ما هي اسباب الامساك؟
- انسداد معوي.
- سرطان المستقيم مع بعض أنواع السرطان.
- تورم في فتحة الشرج.
- أورام القولون أو وجود أي نوع من الأورام داخل البطن.
- حركة الأمعاء البطيئة.
- حركة بطيئة للبراز في الجهاز الهضمي.
- عدم التخلص من الفضلات في فتحة الشرج بسرعة.
- حدوث الشق الشرجي.
- مرض الشلل الرعاش.
- التعرض للسكتة الدماغية.
- إصابة الجسم بنوع من الاعتلال العصبي.
- السكري.
- ضعف عضلات الحوض.
- خلل في عضلات الحوض التي تسمح بحركة الأمعاء.
- قصور في عمل الغدة الدرقية.
- قد تعاني بعض النساء من الإمساك أثناء الحمل.
- نشاط الصقر لبعض الغدد في الجسم.
ما هي أعراض الإمساك؟
- قلة التغوط ويمكن تأكيد ذلك إذا كان الشخص يتغوط أقل من ثلاث أو أربع مرات خلال الأسبوع.
- الشعور بصعوبة التفريغ والتعب الشديد عند المحاولة.
- براز صلب يخرج على شكل كتل.
- يشعر الشخص بصعوبة إفراغ المستقيم بالكامل من البراز الموجود فيه.
- من الممكن الاعتقاد بأن هذا الإمساك مزمن إذا ظهر على الشخص اثنين أو أكثر من هذه الأعراض في الأشهر السابقة.
كيفية منع الإمساك
- تأكد من شرب الكثير من الماء والسوائل والعصائر على مدار اليوم.
- مارس الأنشطة الرياضية باستمرار ، وإذا كنت لا تستطيع القيام بذلك ، فعليك القيام بمجهود بدني في الداخل.
- تجنب الاضطرابات النفسية والقلق.
- لا تتجاهل الرغبة في التبرز.
- تأكد من إعطاء أطفالك الألياف الطبيعية الموجودة في بعض الفواكه والخضروات.
دور بعض الأطعمة في حدوث الإمساك
- هناك بعض الأطعمة التي يجب أن يأكلها الإنسان إذا كان مصابًا بالإمساك ، ومنها الأطعمة التي تحتوي على الألياف ، مثل العديد من الفواكه (العنب والدراق) والخضروات مثل الفول والكوسا ، بالإضافة إلى الحبوب المختلفة.
- يجب على المرء تجنب بعض الأطعمة الأخرى مثل اللحوم الحمراء والحليب ومنتجات الألبان والأطعمة الموجودة في المتاجر والمصنعة.
ما هي عوامل الخطر للإمساك؟
- إذا كان هذا الشخص امرأة بالغة.
- هذا الشخص يصاب بالجفاف.
- إذا كان الشخص لا يستطيع الانخراط في أي نشاط ، وخاصة ممارسة الرياضة.
- إذا كان الشخص يأكل القليل من الألياف.
- يعاني الشخص من بعض الأمراض العقلية مثل الاكتئاب.
- تناول بعض الأدوية التي تعالج الاكتئاب والتي تساعد على خفض ضغط الدم.
ما هي مضاعفات الإمساك؟
- يمكن أن يحدث تدلي المستقيم بسبب الضغط المفرط أثناء التغوط.
- قد يكون لدى الشخص شق في المستقيم بسبب مرور البراز الكبير.
- يمكن أن يصاب الشخص بالبواسير بسبب الإجهاد المفرط أثناء مرور البراز ، مما يسبب تورم في أوردة الشرج.
هل الحليب يسبب الامساك؟
- يمكن أن يسبب الحليب وجميع مشتقاته مثل الجبن والزبادي الإمساك لدى بعض الأفراد بسبب:
- قد يحتوي الحليب ومشتقاته على مجموعة من المضادات الحيوية والهرمونات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على المعدة والأمعاء وتحد من حركتها.
- هناك العديد من المزارع التي تقوم بتربية الجواميس والأبقار وتغذية هذه الحيوانات بالبذور بدلاً من الأعشاب ، مما يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي بسبب استهلاك الحبوب.
- يحتوي الحليب ومنتجات الألبان على نسبة عالية من الكالسيوم ، والتي يمكن أن تسبب عسر الهضم لدى بعض الناس لأنها يمكن أن تمنع عضلات المعدة من الانقباض بشكل صحيح ، مما يجعل من الصعب التخلص من الكالسيوم الزائد.
