هل الشاي مضر للحامل – وفرلي الأدبي

متى يكون من الآمن للمرأة الحامل شرب الشاي؟

هناك تحذيرات متكررة للمرأة الحامل لتقليل كمية الكافيين التي تتناولها أثناء الحمل ، حيث أن لها تأثيرًا سلبيًا ليس فقط على الأم الحامل ولكن أيضًا على جنينها.

أثبتت الدراسات أن الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين يهدد حياة الجنين داخل رحم الأم ، وتتمثل هذه النسبة الخطيرة في تناول أكثر من أربعة أكواب من الشاي يومياً ، وبما أن الكافيين يصل إلى المشيمة ، وفقًا للدراسات ، فإن الكمية المناسبة التي لا تعرض الأم أو جنينها للخطر ، تتراوح بين 200-300 مجم يوميًا.

يمكن الحصول على هذه الكمية من الكافيين عن طريق شرب كوب أو كوبين من القهوة يوميًا أو أربعة أكواب من الشاي. يختلف تأثير الشاي والقهوة حسب كمية الكافيين في المشروب وحجم الكوب المستخدم. طريقة التحضير من الركائز التي تؤثر على تأثير الكافيين على الجسم 90 ملليغرام هي كمية الكافيين الموجودة في كوب إسبريسو 100 مل ، بينما الكافيين في كوب نسكافيه من نفس الحجم 60 ملليغرام. كمية الكافيين في كوب شاي 100 مل هي 50 ملليغرام ، لذلك من الآمن شرب الشاي للنساء الحوامل ، عندما يشربن كوبين أو ثلاثة أكواب فقط من الشاي في اليوم ، فإن هذه الكمية لن تسبب أي ضرر للأم أو الطفل. فاكهة.

محتوى الكافيين في الشاي

نسبة الكافيين في الشاي تساوي نسبة الكافيين الموجودة في القهوة ، ولكن ما يحد من تأثير الكافيين في الشاي هو أن الشاي يحتوي على نسبة من “المشرف” ، والتي تلعب هذا الدور ، وبالتالي لا يوجد خطر من أن المرأة الحامل ستفعل ذلك. تناول كمية كبيرة من الشاي حسب الكمية الموصى بها مسبقًا.

طرق تقليل تناول الكافيين

هناك طرق يمكن للمرأة الحامل أن تقلل من تناولها للكافيين للحفاظ على صحتها وصحة جنينها ونذكر ما يلي: –

شرب القهوة منزوعة الكافيين وتجدر الإشارة إلى أن مذاقه لا يختلف كثيرًا عن مذاق القهوة المعروفة ، ويمكن صنعه بإضافة ربع ملعقة صغيرة من القهوة والباقي يُضاف إليه قهوة منزوعة الكافيين.
يمكن غمس كيس الشاي في الماء المغلي ثم إزالته بسرعة ، مما يقلل محتوى الكافيين إلى النصف.
قلل من تأثير الكافيين عن طريق شرب القهوة سريعة الذوبان بدلاً من القهوة المخمرة وأيضًا باستخدام نصف ملعقة صغيرة فقط عند التحضير.
استبدل الماء بالحليب بفنجان من الشاي أو القهوة ؛ هذا يقلل من الكافيين مع الاستفادة من فوائد الحليب.
اشرب الكثير من الماء عند شرب الشاي ، لأن الماء يحسن وظائف جميع أعضاء الجسم.

بديل الشاي للحوامل

الزنجبيل: يحسن الزنجبيل الدورة الدموية في جسم المرأة الحامل ويخلص المرأة الحامل من القيء والغثيان. لذلك يمكنه تناول الزنجبيل كمشروب بدلاً من الشاي.
اليانسون: حيث أنه مشروب مفيد للحامل ويخفف من الصداع ، فهو مفيد أيضًا في المراحل الأخيرة من الحمل ، حيث يساهم في دعم المخاض ويسهل عملية الولادة.
البابونج: يمكن للمرأة الحامل تناول شاي البابونج بدلًا من الشاي لأنه يحارب الأرق ويخفف الاكتئاب الذي تعاني منه المرأة الحامل غالبًا أثناء الحمل.
تنصح المرأة الحامل بالتخلي عن مشروبها المفضل أو الحد منه لأنه قد يضر بالجنين.

