تتطلب عيون الإنسان الكثير من العناية والاهتمام ، خاصة أنها تعتبر من أهم أعضاء جسم الإنسان. إذا كنت تعاني من مشاكل في الرؤية وترغب في تحسينها وتقويتها ، فيجب عليك اتباع الخطوات التالية لمدة 3 أشهر على الأقل.
* لا تطور نشاطًا بدنيًا شاقًا ولا تجهد نفسك.
* اغسل عينيك بالماء المغلي الدافئ كل يوم.
* استبعاد جميع الأطعمة الدسمة والمالحة والمدخنة من نظامك الغذائي. وكل يوم جزرة كبيرة وملعقة زيت زيتون.
* قم بتمارين العين كل يوم ، انظر بعيدًا ، ثم قريب ، ثم يمينًا ، ثم يسارًا عدة مرات ، وفي نهاية اليوم قم بتدليك عينيك برفق.
حاول المشي كل يوم والذهاب إلى أماكن حيث يمكنك النظر إلى المسافة
* لا تتعب عينيك ، امنحهما الوقت الكافي للراحة. نم أثناء النهار ، أو إذا لم يكن هناك طريقة لتخصيص 10 دقائق ظهراً للجلوس وعينيك مغمضتين.
* حاول عدم ارتداء النظارات إلا في حالة الضرورة القصوى.
* اضبط روتينك اليومي بحيث تستيقظ قبل شروق الشمس وتنام قبل الساعة 11 مساءً ، ولا تستخدم الكمبيوتر بعد الساعة 7 مساءً ، وحاول الحد من مشاهدة التلفزيون.