تعريف النظام الغذائي الكيتون
- تعتبر حمية الكيتو من الأنظمة الغذائية التي تم تبنيها مؤخرًا ، لكن بعض الأبحاث العلمية أظهرت أنه يمكن استخدامها بشكل كبير لعلاج فيروس كورونا.
- يُعرف باسم نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، حيث يقوم الجسم بإنتاج الكثير من الكيتونات في الكبد لاستخدامها في الطاقة ، لذلك عندما تتناول شيئًا غنيًا بالكربوهيدرات ، ينتج جسمك الجلوكوز والأنسولين.
- الجلوكوز هو أسهل جزء يتم تحويله إلى طاقة وينتج عنه أن الأنسولين يكسر الجلوكوز في مجرى الدم وينقله إلى الجسم.
- ومؤخراً ظهرت كحامية من فيروس كورونا ، وتساعد نسبة كبيرة من تعافيها منه ، لأنها تعتمد إلى حد كبير على تناول الدهون قليلة الدسم بكميات كبيرة ، وتقليل الكربوهيدرات.
هل حمية الكيتو تحمي الانسان من كورونا؟
- مع تزايد عدد فيروسات كورونا حول العالم ، يسعى الكثيرون إلى العلاج لحماية أنفسهم من فيروس كورونا الجديد ، وقد جادل البعض بأن النظام الغذائي الكيتون يمكن أن يساعد في علاج فيروس كورونا ، لكن لا أحد يعرف ما إذا كان هذا صحيحًا أم خطأ.
- على الرغم من أن النظام الغذائي الكيتوني يعتمد بشكل أكبر على الدهون ، إلا أن تقليل الكربوهيدرات له العديد من الجوانب الإيجابية ، كما أنه يساعد بشكل كبير في علاج فيروس كورونا بشكل فعال.
- تم وصفه بأنه أحد أكثر الأنظمة فعالية في مكافحة فيروس كورونا المستجد ، وإعادة شحن جهاز المناعة ومحاربة الأمراض.
- يدور نظام كيتو الغذائي حول تناول الأطعمة منخفضة الدهون وعالية الكربوهيدرات.
- انتشر على وسائل التواصل الاجتماعي أن النظام الغذائي الكيتون يعمل على التقاط الفيروسات وإعاقة فيروس كورونا المستجد.
- على الرغم من اتباع نظام الكيتو ، إلا أنه يمكن أن يكون مفيدًا لخفض الكربوهيدرات وفقدان الوزن والحفاظ على صحة الجسم.
كيف يحمي جهاز المناعة الجسم من خلال نظام الكيتو الغذائي؟
- يعزز النظام الغذائي الكيتون بشكل كبير جهاز المناعة مع عدد من الفوائد الصحية ، فضلاً عن استخدامه لعلاج الأمراض العصبية والصرع.
- يحسن النظام الغذائي الكيتون الكوليسترول الصحي وضغط الدم ومستويات السكر في الدم ، وبالتالي يحمي الجسم من أمراض القلب.
- في الوقت الحالي ، يتم استخدام النظام الغذائي الكيتوني لعلاج أنواع معينة من السرطان وأيضًا إبطاء نمو الورم.بالإضافة إلى ذلك ، يقلل نظام الكيتو من أعراض مرض الزهايمر ويمنع تطور المرض.
- يقلل نظام الكيتو من الارتجاج ويساعد على تعافي الدماغ ويقلل من الأنسولين.
- يستخدم النظام الغذائي الكيتون الجلوكوز كمصدر رئيسي للطاقة ، لذلك لا حاجة للدهون.
- يعتمد هذا النظام على تناول الكربوهيدرات بكميات كبيرة ودفع الجسم إلى الحالة المعروفة باسم الكيتوزية.
- الكيتوزيه هي عملية طبيعية يبدأها الجسم لمساعدتنا على البقاء على قيد الحياة عندما يكون تناول الطعام منخفضًا خلال هذه الحالة.
- الهدف النهائي للنظام الغذائي الكيتون هو إجبار جسمك على هذه الحالة الأيضية عن طريق تجويع السعرات الحرارية.
- والكربوهيدرات المشبعة ، والتي تسببت في رؤية الكيتو سيئة السمعة.
العناصر التي قد تعجبك:
تخلص من الزكام في يوم واحد.
أفضل المشروبات لنزلات البرد
أفضل دواء لعلاج نزلات البرد والتهاب الحلق.
ميزات نظام Q Diet
- نظام الكيتو هو نظام وقائي للغاية ويعمل على خفض نسبة السكر في الدم وزيادة الكيتونات وضبط الحساسية للأنسولين وهو الهرمون المسؤول عن تخزين الدهون.
