مشروب بيبسي خالي من السعرات الحرارية
- دايت بيبسي وأنواع مماثلة من المشروبات يعتقد الناس أنهم يستمتعون بشرب المياه الغازية بينما هي آمنة لصحتهم وروتينهم الغذائي ، أو كما يقول الكثيرون أن دايت بيبسي هو عمل ناجح من جميع النواحي لأنه خالٍ من السعرات الحرارية ..
- لكن الغالبية العظمى من المستهلكين لا يدركون الآثار الجانبية والمضاعفات التي يمكن أن تحدث نتيجة الشرب المستمر لهذه الأنواع.
هل الدايت بيبسي خالي من السكر؟
فيما يلي نورد بعض النقاط والمعلومات الهامة المتعلقة بحمية الشرب خاصة المشروبات الغازية الخالية من السكر والبيبسي بشكل عام.
ما هي المشروبات الغازية الدايت المصنوعة من؟
قد تختلف بعض التفاصيل في الصناعة ، لكن الأساسيات هي كما يلي:
- العنصر الأول هو الماء المكربن أو ما يعرف بالماء الصودا وعملية صنعه هي إذابة غاز ثاني أكسيد الكربون في وسط وهو الماء ويتم ذلك تحت ضغط ثم يتحول إلى حمض كربونيك ضعيف مما يعطي الدايت بيبسي أ طعم منعش.
- المحليات الصناعية التي تسمى بدائل السكر مثل الأسبارتام والسكروز والسكرين لديها القدرة على التحلية مئات المرات أكثر من السكر العادي ، لذلك إذا أعطيت كمية صغيرة جدًا ، فيمكن أن تحل محل الكثير من السكر العادي. وهذا سر قدرة بيبسي دايت على تحلية الطعم بقليل من السعرات الحرارية.
- تعود قدرة هذه المواد على التحلية إلى حقيقة أن تركيبتها تشبه إلى حد بعيد السكر العادي ، وبالتالي يمكنها تحفيز مستقبلات الطعم الحلو على اللسان.
- يحتوي على مكونات أخرى لحمض الفوسفوريك وحمض الماليك وحمض الستريك ، والتي تضيف أيضًا نكهة مميزة للطعم.
- ولا تنس الكافيين أيضًا ، لأنه لا يحتوي على أي علب ، حيث تحتوي عبوة واحدة على ما يقرب من 46 ملغ من الكافيين ، وهي تقريبًا نفس الكمية الموجودة في نصف فنجان صغير من القهوة.
- كما أن هناك بعض الفيتامينات والأملاح المعدنية التي يمكن أن تكون مفيدة ولكنها موجودة بنسب قليلة جدًا تكاد لا تكاد تذكر ، وعلى الرغم من ذلك تستخدم الشركات وجودها للترويج لصحة مشروبات الحمية.
- لا ينقصه الأصباغ والنكهات الصناعية التي تضفي عليه طعمًا لذيذًا على اللسان ، كما أنه يحتوي على مواد حافظة أهمها البوتاسيوم.
هل المشروبات الخالية من السكر مفيدة؟
- في الواقع ، المشروبات الخالية من السكر تكاد تكون خالية من أي قيمة غذائية يمكن أن نذكرها. من الجدير بالذكر أنه لا يوجد أي كمية يمكننا الاعتماد عليها من العناصر الغذائية الأساسية الثلاثة التي يحتاجها الجسم ، وهي البروتينات. والدهون والكربوهيدرات.
- ومع ذلك ، هناك بعض الفوائد الصغيرة لمشروبات الدايت الخالية من السكر ، ولكن معظمها من الفوائد العامة للمشروبات الغازية بشكل عام ولا تقتصر على مشروبات الدايت أو بيبسي وكوكاكولا خاصة.
- يمكن أن تساعد مشروبات الدايت الغازية قليلاً في عملية الهضم على عدة مستويات ، وذلك لتحسين جودة عملية بلع الطعام عن طريق تحفيز الأعصاب المسؤولة عن عملية البلع.
- كما أنه يزيد من الشعور الشخصي بالامتلاء بعد عملية الأكل ، حيث يزيد من تخزين الطعام في المعدة مما يعمل على تأخير الشعور بالجوع وإلى حدٍ ما يحفز حركة الأمعاء.
- الحمية أو المشروبات الخالية من السكر ، يمكن أن نسميها صديقة لمرضى السكر لأنها تساعد في تقليل كمية السكر التي تدخل الدم نتيجة الروتين اليومي في الطعام ، ويمكن للسكر أن يساهم في تدهور حالة الأشخاص المصابين بهذا مرض.
