيم المعدة
خلال فترة علاج الجراثيم يجب الابتعاد عَنّْ الأطعمة التي تهِيْج المعدة وتسبب صعوبة فِيْ الهضم، كَمْا يجب الابتعاد عَنّْ الأطعمة الغنية بالتوابل.
يجب زيادة الوقت بين الأكل والنوم، لأن هذه المرة لا تقل عَنّْ 5 ساعات، وإليك بعض الأطعمة التي تسرع الشفاء
- الأطعمة الغنية بالألياف، مثل البروكلي، لاحتوائها أيضًا على مادة السلفورافان التي تقتل البكتيريا وتلعب دورًا مهمًا فِيْ علاج التهابات بطانة المعدة.
- المكَمْلات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك، وهِيْ بكتيريا مفِيْدة.
- حيث أنه يعيد مناعة الجسم بعد العلاج بالمضادات الحيوية التي تقتل جميع البكتيريا الموجودة سواء كانت مفِيْدة أو ضارة.
- يحتوي الزبادي أيضًا على نسبة مئوية من بكتيريا البروبيوتيك، مما يجعله من أفضل الخيارات الغذائية أثناء العلاج.
- زيت الزيتون الصافِيْ له القدرة على محاربة بعض الجراثيم ومسببات الأمراض داخل المعدة.