أحد الأسباب الرئيسية لحوادث المرور هو النوم أثناء القيادة ، ويجب على كل سائق أن يتأكد من أن النعاس ولو لثانية سيؤدي إلى حوادث كارثية ، لذلك يجب على أي شخص يشعر بالنعاس أثناء القيادة أن يأخذ قيلولة لمدة 15 دقيقة لمدة نصف دقيقة. ساعة من فضلك. هناك العديد من الطرق الفعالة لإصلاح هذه المشكلة والتي سنعرضها في السطور التالية .. لذا تابعونا.
نم واحصل على قسط كافٍ من الراحة
يجب أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم لمدة 7 إلى 9 ساعات قبل رحلتك ، خاصةً إذا كنت تسافر لمسافات طويلة ، بحيث تكون قد أعدت شحن جسمك وارتاحته وأعدت جسدك للرحلة الطويلة.
يجب أيضًا التوقف عن القيادة فورًا إذا شعرت بالخمول أو الكسل ، وقد تنام لفترة قصيرة ، حتى لو لبضع دقائق ؛ لذلك يمكنك استئناف نشاطك ويجب أن تتجنب القيادة في وقت اعتاد جسمك على النوم.
لم أقود سيارتي منذ فترة طويلة
الابتعاد عن القيادة لفترة طويلة قدر الإمكان ومحاولة الراحة بين الحين والآخر عند القيادة لفترة طويلة حتى يستريح الجسم من تعب القيادة وتتخلص من الشعور بالنعاس أو الإرهاق ، بحيث تكون في حالة تأهب أثناء القيادة ويمكنها تجنب أي حادث على الطريق.
ضع زجاجة ماء أو عصير في السيارة
تأكد من وجود زجاجة ماء أو عصير معك في سيارتك أثناء القيادة ، خاصة إذا كنت مسافرًا. تناولها من حين لآخر ستهتم بمذاقها ، بالإضافة إلى أنها ستعطيك إحساسًا بالتبول لن تجعلك تشعر بالنعاس ، كما أنه من الأفضل شرب بعض المشروبات المنشطة مثل القهوة والنسكافيه. ، أو الشاي ، مما سيساعدك على أن تكون متيقظًا باستمرار.
درجة حرارة السيارة
تشجع درجة حرارة السيارة الكثيرين على النوم أثناء القيادة ، لذلك في بعض الأحيان تضطر إلى إيقاف تشغيل التكييف وفتح نوافذ السيارة ، وفي أحيان أخرى يفضل تشغيل التكييف وإغلاق النوافذ ، وهذا يتحدد من خلال الجو.
الأدوية
إذا كنت تتناول أي دواء ، فيجب عليك قراءة نشرة الحزمة الخاصة به قبل القيادة إذا كان يسبب النوم وفقدان التركيز ؛ يجب أن لا تأخذه قبل القيادة.
