هل الصيام يرفع نسبة السكر في الدم؟ سؤال يريد معرفة الإجابة لكل مريض بالسكري يريد أن يصوم شهر رمضان ومعرفة قواعد الصيام في هذا الشهر المبارك. ساعات. لذلك من المهم لمريض السكري معرفة آليات التحكم في الجوع والمضاعفات التي يمكن أن يؤديها الصيام في حالة عدم اتباع توصيات الأطباء.
هل الصيام يرفع نسبة السكر في الدم؟
تشمل الأمور التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مريض السكري أثناء الصيام ما يلي:
لا تزور الطبيب قبل رمضان
يؤدي عدم اتباع التوصيات الطبية والغذائية التي يقدمها الأطباء لمرضى السكر إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم نتيجة الصيام ، حيث يعاني مريض السكري من ضعف في إفراز الأنسولين. ثم انهيار حرق الجلوكوز في الخلايا. لذلك ، قبل البدء في الصيام ، يجب على مريض السكر استشارة الطبيب للتعرف على النظام الغذائي وتغيير جدول الأدوية لتتناسب مع الإفطار والسحور.
الإفراط في الأكل
يمكن أن يؤدي تناول وجبة الإفطار دفعة واحدة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكر. لذلك من المهم أن يقسم المريض وجبة الإفطار ، على سبيل المثال ، أن يبدأ بتناول السوائل الدافئة وبضع تمرات ، وبعد وقت مناسب ، يبدأ الإفطار بوجبة رئيسية مع الكثير من مياه الشرب. .
مادة الكافيين
بالنسبة لمرضى السكر ، من المهم الحد من أكبر قدر ممكن من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، مما يؤثر لاحقًا على نشاط البنكرياس ويؤثر على قدرة الجسم على حرق الجلوكوز. كما يؤدي الكافيين إلى زيادة إدرار البول وبالتالي زيادة فقدان السوائل في نهار رمضان للصائم. يستبدل المريض الشاي والقهوة بالعصائر غير المحلاة ويشرب الكثير من الماء. إذا أراد الصائم أن يشرب الشاي أو القهوة فلا يجوز له أن يزيد على فنجان واحد بين الإفطار والسحور.[1]
لا تؤجل السحور
ومن الأمور الأخرى التي تساعد على تجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء فترة الصيام تأخير وجبة السحور إلى ما قبل الفجر بقليل لتقليل مقدار الوقت الذي يحرم فيه الجسم من الطعام والسوائل. كما يهتم بتناول الزبادي والفواكه الطبيعية بدلاً من تناول الحلويات.
يمكنك أن تجد هنا: ما هي الأطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة
الإهمال في قياس الجلوكوز
من أهم النصائح للمساعدة في السيطرة على السكر لدى مريض السكري هو اختبار نسبة السكر في الدم عدة مرات على مدار اليوم وبعد الإفطار للتأكد من أن السكر في حدود آمنة.
أفضل خطة حمية لمرضى السكر في رمضان
فيما يلي أفضل نظام غذائي لمرضى السكر في رمضان للحفاظ على مستوى السكر في الجسم ضمن الحدود الطبيعية.
إفطار
- بالنسبة لمرضى السكري الصائم ، من المهم ألا تتجاوز 1500 سعرة حرارية على الإفطار.
- يبدأ الصائم إفطاره بكوب من الماء وثلاث تمرات ليأخذ أجر السنة.
- من المهم أن يتناول الصائم الكربوهيدرات باعتدال في وجبة الإفطار ويختار بين الأرز أو المعكرونة أو الخبز مع المعجنات الداكنة.
- يعد تناول الحساء الدافئ من أهم الأطعمة التي تساعد على تحسين الهضم وتقليل ارتفاع السكر في الدم.
- قطعة بروتين حيواني مثل ربع دجاجة أو قطعة لحم قليل الدهن.
- تؤكل كمية كافية من الفاكهة أو قطعة صغيرة من الحلوى بعد الإفطار ويجب عدم الإفراط في تناولها.
طعام السحور
- كما يجب أن تكون وجبة السحور لمريض السكري الصائم متوازنة وتحتوي على عناصر تساعد في تقليل الشعور بالعطش وتقليل الشعور بالجوع.
- التقليل من تناول الكربوهيدرات أثناء وجبة السحور مثل البطاطس أو الأرز أو الخبز الأبيض.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تجعلك ممتلئًا لفترة طويلة ، مثل الفول أو العدس.
- تناول البروتين الحيواني مثل البيض في السحور.
- يساعد تناول كوب من الزبادي في السحور بشكل كبير في تقليل الشعور بالعطش والقوة أثناء الصيام.
- تساعد المكسرات على إمداد الجسم بالدهون وأوميغا 3 أثناء الصيام والشعور بالتحسن أثناء الصيام.
- اشرب الكثير من الماء وتجنب الشاي أو القهوة مع وجبة السحور.
هل الصيام يرفع نسبة السكر في الدم؟ علمنا إجابة هذا السؤال وأن استجابة المريض لتعليمات الطبيب والتزامه بالنصائح الغذائية هي التي تقرره.
المراجع