إن الشعور المستمر بالمرض على مدار العام ليس طبيعيًا بالتأكيد ولا ينتج عن مشاكل عضوية ، بل بسبب 6 عادات حياتية ونفسية ، والتي ستتعرف عليها في التقرير التالي.
1 – عدم انتظام النوم
أخطر وأخطر عادات نمط الحياة السيئة هي حياة الإنسان وجهازه المناعي. قلة النوم تجعلك عرضة للعديد من المشاكل الصحية سواء كانت عضوية أو نفسية مثل الأنفلونزا التي تبدو بلا نهاية والقلق والاكتئاب وتساقط الشعر بالإضافة إلى السمنة أو النحافة.
2- العمل
بالطبع عليك أن تعمل بجد لتلبية متطلبات حياتك وتحقيق الطموحات التي تريد تحقيقها ، لكن هذا لا يعني أنك تقتل نفسك أثناء العمل لأن ضغط عملك سيؤثر على الخلايا المناعية فيك ويدمرها. الجسم لأن جسمك سوف ينغمس في هرمون الكورتيزول – هرمون التوتر – الضار.
3- قضم الأظافر
يعاني الكثير من الناس حول العالم من هذه الحالة العقلية اللاإرادية ، والتي تتحول إلى عادة يلجأون إليها عندما يكونون تحت ضغط أو يدخلون في حالة فكرية ، بالإضافة إلى أنها عادة سيئة مثيرة للاشمئزاز وضارة في نفس الوقت. يمكن أن تسبب البكتيريا التي تنتقل من أظافر الأصابع إلى الفم العديد من الأعراض ، وخاصة القيء والإسهال.
3-30 ثانية
بالطبع ، يغسل الجميع أيديهم عدة مرات في اليوم ، لكن هذا لا يكفي. وفقًا لجامعة هارفارد ، يجب غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون لمدة 30 ثانية على الأقل في المرة الواحدة. يوصى أيضًا باستخدام الكحول الطبي بعد غسل يديك لتقليل فرصة وصول البكتيريا الضارة إلى أنفك أو عينيك أو فمك.
4- التدخين
لا شك أن التدخين عادة مميتة وضارة ، بالإضافة إلى تسببه في أمراض القلب وأنواع مختلفة من السرطان ، يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد والالتهاب الرئوي وتلف الجهاز التنفسي.
5- تناول الغداء على مكتبك
مكتبك هو أرض خصبة للبكتيريا.في دراسة أجرتها جامعة أريزونا ، قال المتخصصون إن تناول الموظفين للطعام على أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم هو وسيلة مضمونة لنشر الفيروسات والالتهابات بين كل شخص في العمل.
6- لم تحصل على لقاح الأنفلونزا
يقول الأطباء إن الحصول على لقاح الإنفلونزا يضمن لك الابتعاد عن العدوى لمدة 6 إلى 8 أشهر على الأقل ، لذا حاول أن تحصل على التطعيم في أكتوبر حتى تمر الأشهر الباردة في شهري يناير وفبراير بسلاسة.