هل الزنجبيل ضار بالمرأة الحامل؟
هذا السؤال شائع جدا على لسان الحامل ، فهناك من ينصح بتناول الزنجبيل وهناك من ينصح بعد تناوله ، لكننا جميعا نعلم أن كل شيء في الحياة له مزاياه وعيوبه. الحمل من أهمها:
- في حالة الحمل الطبيعي يفضل تناول الزنجبيل باعتدال لأنه لا يسبب أي ضرر عند تناوله.
- أكدت العديد من الدراسات العلمية أنه لا توجد علاقة بين الزنجبيل ووزن الطفل عند الولادة والولادة المبكرة وأي مضاعفات ناتجة عن ذلك ، وقد أكدت العديد من الدراسات أن الزنجبيل لا علاقة له به.
ما هي تأثيرات الزنجبيل على الحمل؟
بالرغم من أن الزنجبيل يقدم العديد من الفوائد للمرأة أثناء الحمل ، كما ذكرنا لك ، إلا أن هناك مجموعة أخرى تقترح أن هناك بعض الأضرار التي يسببها الزنجبيل ، ومنها:
- والأفضل للمرأة أن تتجنب تناول الزنجبيل في الفترة التي تسبق الولادة مباشرة ، لأن بعض الناس أكدوا أن الزنجبيل أثناء الحمل يؤدي إلى النزيف.
- إذا كنت قد تعرضت للإجهاض أو النزيف قبل الحمل ، فمن الأفضل الابتعاد عن الزنجبيل لمنع حدوثه مرة أخرى.
- من الممكن تناول الزنجبيل ولكن بكميات قليلة ، لأن تناول الزنجبيل بكميات كبيرة يؤدي إلى الإسهال وانتفاخ البطن.
مع العلم أنه من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول الزنجبيل مع الطعام.
فوائد الزنجبيل للحمل
كما ذكرنا لكم فإن الزنجبيل له فوائد عديدة بالرغم من الأضرار التي ذكرناها لكم.
- أظهرت العديد من الدراسات الأمريكية أن الزنجبيل يقلل من الغثيان عند النساء الحوامل.
- يحتوي الزنجبيل على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي تحتاجها كل امرأة طوال فترة الحمل مثل الحديد الذي يساعد في تكوين الدم الصحي.
- يحتوي الزنجبيل على عدد كبير من الفيتامينات أهمها فيتامين سي الذي يوفر الدعم الذي يحتاجه الطفل لتكوين جهاز المناعة لدى الطفل.
- يحتوي الزنجبيل أيضًا على حمض الفوليك الذي يمنع إصابة الطفل بأي تشوهات خلقية أثناء الولادة.
- لا يحتوي على الكثير من الصوديوم وهذا مفيد جدا في استهلاك الغذاء لأنه لا يفيد أي صقر في كمية الصوديوم وهو غير مفيد طوال فترة الحمل.
- يحتوي الزنجبيل على العديد من الخصائص القوية المضادة للالتهابات ، كما أن الزنجبيل مضاد للأكسدة.
- يعمل الزنجبيل على تقليل آلام المفاصل والعضلات أثناء الحمل لأنه مسكن قوي للآلام.
- يقلل الزنجبيل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- الزنجبيل علاج فعال لحالات الإمساك طوال فترة الحمل ، فالكثير من النساء يعانين من هذه المشكلة ، الزنجبيل هو ترياق فعال لتفريغ المعدة من الطعام بشكل دائم ، ويفضل تناوله قبل الأكل بفترة وجيزة.
ما هي كمية الزنجبيل المسموح بها أثناء الحمل؟
من الضروري تناول الزنجبيل بكمية معينة ويفضل تناول جرام واحد من الزنجبيل يومياً أو حوالي أربعة أكواب من هذا المشروب.
من الأفضل الالتزام بهذا المقدار حتى لا تعانين من أي آثار جانبية نتيجة تناوله ، وإليك أهم وصفات الزنجبيل للحامل:
- يمكن تناول الزنجبيل ساخناً ، لكن يضاف إليه العسل والليمون وتؤكل يومياً على معدة فارغة.
- يمكن تناول هذا المشروب بارداً عن طريق نقع الزنجبيل في الماء المغلي ووضعه في الثلاجة حتى يبرد ، ثم إضافة الليمون أو العسل إلى هذا المشروب كنوع من التحلية.
- يمكن إضافة هذا المشروب مع الشاي.
- هناك طريقة لاستخدامه ، ولكن بشكل غير مباشر يضاف الزنجبيل إلى الطعام.
كيفية إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي
قبل إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي اليومي ، من الأفضل أيضًا استشارة طبيبك أولاً ومناقشة فوائد ومضار الزنجبيل وما إذا كان مناسبًا لحالتك أم لا.
ونصح العديد من الأطباء النساء بعدم تناول مكملات الزنجبيل مع باقي المكملات لأن تناولها بكميات كبيرة يؤدي إلى أضرار كثيرة منها الإجهاض والنزيف.
الفوائد العامة للزنجبيل للجسم
- يقدم الزنجبيل العديد من الفوائد للمرأة ، بما في ذلك تقليل الألم المصاحب للدورة الشهرية.
- يقلل الزنجبيل من الغثيان والقيء الذي يعاني منه الشخص نتيجة التواجد في الجراحة.
- يقدم الزنجبيل الكثير من الفوائد للبشرة لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة ، فهو يقلل من ظهور التجاعيد وترهل الجلد الذي يجعل المرء يبدو أكبر من سنه.
- يساعد الزنجبيل في تقليل عسر الهضم لاحتوائه على عدد كبير من المركبات الكيميائية التي تسهل عملية الهضم وهذا يساعد على تهدئة آلام المعدة.
- يقلل الزنجبيل من الإصابة بنزلات البرد وذلك لاحتوائه على العديد من المركبات التي تقلل من الإصابة بنزلات البرد وتخفف الأعراض ، وأهمها ارتفاع درجة الحرارة والسعال ، والزنجبيل مفيد جدًا في الشعور بالدفء.
اهمية تناول الزنجبيل مع الليمون
غالبًا ما يضاف الليمون إلى الزنجبيل لأنه يزيد من فعاليته عند مزجه بالليمون. وهنا تكمن أهمية تناول الزنجبيل بالليمون:
- يستخدم للنساء الحوامل للتخفيف من كثير من المشاكل ولكن يفضل استخدامه بكمية معينة.
- يعمل كل من الزنجبيل والليمون على تخفيف عسر الهضم والغثيان.
- يعمل كل من عصير الليمون والزنجبيل على تعزيز جهاز المناعة لاحتوائهما على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تقاوم جميع أنواع الالتهابات.
- يقلل هذا المشروب من خطر الإصابة بحصوات الكلى التي تتكون في الكلى نتيجة تراكم الفضلات داخلها.
- يقلل من مخاطر الإصابة بجميع أمراض القلب لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات.
في هذا المقال قدمنا لكم إجابة عن السؤال المتكرر ، هل الزنجبيل ضار بالمرأة الحامل؟