هل الشاي الاخضر يسبب الامساك

هل الشاي الاخضر يسبب الامساك

وتجدر الإشارة إلَّى أن الشاي الأخضر يستهلك بشكل أكبر فِيْ تعزيز وتحسين عملية الهضم، بالإضافة إلَّى قدرته الكبيرة على تقليل عسر الهضم، وفِيْما يتعلق بعلاقته بالإمساك فإن السبب يكَمْن فِيْ الآتي

• يحتوي الشاي الأخضر على الثيوفِيْلين الذي يسبب الجفاف خارج الخلية أثناء الهضم.
• يؤدي تناول الثيوفِيْلين بكَمْيات كبيرة إلَّى زيادة تركيزات البلازما المعوية.
  • مما يؤدي إلَّى جفاف البراز داخل الجهاز الهضمي والإمساك.
• لتقليل الإمساك، يوصى بشرب الشاي الأخضر باعتدال.
  • لا تفرط فِيْ ذلك لتجنب المشاكل.

ضرر الشاي الأخضر

إلَّى جانب حَقيْقَة أن الشاي الأخضر يمكن أن يسبب الإمساك، فإنه له العديد من الآثار الأخرى على جسم الإنسان، بما فِيْ ذلك ما يلي

• التعرض لاضطراب النزيف.
• إذا كان الشخص يعاني من متلازمة القولون العصبي، فإن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يؤدي إلَّى تفاقم الأعراض، وكذلك تهِيْج الأمعاء.
• الإحساس بعدم انتظام ضربات القلب.
• الشعور المستمر بالقلق والتوتر.
• الشخص الذي يشرب الشاي الأخضر بانتظام هُو أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
• ضغط دم مرتفع.
• فقر الدم أو زيادة خطر الإصابة به فِيْ وقت لاحق.
• يمكن للشاي الأخضر أن يسبب عسر الهضم لبعض الناس بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكافِيْين.

فوائد الشاي الأخضر

• علاج فعال للقضاء على الصداع، خاصة إذا تم تناوله بين الوجبات.
• مقاومة جيدة للأورام السرطانية لاحتوائه على العديد من العَنّْاصر المضادة للأكسدة.
• يتم استخدامه كَمْلين فِيْ بعض الحالات، ولكن الإفراط فِيْ تناوله يمكن أن يؤدي إلَّى نتائج عكسية.
• الوقاية من أمراض القلب والشرايين، وذلك لاحتوائه على بعض المعادن والمواد المضادة للالتهابات.
• الوقاية من التعرض لمرض الزهايمر وخاصة لكبار السن.
• كَمْا أنه يحمي من التعرض للملوثات المحمولة جواً أو الإشعاع الضار.
• منع الاكتئاب حيث أنه يساعد على زيادة الاسترخاء ويستخدم معظم الوقت كَمْسكن.
• يساهم فِيْ إنقاص الوزن بشكل فعال، ويزيل الدهُون المتراكَمْة فِيْ الجسم ويحسن التمثيل الغذائي.
• تساهم فِيْ خفض مستوى الكوليسترول الضار فِيْ الجسم وتقليل أي مضاعفات.
• تقليل الشيخوخة المبكرة وتعزيز صحة الجلد والبشرة بشكل عام.
• يعمل على محاربة الجذور الحرة فِيْ الجسم لغناه ببعض العَنّْاصر المضادة للأكسدة.

أسباب الإمساك

بالإضافة إلَّى تناول كَمْيات كبيرة من الشاي الأخضر، هناك أسباب أخرى تسبب الإمساك، منها ما يلي

• لا تأكل الأطعمة الغنية بالألياف.
  • حيث أن هذه الأطعمة تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وتنعيم المعدة وبالتالي منع الإمساك.
• تناول بعض الأدوية والعقاقير التي تزيد من فرصة الإصابة بالإمساك، مثل أدوية الحديد والكالسيوم ومضادات الاكتئاب وبعض المسكنات.
  • مرخيات العضلات ومدرات البول ومضادات الحموضة.
• تغيير فِيْ النمط الغذائي، غالبًا بسبب انتقال الشخص إلَّى مكان آخر وعدم قدرته على دخول الحمام بشكل طبيعي.
• لا تستهلك الماء والسوائل بكَمْيات كبيرة لأن الماء يساعد على تحسين الهضم.
  • وبالتالي منع الإمساك، ويمكن الحصول على هذه المياه أيضًا من الفواكه والخضروات.
• – عدم المثابرة على الأنشطة البدنية أو الرياضية، حيث يساعد ذلك على إرخاء العضلات ويقلل من حدوث التقلصات.
• عدم الذهاب إلَّى الحمام بالرغم من الشعور بالحاجة إلَّى التبرز.
  • هذا لعدد من الأسباب المختلفة.
• الاستمرار فِيْ تناول المسهلات بكثرة، مما يؤدي إلَّى نتائج عكسية والإمساك.

طرق منع الإمساك

قد تنشأ شكوك حول ما إذا كان الشاي الأخضر يسبب الكثير من إمساك اللسان، لذلك يجب على الشخص الذي يشرب الشاي الأخضر بكثرة اتباع عدد من الطرق لتجنب التعرض للإمساك، منها ما يلي

• – الاستمرار فِيْ الممارسة اليومية للتمارين المختلفة وخاصة المشي لأنها تساهم فِيْ الوقاية من الإمساك.
• احرص على شرب الكثير من الماء طوال اليوم وخاصة فِيْ فصل الشتاء، لأن الماء يساعد على تهدئة المعدة ويقلل من التعرض للإمساك.
• تأكد من تناول الفواكه الحمضية مثل عصير البرتقال أو الليمون.
  • حسنًا، تساعد هذه المشروبات فِيْ تحسين العبور المعوي والقضاء على الإمساك، وذلك لاحتوائها على فِيْتامين سي المفِيْد للجسم.
• خذ منقوع البرقوق عَنّْ طريق أخذ بذور البرقوق وغسلها جيدًا.
  • ثم نقعه فِيْ الماء طوال الليل، وفِيْ الصباح يؤخذ هذا المشروب، لأنه يمنع الإمساك.
• الحرص على تناول زيت الزيتون بعد تذويبه فِيْ كوب من الماء وتناوله على معدة فارغة كل يوم، حيث يعمل كَمْلين قوي للمعدة.
• اخلطي ملعقة كبيرة من خل التفاح فِيْ كوب من الماء واشربه يومياً، حيث يستخدم كَمْنشط للأمعاء ومنظف جيد للمعدة.