- مشاكل معدة عنصر اللاكتوز.
- على الرغم من أن اللبن يمكن أن يسبب الإمساك لدى بعض الأشخاص ، إلا أن هذا لا يعني أن هؤلاء الأشخاص يعانون من عدم القدرة على هضم اللاكتوز أو تحمله ، حيث تظهر على الأشخاص الذين يجدون صعوبة في هضم اللاكتوز بعض الأعراض غير الإمساك ، بما في ذلك آلام البطن مع الإسهال والغازات والانتفاخ. .
- لا يسبب الحليب الطازج الإمساك مثله مثل الحليب المبستر.
- هناك أنواع معينة من منتجات الألبان تحتوي على بكتيريا مفيدة تساعد على الهضم وتحسن حركة الأمعاء.
- من الممكن تقليل كمية الحليب وكذلك منتجات الألبان المستهلكة يومياً للتخفيف من مشكلة الإمساك ويمكن تعويض ذلك ببعض الأشياء الأخرى التي تحتوي على الكالسيوم.
فوائد الحليب للجسم
- يستخدم الحليب لتحسين الأسنان ، لذلك يجب إعطاؤه للأطفال للحفاظ على أسنانهم تبدو جيدة.
- يمكن إعطاؤه لمرضى هشاشة العظام لتقليل تأثير المرض عليهم.
- يقي الأطفال من مشكلة تلين العظام.
- يقي الإنسان من العديد من الأمراض.
- يقلل الحليب من مشكلة الإمساك لدى بعض الأشخاص ، لكن يجب أن تكون حذراً لأنه يمكن أن يسبب هذه المشكلة لدى الآخرين لاحتوائه على بعض العناصر التي تسهل حركة الأمعاء.
- يعمل الحليب على خفض مستويات الكوليسترول في الدم بسبب وجود بعض أنواع البكتيريا النافعة بالداخل ، وبالتالي من الضروري تناوله بكافة أشكاله خلال النهار.
- يقلل الحليب من فرص التعرض للالتهابات المهبلية الفطرية التي تصيب معظم النساء وخاصة مرضى السكر.
- يخفف آلام قرحة المعدة.
فوائد الحليب للبشرة
- ينظف الزبادي مسام البشرة ويزيل الجلد الميت ، كما أنه يحفز إنتاج الكولاجين في الجلد.
- يناسب الحليب جميع أنواع البشرة الحساسة والتي يجب التعامل معها بحذر.
- يعالج الزبادي مشاكل الجلد الناتجة عن حروق الشمس.
- يقاوم التجاعيد وعلامات الشيخوخة لاحتوائه على حمض اللاكتيك.
- يرطب الجلد والجلد لاحتوائه على بعض الإنزيمات.
- يقلل من احتمالية إصابة الجلد بحب الشباب.
- يغذي البشرة بشكل جيد ، لذلك نجد أن بعض منتجات التجميل تحتوي على الحليب.
- يحمي الحليب البشرة من الإصابة بالسرطان.
فوائد الحليب للحامل
- يجب على المرأة الحامل تناول المزيد من الحليب ومنتجات الألبان حتى يتمكن الجنين من الحصول على الكالسيوم والعديد من العناصر المهمة الأخرى لنموه.
- يحتوي الحليب على نسبة كبيرة من الكالسيوم ، خاصة بالمقارنة مع المنتجات الأخرى التي تحتوي عليه.
- يحتوي الحليب على بعض العناصر التي تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي لدى النساء الحوامل ومعظم النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي.
- يقلل الحليب من مضاعفات الحمل مثل سكري الحمل وبعض أنواع الالتهابات المهبلية.
- يحافظ على الوزن الصحيح للمرأة الحامل.
في نهاية الموضوع نأمل أن نكون قد أوضحنا بعض المعلومات عن الإمساك حتى تتمكن من حل هذه المشكلة التي تؤثر على الجهاز الهضمي وتؤثر على نشاط الإنسان وقدرته على ممارسة حياته اليومية بسهولة ، وأنصحك بالزيادة إن تناولك للألياف والماء لتجنب هذه المشكلة تخلصوا منها بشكل كبير ، وإذا كان الأمر أكثر صعوبة وألمًا ، فعليك استشارة الطبيب.