يوجد أوميجا 3 في السردين والتونة والسلمون لأنه يحرق الدهون الضارة بالجسم ويبني العضلات ، وله العديد من الفوائد الأخرى التي أثبتتها العديد من الدراسات الهامة حول هذا الموضوع.
لكننا نتحدث عن كبسولات أوميغا 3 وتلك المادة على شكل أقراص يتم استخلاصها من السلمون ، لأنها من أهم أحماض الأمان كما أنها مادة دهنية مهمة للجسم لأنها تخفض مستوى الكوليسترول. في الدم.
كبسولات أوميغا 3 الآن متداولة وأكثر انتشارًا بين كثير من الناس ، ولكن مثل أي دواء كيميائي ، بغض النظر عن فائدته ، من الضروري معرفة معايير التعامل معه ، ومتى يصبح مفيدًا ومتى يكون ضارًا ، لتجنب آثاره. هذه الأجهزة اللوحية والاستفادة منها هو الهدف الأساسي.
ما هي كبسولات أوميغا 3؟
1- يعرفها البعض على أنها كبسولات زيت السمك التي تباع في الصيدليات ويعطيها الطبيب لمريضه بدلاً من الأطعمة الغنية بأوميغا 3. لذلك يمنع تناولها مع الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 ، ويكفي تناولها حبة واحدة في اليوم أو مرتين ، لكن لا بد من استشارة الطبيب.
2- أكدت العديد من الأبحاث أن كبسولات أوميغا 3 تساهم في إنقاص الوزن لأنها تحرق الدهون ، ولكن بعد العديد من الاختبارات على أشخاص مختلفين تبين أنها يمكن أن تسبب السمنة لدى البعض ، ويؤكد الأطباء أن الكمية التي يتناولها الفرد تؤثر على السمنة. .
كيف يتم تناول كبسولات أوميجا 3؟
1- يؤكد الأطباء أن تناول كبسولات أوميجا 3 على معدة فارغة مضر للغاية ، ولكن يجب تناولها بعد الأكل حتى تكون أكثر فائدة.
2- عندما تحتاج إلى تناول أكثر من كبسولة واحدة في اليوم ، لا تؤخذ دفعة واحدة ، بل توزع على مدار اليوم بعد الوجبة.
ما هي الآثار الجانبية لكبسولات أوميغا 3؟
يؤكد العديد من الأطباء أن كبسولات أوميغا 3 لا تسبب مشاكل صحية لمن يتناولونها ، خاصة عند تناولها بالجرعات اليومية الصحيحة ، ولكن يعاني بعض الأشخاص من بعض الآثار الجانبية أكثر من غيرهم ، ومنها:
1- إحساس بطعم مر جدا.
2- الشعور ببعض التجشؤ بعد البلع.
3- بعض الناس يعانون من الأرق.
4- زيادة النشاط البدني.
5- الشعور بالانتفاخ والغثيان.
6- أخطر الآثار الجانبية حدوث بعض الجلطات الدموية الناتجة عن تناول جرعات كبيرة.
الجدير بالذكر أن معظم الأطباء ينصحون مرضاهم بعدم تناول كبسولات أوميغا 3 مع أقراص الأسبرين بسبب تفاعلهم المتبادل ، إلا بإذن الطبيب ، ويفضل أيضًا عدم استخدامها في النساء الحوامل ، لأنها يمكن أن تسبب تشوهات الجنين.
ما هي الآثار الجانبية لكبسولات أوميغا 3؟
على الرغم من الفوائد الصحية لكبسولات أوميغا 3 ، والتي يتعاطاها الكثير والكثير من الناس ، فقد ثبت أن لها آثارًا ضارة ، خاصة عند تناولها بكميات زائدة وفي الوقت الخطأ ، بما في ذلك:
1- يمكن أن تسبب كبسولات أوميجا 3 التسمم ، خاصة إذا تم تناولها أثناء الحمل.
2- يتسبب في عدم تعويض الأنسجة التالفة في الجسم.
3- يمكن أن يسبب بعض النوبات القلبية التي يمكن أن تؤدي إلى الموت المفاجئ.
4- زيادة نسبة الدهون المتراكمة في الكبد ثم تصبح على شكل أكياس دهنية داخل الكبد مما يعيق عمله.
5- يحدث النزف عند النساء لأنه يسبب بعض السيولة في الدم.
6- نقص الأكسجين في الدم وخاصة لدى المدخنين الذين يأكلونه بكثرة.
نتائج إيجابية لكبسولات أوميغا 3
1- تحدث السكتات الدماغية نتيجة انسداد الشرايين بكمية كبيرة من الدهون. لهذا السبب ، يتناول بعض الأشخاص كبسولات أوميغا 3 ، لأنها تساعد في إزالة الدهون من هذه الشرايين ومنع حدوث نزيف في المخ.
2- ينصح بعض الأطباء مرضاهم بتناول كبسولات أوميغا 3 مع الأدوية المضادة للالتهابات لأنها تزيد من فعاليتها وخاصة في علاج التهاب المفاصل أو الروماتيزم.
3- تزيد كبسولات أوميغا 3 أيضًا من فعالية مضادات الاكتئاب لأنها تمنع الإجهاد العقلي والأمراض العصبية.
4- تزيد كبسولات أوميجا 3 من ذكاء الأطفال لأنها تساهم في بناء خلايا المخ وتحارب التشتت الذهني وقلة الانتباه.
5- يؤكد العديد من الأطباء قدرة كبسولات أوميغا 3 على مقاومة مرض الزهايمر وبعض أنواع السرطان.
في ضوء ما سبق ، من الضروري استشارة طبيب مختص قبل تناول كبسولات أوميغا 3 لتجنب العديد من المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة. إهمال تعليمات الأطباء من أهم الأمور التي تسبب السقوط لدى بعض الأشخاص. في مشاكل كبيرة في أمراض خطيرة للغاية.