أخطار تناول الشاي للحامل

وبحسب المعاهد الصحية التي تدور حول السؤال الأهم ، هل الشاي ضار بالمرأة الحامل ، يجب على المرأة الحامل والمرضعة شرب الشاي باعتدال ، ليس أكثر من ثلاث مرات في اليوم ، لما له من عدد من المخاطر والآثار الجانبية. للنساء الحوامل بشكل عام لاحتوائه على نسبة من الكافيين وهي ليست قليلة وفيما يلي نعرض لكم مخاطر تناول الشاي للحامل:

الشاي مدر للبول وبالتالي يمكن أن يضر بالجنين والحامل.
شرب كميات كبيرة من الشاي للحوامل يمكن أن يرفع ضغط دمها ويسبب مضاعفات خطيرة
الاستهلاك المفرط للشاي من قبل النساء الحوامل يسبب الأرق واضطراب النوم.
الإفراط في تناول الشاي من قبل المرأة الحامل يمكن أن يسبب فقر الدم ؛ غالبًا ما يرتبط الحمل بفقر الدم.
بالإضافة إلى ما سبق ، إذا تجاوزت المرأة الحامل الكمية المناسبة من الشاي ، فقد يتسبب ذلك في حدوث صقور في مستوى السكر في دم المرأة الحامل ، لأنه غالبًا ما يتم تحليته.
الإفراط في تناول الشاي من قبل المرأة الحامل يمكن أن يضر بكمية الحديد في جسدها ، مما يعني أن هناك علاقة عكسية بين كمية الحديد في الدم وتناول الشاي. استهلاك الشاي يضعف كفاءة امتصاص الحديد. بل يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حدوث حالات فقر الدم الشديدة.
وفقًا لأطباء التغذية ، ينصح بعدم شرب الشاي بعد الأكل مباشرة ، ولكن يجب أن يكون هناك فاصل ساعة على الأقل بين الوجبة والشاي حتى يتمكن الجسم من الاستفادة من العناصر الموجودة في الوجبة. تستهلك ، وخاصة الحديد ، قبل أن يدخل الشاي ويفسد كل شيء.
بالإضافة إلى ما سبق ، على الرغم من أنه من الآمن شرب الشاي ، إلا أن تناول الصقور حوالي أربعة أكواب من المرأة الحامل كل يوم يمكن أن يضر بصحتها وجنينها.
قد تعاني المرأة الحامل من رعشة ورعاش ، خاصة إذا أضافت مادة أخرى غنية بالكافيين مثل الحلبة إلى شايها.
الشاي خطير من حيث احتمالية تفاعله مع بعض الإجراءات الطبية وبعض المكملات الغذائية التي تتناولها المرأة الحامل. في الطب ، يطلق عليه “التفاعل بين الغذاء والدواء” ، والذي يلغي تأثير هذا العلاج أو يتسبب في أضرار جانبية لا غنى عنها. خلال تلك الفترة.

فوائد الشاي للحامل

بما أننا ذكرنا مخاطر الشاي على المرأة الحامل ، يجب أن نذكر أيضًا فوائده لأن الشاي له فوائد عديدة للمرأة الحامل إذا تم تناوله باعتدال دون الإفراط في الاستهلاك ، ومن هذه الفوائد:

الشاي الأحمر غني بمضادات الأكسدة.
تساعد هذه المواد في القضاء على الجذور الحرة المسببة للسرطان وتقليل الضرر الذي يلحق بخلايا الجسم ، وبالتالي منع العديد من الأمراض المزمنة.
استهلاك الشاي بكميات معتدلة من قبل النساء الحوامل يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ؛ كما أنه يرجع إلى حقيقة أنه يحتوي على مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة.
يفيد الشاي المرأة الحامل في الوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية لأن استهلاكه له تأثير إيجابي على تنظيم ضغط الدم وبالتالي يجنب الأمراض المرتبطة بارتفاع ضغط الدم التي ذكرناها سابقاً.
المرأة الحامل التي تستخدم الشاي تحافظ على مستوى الدهون الثلاثية في الجسم.
يتحكم شرب الشاي أثناء الحمل في مستوى السكر في الدم لدى المرأة الحامل. لذلك ، منع عدد كبير من المشاكل الصحية مثل مرض السكري من النوع 2.
بالإضافة إلى ما سبق فإن تناول الشاي للحوامل يساعد في تقليل السمنة وتقليل التعرض للأمراض المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية.
الشاي يقي المرأة الحامل من الفشل الكلوي.
يمكن للشاي أن يعالج العديد من حالات الاكتئاب التي عانت منها المرأة الحامل لفترة طويلة أثناء الحمل.
يحتوي الشاي على مادة البوليفينول ، وهي مادة مضادة للأكسدة تحمي من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان.
إن وجود الحمض الأميني “L-theanine” يزيد من قوة التركيز عند النساء الحوامل أو غيرهن بشكل عام.

ناقشنا في هذا المقال جميع المعلومات المهمة حول الشاي ، كما ناقشنا ما إذا كان الشاي ضارًا للمرأة الحامل ومتى يكون من الآمن للمرأة الحامل شرب الشاي. في هذا الموضوع ناقشنا أيضًا نسبة الكافيين في الشاي ، طرق تقليل تناول الكافيين ، أنواع الشاي البديلة للحوامل ، مخاطر تناول الشاي للحوامل ، وفوائد الشاي للنساء الحوامل.