يشرب الكثير من الناس المشروبات الغازية باستمرار ، إما مع الطعام أو بمفردهم
أو حتى لأنه مشروب منعش في الصيف ، لكن السعرات الحرارية الكبيرة تحسب فيه
لذلك فإن العقبة الرئيسية أمام الاستمتاع بهذه المشروبات خاصة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا معينًا
ظهرت فكرة المشروبات الغازية الدايت ، لكن هل حقًا ليس لها أي تأثير على الوزن أم أنها تزيد الوزن؟
سنناقش هذا في الأسطر التالية.
المشروبات الغازية الدايت
من المفترض أن تكون مشروبات الدايت الغازية خالية من السعرات الحرارية
المشروبات الغازية العادية من النوع المحلى ، حيث يتم تحلية المشروبات الغازية العادية مثل البيبسي والكولا ،
و Mountain Dew مع شراب الذرة أو السكر ، بينما يتم تحلية مشروبات الدايت بالمحليات الصناعية مثل الأسبارتام ،
السكرالوز ومحليات ستيفيا.
هل المشروبات الغازية الدايت تزيد وزنك؟
الجدير بالذكر أن أحدث الدراسات العلمية قد أظهرت أن المشروبات الغازية للرجيم
العديد من الأضرار المختلفة ، بما في ذلك:
التعاسة زيادة الوزن من أهم آثار تناول مشروبات الحمية الغذائية عندما يتعلق الأمر
كبير لاحتوائه على عدد من المحليات الصناعية ، لكن الدراسات أظهرت أنه يمكن أن يؤدي إلى ذلك
لزيادة مستوى التذوق لدى الفرد ورغبته في سكريات أكثر ، بالإضافة إلى وجود علاقة بين الشرب
الدايت صودا ، زيادة الوزن.
يمكن أن تسبب صودا الدايت إصابة صداع بسبب وجود الأسبارتام فيه.
حيث تحتوي هذه المادة على نسبة عالية من السكريات 200 مرة أكثر من السكر العادي.
صودا الدايت المعدية هشاشة العظام، تمامًا مثل المشروبات الغازية الأخرى العادية
أظهرت دراسة أجريت عام 2006 أن النساء اللواتي يشربن المشروبات الغازية لفترة طويلة.
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون المشروبات الغازية الدايت يتعرضون لنسبة أعلى
3 مرات في أمراض الجهاز العصبي ومرض الزهايمر ، وفي الأشخاص الآخرين والإفراط في ذلك يؤدي إلى الإصابة
السكتة الدماغية والإفراط في الشرب يزيدان من خطر الإصابة بالأمراض العقلية
بنسبة 30٪ ، مما يزيد من معدل الاكتئاب.
لأن دايت صودا تحتوي على مواد تحلية صناعية ، فإنها تؤدي إلى اختلال التوازن
في الجهاز الهضمي ، لأنه يوقف عمل البكتيريا النافعة في الأمعاء ويحدث خلل وظيفي
في عملية التمثيل الغذائي ، والذي بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى زيادة الإصابة بمرض السكري ،
يؤدي ضعف الكلى إلى فشل كلوي.
