هل الرمان يزيد الوزن

تحتوي فاكهة الرمان على العديد من الفوائد الصحية التي تدعم بشكل عام صحة الجسم.
وخاصة لعلاج بعض الأمراض والوقاية من الإصابة بها ، وذلك لاحتواء ثمار الرمان على العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ،
لذلك ، عُرف الرمان منذ آلاف السنين كدواء وعلاج منزلي للعديد من الاضطرابات الصحية. ولكن ماذا عن استخدام الرمان كوسيلة للتخلص من الوزن الزائد؟ أم أن الرمان يزيد الوزن؟ هنا الجواب في هذا المقال.

هل الرمان يزيد وزنك؟

• الرمان من الثمار المعتدلة في كمية السعرات الحرارية التي يحتويها.
• كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الدهون ولا يحتوي على الكوليسترول.
• يحتوي الرمان على كمية كبيرة من الماء وهذه الكمية تساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
• الرمان غني بالألياف سريعة الذوبان ، مما يساعد على الشعور بالشبع بسرعة.
  بالإضافة إلى زيادة كفاءة عملية التمثيل الغذائي وتسهيل عملية الهضم والعمل والتفريغ.

فوائد عصير الرمان للرجيم

• تتمتع فاكهة الرمان بقدرة عالية على إذابة الدهون من الجسم وخاصة أنها تحرق الدهون المتراكمة حول المعدة
  لا يشترط ذلك عن طريق تناول فاكهة الرمان بشكلها الطبيعي
  أظهرت دراسة أجريت على مجموعة من المتطوعين تناول كوب واحد من عصير الرمان يومياً
  لمدة شهر ، انخفضت فرصة نمو الخلايا الدهنية حول المعدة.
• يستخدم عصير الرمان لعلاج السمنة لأن الرمان يحتوي على مضادات الأكسدة والبوليفينول.
• عصير الرمان بديل رائع للمشروبات غير الصحية المليئة بالسكر.
  يساعد شرب كوب من عصير الرمان على استهلاك سعرات حرارية أقل وله قيمة غذائية عالية.
• يساعد عصير الرمان أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وتحسين صحة القلب.
• يجب التأكد من عدم وجود سكر صناعي في عصير الرمان لأن هذا يزيد من عدد السعرات الحرارية في العصير ،
  كما أنه يقلل من قيمتها الغذائية العامة.
• قبل استخدام عصير الرمان كجزء من نظامك الغذائي ، يجب استشارة الطبيب.
  قد يكون لديك حساسية من ذلك ويجب استشارة طبيبك إذا كنت حاملا أو مرضعة.
  على الرغم من أن معظم الأدلة تشير إلى أنها آمنة في هذه الحالة ، ولكن لمزيد من الحذر.

طريقة عمل عصير الرمان لفقدان الوزن

مكونات:

• 3 حبات رمان.
• ماء.
• سكر.

خطوات عمل عصير الرمان:

• نقطع ثمرة رمان طازجة كاملة ونضع جزءًا منها في الخلاط ونضيف كمية الماء.
• يتم ترك الجزء الثاني حتى يتم استخدامه في نهاية إنتاج العصير.
• ثم يضاف السكر حسب الحاجة.
• صفي ثمرة الرمان ثم ضعي الجزء المتبقي من ثمرة الرمان عليها.

القيمة الغذائية للرمان

وفق (food .ndtv .comالسعرات الحرارية في ثمرة الرمان وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA).
حوالي “100 جرام” من بذور الرمان
يحتوي على 83 سعرة حرارية معظمها يأتي من الكربوهيدرات.
تحتوي ثمرة الرمان متوسطة الحجم على حوالي 10 جرامات من الألياف وحوالي 39 جرامًا من السكر.
بالإضافة إلى ذلك ، توفر ثمرة واحدة حوالي 48٪ من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي.
بفضل هذا ، يتم استخدام الرمان لفقدان الوزن وزيادة الشعور بالشبع.