ما هو ضغط الدم؟
- ضغط الدم هو قدرة القلب على ضخ الدم في الأوعية الدموية بحيث يتم توصيله إلى جميع أجزاء الجسم المختلفة حتى يتلقى الجسم التغذية السليمة والأكسجين الضروريين لحياة الخلايا والأعضاء.
- هناك نوعان من قياس ضغط الدم ، أحدهما هو الضغط الانقباضي ، والذي يشير إلى تقلص عضلة القلب حتى يضخ الدم إلى الشريان الأورطي ، والذي يتفرع إلى جميع أجزاء الجسم.
- القياس الثاني هو الضغط الانبساطي ، والذي يشير إلى عودة الدم من جميع أجزاء الجسم إلى القلب وحدوث ارتخاء في عضلة القلب.
- ضغط الدم الطبيعي هو 120/80 تحت الظروف الطبيعية والصحية.
- لا يعتبر الشخص مصابًا بارتفاع ضغط الدم إلا إذا تم قياسه ثلاث مرات ، في ثلاث أوقات وأيام مختلفة.
ما هو ارتفاع ضغط الدم
- قبل أن نبدأ بالإجابة على سؤال ما إذا كان الحليب والثوم يخفضان ضغط الدم ؟، يجب أن نحدد أولاً ما هو ارتفاع ضغط الدم ؟، لأن بعض الناس يعانون من ارتفاع في ضغط الدم عن القيم الطبيعية ، سواء بالنسبة للضغط الانقباضي أو الانبساطي.
- يحدث ارتفاع ضغط الدم نتيجة تضيق الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى مقاومة تدفق الدم في الأوعية ، وبالتالي ارتفاع مستوى الضغط فوق الحد الطبيعي.
- يحدث ارتفاع ضغط الدم بشكل طبيعي مع تقدم العمر ويصل إلى قيمته 140/90 نتيجة لضيق الأوعية الدموية مع تقدم العمر.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم فوق القيم الطبيعية يؤدي إلى العديد من المضاعفات الخطيرة إذا لم يتم السيطرة عليه عن طريق تناول الأدوية وأهم هذه المضاعفات هو
- حدوث جلطات دموية.
- الإصابة بسكتة دماغية وسكتات دماغية.
- النوبة القلبية والسكتة الدماغية.
- مشاكل في الكلى.
فوائد الثوم لارتفاع ضغط الدم
من المعروف أن نبات الثوم من النباتات الطبيعية المفيدة جدًا لصحة الجسم حيث أنه يحتوي على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم ويلعب الثوم دورًا مهمًا في خفض ضغط الدم المرتفع من خلال عدة طرق منها :
- يحتوي الثوم على مجموعة متنوعة من المركبات الغنية بالكبريت والتي تلعب دورًا مهمًا في توسيع الأوعية الدموية وبالتالي تقليل ارتفاع ضغط الدم.
- يحتوي الثوم أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الخلايا من الأكسدة والتلف بسبب الجذور الحرة الضارة ، بالإضافة إلى لعب دور في توسيع الأوعية الدموية وتقليل مقاومتها للدم الذي يمر من خلالها.
- يعتقد بعض العلماء أن الثوم يلعب دورًا مهمًا في تقليل ارتفاع ضغط الدم عن طريق الحد من تكوين الكوليسترول الضار في الدم من الدهون التي يتم تناولها.
- أظهرت الدراسات العلمية أن تناول الثوم يؤدي إلى زيادة مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) في الدم ، مما يؤدي في النهاية إلى انخفاض ضغط الدم.
- إن تناول الثوم بدون طهيه يقلل من ضغط الدم الانقباضي بحوالي 11 ملم من الزئبق والضغط الانبساطي بمقدار 5 ملم من الزئبق.
الليسين وخفض ضغط الدم
- من الأسئلة الشائعة لدى كثير من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، هل الحليب والثوم يخفضان ضغط الدم؟ بعض الناس يتخوفون ويعتقدون أن الثوم يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، لكن الإجابة في هذه الحالة هي العكس ، أي الثوم. له دور فعال في خفض ضغط الدم المرتفع.
