يحاول كل رجل منا دائمًا أن يبدو أصغر سناً ، ويحاول منع احتمالية الشيخوخة ، ويتمنى أن يكون هناك منتج مضاد للشيخوخة يمكن شراؤه بسهولة وبدون عناء.
لكنه في الواقع أسهل بكثير. بمجرد أن تصل إلى نظام معيشي تعيش فيه وتعتاد عليه ، ستجد نفسك في شباب دائم سيكون موضع حسد من الجميع. فيما يلي أهم النصائح التي يمكن أن تساعدك في تحقيق ذلك.
أول ما يلاحظه الناس هو بشرتك ، فوفقًا لدراسة حديثة نُشرت في مجلة الأكاديمية الأوروبية للأمراض الجلدية والتناسلية ، فإن جاذبية الرجل وشبابه يخضعان إلى حد كبير لنظافة وكفاءة بشرته.
لذا يمكنك العودة بالزمن إلى الوراء باتباع نصائح العناية بالبشرة التالية:
البقاء بعيدا عن الشمس: يقول د. ساليرنو. يتسبب التعرض المفرط للشمس في ظهور التجاعيد والبقع ، مما يجعلك تبدو أكبر سناً.
ترطيب البشرة: يقول فرانك شيبمان ، مالك The Salon Spa في Allentown ، “إن استخدام مرطب ومنظف لطيف كل يوم سيساعدك على أن تبدو أصغر سناً” ، لأن الجفاف يبالغ في علامات الشيخوخة على الوجه والجسم.
اشرب الكثير من الماء: ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا ستساعد في الحفاظ على رطوبة بشرتك ، مما يمنح بشرتك لونًا أفضل ومظهرًا أكثر شبابًا. ” . : دليل للشيخوخة الصحية.
بالحفاظ على الصحة العامة ، يمكنك أن تبدو وتشعر أنك أصغر سنًا. ستساعدك هذه الخيارات على تعزيز الصحة:
نم جيداً: يحتاج معظم البالغين من سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة. يقول ساليرنو: “الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً مهم جدًا لمظهرك ومظهرك ، لأن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤدي إلى انتفاخات تحت العين وعواقب صحية أخرى يمكن أن تجعلك تبدو أكبر سناً”.
توقف عن التدخين: يمكن للتدخين أن يجعلك تبدو أكبر سنًا عن طريق تكوين تجاعيد وخطوط حول فمك وعينيك تملأ بشرتك ، وكذلك عن طريق تلطيخ أسنانك. يمكن أن يسبب أيضًا عددًا من المشكلات الصحية.
تناول طعام صحي: يقول ساليرنو: “إذا كنت تأكل الكمية المناسبة من الطعام الصحي – الدجاج والأسماك والفواكه والخضروات – بكميات معتدلة من الكربوهيدرات – فستبقى بصحة جيدة وتبدو شابة في نفس الوقت”.
لعب الرياضة: “ستساعدك التمارين الرياضية على البقاء بصحة جيدة ومرونة.” يبدو الرجال النحيفون دائمًا أصغر سناً من أولئك الذين لديهم الكثير من الدهون.