الضرر المحتمل من المشروبات الخالية من السكر
هناك حاجة إلى المزيد والمزيد من التجارب العلمية الموثقة لحل العديد من النقاط المتعلقة بجدل المشروبات الخالية من السكر ، لكن القاموس الموجود حاليًا يشير إلى ما يلي:
علاقة المشروبات الخالية من السكر بالأسنان
- أظهرت الأبحاث أن تناول هذه المشروبات يزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان ، حيث يؤدي شربها إلى تآكل طبقة المينا نتيجة الحموضة في هذه المشروبات.
- هذه وهناك بعض النتائج قيل أيضًا أن مشروبات الحمية تسبب ضررًا أقل للأسنان من المشروبات الغازية العادية.
- على الرغم من أنه أقل ضررًا ، إلا أن هذا لا ينفي خاصية الضرر بطبقة المينا ، وإذا كان لا بد من شربه ينصح بشربه مع الطعام وتنظيف أسنانك جيدًا بعد شربه.
علاقة المشروبات الخالية من السكر بهشاشة العظام
- هناك اعتقاد شائع وراسخ بين كثير من الناس أن المشروبات الغازية بشكل عام يمكن أن تسبب هشاشة العظام ، في الواقع ، هذا الاعتقاد صحيح للغاية وله تبرير مباشر وغير مباشر.
- المنطق المباشر هو أن المشروبات الغازية تحتوي على نسبة عالية من أملاح الفوسفور مقارنة بعدم احتوائها على الكالسيوم ، وفي الطبيعة يُفترض أن هناك توازن بين العنصرين اللذين تحتاجهما العظام بكميات كبيرة.
- أما التبرير غير المباشر ، فهو انتشار شرب هذا النوع من المشروبات بين المراهقين والشباب ، وهو أمر ثابت في النظام الغذائي ، بحيث يتم استبداله تلقائيًا بالمشروبات التي تعود بالفائدة والنفع على الجسم.
علاقة المشروبات الخالية من السكر بالسمنة
- بأبسط أنواع التفكير ، نستنتج أن المشروبات الغازية للحمية منخفضة السعرات الحرارية بالتأكيد ، فهي تساعد في تقليل السمنة من خلال تغطية الحاجة إلى السكر وفي نفس الوقت لا تحتوي على أي كمية مدروسة من السعرات الحرارية ، والسعرات الحرارية هي عامل رئيسي في السمنة لأن الحاجات الزائدة تتحول إلى دهون مخزنة في العجل.
- وتؤكد العديد من الدراسات أنه إذا تم استبدال مشروب غازي الدايت بمشروب غازي منتظم ، فإنه يساهم في إنقاص الوزن وتقليل بعض الدهون ، خاصة في منطقة البطن.
- هناك تضارب أو اختلاف في علاقته بالشبع والشهية والرغبة الشديدة في تناول السكر. تقول بعض الدراسات أن تناوله مع الطعام يزيد الشبع.
- لكن هناك دراسات أخرى تقول أنه بعد ذلك يزيد الشعور بالحاجة للسكر وهو مقبلات ممتاز ، نعم قللنا من السكر ولكن بعد ذلك نأكل المزيد من الطعام المنتظم وهذا يعطي الصقر سعرات حرارية.
علاقة مشروبات الدايت بالجهاز الهضمي
- ما سبق ذكره أن مشروبات الدايت تساعد في عملية الهضم وتقليل الإمساك ، لأنها تسبب الضرر في كثير من الأحيان ، لأن هناك دراسات تقول إنها تخل بالتوازن في نسب البكتيريا النافعة الموجودة في الجهاز الهضمي. نظام.
- مما يساعد بشكل كبير على الهضم ويسبب تفاعلات حيوية في الجسم ، وتؤدي هذه التفاعلات إلى ضعف جهاز المناعة وتحد من بعض عمليات الجسم الطبيعية مع التمثيل الغذائي للسكر.
في الختام يمكننا القول أن العملية برمتها في النظام الغذائي والتقييم الشخصي ، وإذا أراد الشخص استبدالها بمشروب غازي عادي فهو بالتأكيد حل أفضل ، ولكن يجب أن يفهم كيف يفعل ذلك وليس إهدارها ، لأن لها أضرارًا معينة طويلة الأجل وبكميات كبيرة.
مع هذا قدمنا لك ما إذا كانت دايت بيبسي خالية من السكر ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقالة وسنقوم بالرد عليك على الفور.