هل العصبية تؤثر على الجنين في الشهر الأول؟
- من المعروف أن الجنين يتأثر بكل ما يحيط به ، ويتأثر الجنين بصحة ونفسية أمه.
- يجب على المرأة الحامل أن تعتني بصحتها جيدًا ، وأن تأكل كل ما هو مفيد لها ، وأن تطعم نفسها بشكل صحيح ، وأن تصبح أعصابها هادئة خالية من أي ضغوط نفسية ، كل هذا يؤثر على الجنين ، لذلك يمكننا أن نقول نعم العصبية تؤثر على الجنين حتى في الحمل في الأشهر الأولى.
- العصبية والحالة النفسية السيئة لها تأثير سلبي على جنين المرأة الحامل وتسبب له ضرراً شديداً ، لأن الأبحاث والعديد من الدراسات والتقارير أكدت أن العصبية والقلق والغضب والخوف وكل هذه المؤثرات النفسية تؤثر سلباً على النفس. الجنين حتى بعد ولادته.
الآثار السلبية للعصبية وسوء الحالة العقلية على المرأة الحامل وجنينها
ومن آثار هذا التوتر على الحامل وخطورته على الجنين:
- يحدث الإجهاض بسبب العصبية والتأثيرات النفسية السيئة التي تؤدي إلى تلف الرحم ، بما في ذلك اضطرابات الرحم وانقباضات الرحم القوية ، مما يؤدي إلى الإجهاض وموت الجنين.
- بالإضافة إلى ذلك فإن العصبية تؤثر سلباً على الجنين حتى بعد ولادته ، حيث تؤدي العصبية إلى نقص حليب الأم أثناء الرضاعة ولا يمكن للمولود أن يرضع من لبن الأم.
- كما يتجلى التوتر في الجنين بعد الولادة ، فيكون المولود عصبيًا وقليل الذكاء ، والطفل يبكي كثيرًا ويكون دائمًا في حالة نفسية سيئة بسبب الضغوطات والحالة العقلية السيئة التي تعرض لها أثناء الحمل من أم.
- صعوبات في الولادة ، حيث تؤدي العصبية إلى تيبس عنق الرحم وفشل الكثيرين في الخروج بسهولة.
- يؤثر التوتر أيضًا لاحقًا على نشاط الجنين ونموه وتفكيره.
- ضعف الجنين ونقص الوزن عن الطبيعي
- من الممكن أن يكون الجنين يعاني من اضطراب عقلي نتيجة الضغوط النفسية التي تعرض لها أثناء الحمل.
- حدوث ولادة مبكرة ، حيث تؤثر العصبية على الجنين في الأشهر الأولى من الحمل ، حيث تؤدي العصبية إلى التأثير على كمية السائل الأمنيوسي في الأشهر الأولى من الحمل ، مما يؤدي إلى الولادة المبكرة للطفل ، وهذا يؤثر على نموه ويسبب. للإصابة بالعديد من الأمراض مثل أمراض الرئة والقلب ومنها: يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.
- تؤدي كثرة حركة الجنين في رحم الأم بسبب ارتفاع مستوى الأدرينالين وهرمونات الكورتيزول إلى ولادة طفل مع الكثير من الحركة والبكاء والعصبية الشديدة.
- أكدت العديد من الدراسات والأبحاث أن الأطفال الذين تعرضوا لضغط نفسي قوي دائمًا ما يخلقون الخوف فيهم ولا يستجيبون للآخرين.
أسباب وتجنب العصبية
ومن الأسباب التي تزيد من حدة التوتر والتي يجب تجنبها أو معرفة كيفية التعامل معها ، أسباب العصبية هي:
- يؤدي الشعور بالخوف والقلق والتوتر المستمر بسبب خوف الجنين من جنينها إلى الشعور بالعصبية.
- قلة النوم تزيد من القلق والعصبية وتلف الأعصاب ، لذلك احصل على نوم جيد ليلاً لتقليل التوتر والشعور بالراحة.
- قلة الاهتمام بالصحة وقلة التغذية السليمة كلها تضعف جسم المرأة الحامل وتسبب لها الإرهاق وانخفاض نسبة السكر في الدم ، وهذا يزيد من توترها.