- يساعد النظام الغذائي الكيتون على حماية المعدة من التعرض للانتفاخ والغازات والتشنجات.
- يقلل نظام كيتو الغذائي من اضطرابات الجهاز الهضمي ، حيث يساعد على هضم الدهون بشكل أسرع.
- أنواع الدهون الصحية التي يعتمد عليها نظام كيتو الغذائي هي الدهون الصحية الموجودة في الدواجن واللحوم.
- علاوة على ذلك الأسماك والجبن والزبدة والخضروات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات بما في ذلك السبانخ.
الآثار الضارة للنظام الغذائي الكيتون
- يتسبب نظام كيتو الغذائي في فقدان كتلة العضلات في الجسم ، والسبب أن تناول البروتين بدون الكربوهيدرات يؤدي إلى عدم بناء العضلات.
- يمكن أن يصاب بعض الأشخاص بإنفلونزا الكيتو ، لأن الجسم يعاني من انخفاض في مستوى الكربوهيدرات.
- الإسهال نتيجة نقص الكربوهيدرات بشكل كبير أو عدم تحمل منتجات الألبان والمحليات الصناعية.
- تعد زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والكلى وكثرة التبول من بين أضرار النظام الغذائي الكيتون.
- الإصابة بالأمراض المزمنة ، يعتمد هذا النظام على عدم تناول الفرد للخضروات.
- الشعور بالتعب ، رائحة الفم الكريهة ، عدم انتظام الدورة الشهرية ، انخفاض كثافة العظام.
- انخفاض معدل المياه المخزنة في الجسم ، بسبب نقص تناول الكربوهيدرات ، مما قد يؤدي إلى الجفاف والتعرض للإمساك.
- تناول الطعام وأنت لا تشعر بالجوع ، وكذلك تناول نسبة عالية جدًا أو قليلة جدًا من البروتين.
- يعتمد على مزيج من الكربوهيدرات والبروتين ، ويعتمد على التركيز على الوزن وليس قياسات الجسم ، خاصة مع الخصر.
- – عدم النوم لساعات كافية ، وعدم الاهتمام بالنوم العميق ، وعدم ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية ، مما يساعد كثيراً في محاربة فيروس كورونا.
- عدم وجود حلول للتوتر والضغط العصبي ، لأنه يرفع هرمون الكورتيزول ، ويؤثر على مستوى الأنسولين.
- إذا لم تتبع نظام الكيتو الغذائي 100٪ ، فلن تحصل على النتيجة الدقيقة التي تريدها.
رأي العلماء في النظام الغذائي الكيتون كنظام حماية
- أفاد باحثون أمريكيون أن النظام الغذائي الكيتوني ، الذي اكتسب شعبية واسعة ، له العديد من الآثار السلبية: يحصل الشخص على 90٪ من السعرات الحرارية و 1٪ من الدهون.
- خلصت دراسة طبية حديثة ، نُشرت نتائجها في عدد يناير ، إلى أن الآثار الجانبية مرتبطة بالخلايا المناعية.
- قالت الدكتورة إميلي جولدبيرج ، الباحثة في جامعة بيل ، إن النظام الغذائي الكيتون يعمل على توسيع خلايا جاما المناعية.
- بالنظر إلى ذلك ، تسلط النتائج التي توصلنا إليها الضوء على التفاعل بين آلية التمثيل الغذائي والجهاز المناعي وكيفية تنسيقه للحفاظ على وظيفة الأنسجة السليمة بين الفئران.
- وجد العلماء أيضًا أن الكيتو يلعب دورًا في إدمان المدخنين للتبغ ، وليس فقط النيكوتين.
- تشير دراسات أخرى إلى أن اتباع نظام الكيتو الغذائي يساعد في جعل الجسم محصنًا ضد أنواع مختلفة من الفيروسات.
- كما أكد د. محمد إبراهيم أن الهدف الحقيقي من النظام الغذائي الكيتون هو تعزيز المناعة وخفض نسبة السكر في الدم حتى يتمكن الجسم من تخزين المزيد من المعادن.
- لكن لا يوجد دليل قاطع على أن حمية الكيتو هي شكل من أشكال الدفاع ضد فيروس كورونا المستجد.
- يعتمد معظم المؤيدين والباحثين الذين أقسموا بنظام الكيتو الغذائي باعتباره واقيًا من الفيروسات في أدلةهم على الدراسة المذكورة أعلاه ، والتي أجريت على الفئران وليس البشر.
- ويستمر البحث لأن هناك أدلة علمية وراء ذلك ، لخطة نظام غذائي أو عادة الأكل لبناء المناعة أو إبعاد الأمراض وحمايتك منها ، النظام الغذائي الكيتون.