هل الصيام يشفي من مقاومة الأنسولين؟ سؤال يطرحه الكثير من الناس على أنفسهم ، ولهذا قررنا تكريس هذا المقال
لتظهر لك الجواب .. تابعنا
هل الصيام يشفي من مقاومة الأنسولين؟
- وأوضحت أخصائية الصحة والتغذية لمى النائلي أن الصيام يحسن من جودة تكسير وهضم السكريات في الدم على مدار اليوم.
- كما أشارت إلى تأثير الصيام على البنكرياس ، حيث أنه يساعد على تنظيم عمل البنكرياس في الجسم ، وهو العضو المسؤول عن عملية إفراز الأنسولين ، والذي بدوره ينظم مستويات السكر في الدم.
- مما سبق نستنتج من فاعلية الصيام في تنظيم السكر والأنسولين وعمل الأعضاء الحيوية.
- ملاحظة مهمة: قبل الصيام يجب عليك أولاً استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كان الصيام مناسبًا لحالتك أم لا.
أعراض مقاومة الأنسولين على الجلد
- كثرة الشعر
- nigricans الأقنثة
- حَبُّ الشّبَاب
- تساقط شعر الرأس (الثعلبة الأندروجينية)
- علامات الجلد
- يمكنك قراءة المزيد عن أعراض مقاومة الأنسولين على الجلد في هذا المقال:
كيف أعرف أنني أعاني من مقاومة الأنسولين؟ 10 أعراض تدل على الإصابة
هل مقاومة الأنسولين مرض مزمن؟
- هل مقاومة الأنسولين مرض مزمن؟ الجواب لا.
- ومع ذلك ، اقترح الأطباء أنه قد يكون مقدمة لمرض السكري من النوع 2.
- مرض السكري هو مرض مزمن ويمكن أن يسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بسبب ارتفاع مستوياته.
تحذير هام: جميع المعلومات الواردة في هذه المقالة لا تحل محل الحاجة إلى استشارة طبيب متخصص ، والخضوع لفحص طبي وفحص الدم ؛ لأن حالة المرض تختلف من شخص لآخر حسب العديد من المحددات أهمها: الفئة العمرية والجنس والتاريخ الطبي والعامل الوراثي ونتائج فحص الدم.
علاج مقاومة الأنسولين بالطعام
الحمضيات
- ينصح أطباء السكري عادة بتناول ثمار الحمضيات مثل الليمون والبرتقال.
- يساهم في تقوية جهاز المناعة وتقليل مقاومة الأنسولين لدى مرضى السكر.
- وذلك لاحتوائها على فيتامين أ والبوتاسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة.
بيضة
- يوصي أطباء السكري عادة بتناول البيض باعتدال.
- هذا بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم.
- يحتوي على نسبة صغيرة من الكربوهيدرات.
- لذلك لا يسبب تناول البيض زيادة في نسبة السكر في الدم.
- يحتوي البيض أيضًا على بروتين يساعد مرضى السكري
الشعور بالشبع لفترة طويلة. - بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البيض على العديد من العناصر الغذائية الهامة لمرضى السكر.
مثل: البوتاسيوم الذي يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب ،
يضبط ضغط الدم وينشط الدورة الدموية ويحافظ على توازن السوائل في الجسم.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف
- يوصي أطباء السكري عادة بتناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- مثل: الخضار والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة.
- تساهم الأطعمة الغنية بالألياف في تقليل مقاومة الأنسولين في الجسم.
- ومن الجدير بالذكر أيضًا أن هضمها يستغرق وقتًا أطول.
هذا يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم. - كما أنه يحسن حركة الأمعاء ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار في دم مرضى السكر.
مأكولات بحرية
- تساهم المأكولات البحرية مثل السلمون والبلطي والجمبري.
- هذا بسبب فعاليته في تحسين حساسية الأنسولين.
- والجدير بالذكر أنه يحتوي أيضًا على العديد من العناصر الغذائية المهمة ،
مثل أحماض أوميغا 3 والبروتينات التي تساهم في الحفاظ على صحة مرضى السكري.
ها قد وصلنا إلى ختام مقالنا لهذا اليوم ويسعدنا أن نشارككم في التعليقات.