- المشاكل والخلافات والضغوط النفسية والغضب كلها تزيد من حدة التوتر.
- تؤدي الهرمونات وتقلبات المزاج إلى التهيج والغضب وزيادة التوتر.
نصائح لتقليل العصبية
تحتاج كل امرأة حامل لتقليل توترها وإرخاء أعصابها وتهدئتها والتخلص من كافة الضغوط النفسية وهي:
- ممارسة الرياضة ، لأن التمارين الرياضية تقلل التوتر والضغط وتساعد أيضًا على التخلص من جميع الاضطرابات النفسية السيئة ، وتهدئ الأعصاب وتطلق هرمون السعادة والشعور بالراحة.
- العناية بصحة المرأة الحامل وإطعامها جيداً يساعد على تقليل التوتر والشعور بالصحة النفسية ، لأن نقص الفيتامينات وقلة التغذية يزيد من التوتر ، لذلك من الضروري تناول الخضار المليئة بالفيتامينات والمواد المفيدة لجسمنا. كما أن تناول المكسرات يقلل أيضًا من العصبية ويجب أن يقلل من تناول السكر ، لأنها تزيد الطاقة وبالتالي تزيد من الحالة العصبية ؛
- بشكل عام ، لا تختلف كمية السعرات الحرارية التي تتناولها المرأة الحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى عما كانت تحتاجه قبل الحمل ، وفقًا لمعايير جسمها وحالتها الصحية.
- من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالقيمة الغذائية ومن جميع المجموعات الغذائية والتركيز على الحصول على حصص يومية من جميع المجموعات الغذائية وشرب الحليب على الأقل 2 كوب في اليوم.
- احصل على ما يكفي من البروتين من مجموعة متنوعة من المصادر الحيوانية والنباتية ، ومن الأفضل تجنب مصادر الدهون المشبعة والمهدرجة قدر الإمكان وتناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
- بالإضافة إلى الحد من تناول الكافيين ، يجب تجنب الكحول والتدخين حيث أظهرت الأبحاث أن هذه المواد ضارة بصحة الأم والجنين وترتبط بالإجهاض التلقائي وتشوهات الجنين ووفاته.
- يجب على المرأة الحامل أن تنام جيداً وأن تستريح ، لأن قلة النوم تزيد من سوء الحالة النفسية وتزيد من التوتر والعصبية.
- الاستماع إلى الموسيقى والقراءة والأنشطة المختلفة تجعل المرأة أكثر سعادة وتقلل من الحالة المزاجية السيئة وتقلل من التوتر أيضًا.
- استشر الطبيب وإذا كانت الحالة سيئة فيمكن وصف بعض الأدوية ويجب عليك دائمًا زيارة الطبيب للتحقق من حالة الجنين وتجنب كل المؤثرات التي تزيد من توتره.
- الخروج ، والمشي في الحدائق ، وزيارة الأقارب والأصدقاء ، كل هذا يحسن المزاج ويقلل من التوتر.
- يحسن شرب الماء باستمرار صحة الجسم ومزاجه.
وبهذه الطريقة أوضحنا لك أن العصبية تؤثر على الجنين منذ بداية الأشهر الأولى وأن التوتر مزاج سيء يضر بصحة الإنسان وخاصة المرأة الحامل وجنينها. تتأثر بكل ما يحدث حولها ، يجب على المرأة الحامل أن تعتني بصحتك لنفسك وبجنينك ، كما أننا بحاجة إلى تحسين العلاج ومراعاة كل مشاعر المرأة الحامل لأن الغضب وتقلب المزاج يزدادان بسبب الحمل ومعاناته لذلك يجب التخلص من أي ضغط أو مشاكل وعدم التفكير بها لفترة من الوقت حتى تتجنب العصبية التي تسبب أمراض ومشاكل مثل الضغط والسكري وأمراض أخرى ، وبهذه النصائح التي ذكرناها سيكون التوتر. مخفضة تمامًا ونأمل أن نكون قد أبلغناك بمقالنا.