- إن تناول فصوص الثوم ومضغها جيدًا يطلق إنزيمًا يعرف باسم الأليناز ، والذي يقوم بسلسلة من التفاعلات الكيميائية لتكوين الأليسين ، وهي مادة مسؤولة عن خفض ضغط الدم المرتفع عن طريق توسيع الأوعية الدموية وتقليل مقاومة تدفق الدم في الدم. أوعية.
- تقل فعالية نبات الثوم مع الطهي ، لأن الإنزيم المسؤول عن التفاعلات الكيميائية المسؤولة عن تكوين الأليسين يتحلل ، لذلك يوصى بتناول الثوم كما هو بدون طهيه.
- الأليسين مادة غير مستقرة حرارياً تتحلل بالحرارة ، وبالتالي لا توجد مكملات غذائية من الأليسين الفعال.
- يمكن التغلب على رائحة الثوم بتناوله في المساء وقبل الذهاب إلى الفراش ، حتى لا تتداخل رائحته أثناء النهار.
- للحصول على أفضل النتائج من تناول نبات الثوم في خفض ضغط الدم المرتفع ، يجب تناول فص إلى أربع فصوص لأنها طازجة بدون طهي.
- من أهم فوائد الثوم أنه يخفض ضغط الدم المرتفع فقط ولا يؤثر على ضغط الدم الطبيعي.
فوائد الحليب لخفض ضغط الدم
- يعتبر الحليب أو منتجات الألبان بشكل عام من المواد الطبيعية المفيدة جدًا لصحة الجسم وتلعب دورًا مهمًا في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
- يحتوي الحليب على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في خفض ضغط الدم ، لذلك يوصى بشرب الحليب قليل الدسم للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- يمكن إضافة الثوم إلى الحليب أو الزبادي لزيادة قدرتها على خفض ضغط الدم.
احتياطات أثناء استخدام نبات الثوم لخفض ضغط الدم
على الرغم من الفوائد الصحية الكبيرة للثوم ، إلا أن بعض الاحتياطات ضرورية عند استخدامه لخفض ضغط الدم:
- في حالة تناول بعض الأدوية المضادة لتجلط الدم أو ما يسمى بأدوية السيولة ، يجب الحرص على عدم استخدام الثوم ، لأن الثوم من المواد التي تؤدي إلى صقر السيولة.
- في حالة الحمل والرضاعة يفضل عدم استخدام المكملات الغذائية المحتوية على الثوم.
- يحظر تناول الثوم إذا كنت تتناول أدوية مضادة لفيروس نقص المناعة البشرية.
- يحظر استخدام الثوم في حالة وجود حساسية تجاه أحد مكوناته.
- يجب عدم تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الثوم دون استشارة مختص.
هل الحليب والثوم يخفضان ضغط الدم؟
ذكرنا أن كلاً من الثوم والحليب أو مشتقات الحليب مثل الزبادي يلعبان دورًا مهمًا في خفض ضغط الدم ، ولكن ماذا عن دورهما المشترك ، حيث إن استخدام الثوم والحليب معًا يزيد من قدرتهما على خفض ضغط الدم المرتفع وبالتالي يمكن إضافتهما يمكن إضافة الثوم واللبن مع الزعتر والعسل لتحسين الطعم واستخدامهما لتقليل ارتفاع ضغط الدم.
هذا يقودنا إلى نهاية المقال بعد إعطائك أهم المعلومات حول هل يعمل الحليب والثوم على خفض ضغط الدم؟ ، ما هو ضغط الدم؟، ارتفاع ضغط الدم، فوائد الثوم في خفض ضغط الدم المرتفع، فوائد الحليب في خفض ضغط الدم، احتياطات تناول الثوم في خفض ضغط الدم نتمنى أن ينال إعجابكم.