هل الحليب يسبب الامساك؟ و لماذا؟
هل الحليب حقا يسبب الإمساك وهل هو حقا على قائمة الأطعمة التي تسبب الإمساك ولماذا؟ وهذا ما سنتعرف عليه من خلال ما يلي:
- من المثير للدهشة أن الحليب يمكن أن يسبب الإمساك لدى بعض الأشخاص لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الهرمونات جنبًا إلى جنب مع المضادات الحيوية التي تعمل على إبطاء حركة الأمعاء.
- يتعرض الحليب المبستر لفعالية غير كافية من المواد التي تساعد في هضم الطعام والضرورية للقضاء على بكتيريا الحليب.
- تتغذى العديد من الأبقار على البذور بدلاً من العشب ، مما يساعد على تفاقم عسر الهضم لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
- يمكن أن تؤثر النسبة العالية من الكالسيوم في الحليب سلبًا على عضلات الأمعاء وتضعف حركتها الانقباضية بشكل صحيح ، وبالتالي لا يمكنها التخلص تمامًا من الفضلات.
- عدم القدرة على تحليل سكر اللاكتوز الموجود في الحليب.
هل الزبادي يسبب الإمساك؟
للإمساك أسباب عديدة ، وتجدر الإشارة إلى أن الزبادي قد تم ذكره كأحد الأطعمة التي تسبب الإمساك ، ولكن هل هذه المعتقدات صحيحة أم لا؟ نتعلم هذا مما يلي:
- للإجابة على هذا السؤال بشكل صحيح يجب مراقبة الجسم بدقة ، فهل يعاني الشخص من حساسية تجاه البروتين الموجود في منتجات الألبان وجميع مشتقاته وما يسمى بالكازين والسبب الرئيسي للإمساك؟
1- المرحلة الأولى
- تتم مراقبة الجسم لمدة لا تقل عن أسبوعين كاملين ، حيث يمكن للشخص أن يأكل الزبادي بشكل طبيعي مع أنواع أخرى من الأطعمة والأطعمة الأخرى ، ولكن يجب عليهم تدوينها جميعًا وملاحظة حركات الأمعاء التي ستحدث ، أو التي ستحدث أو لن تحدث أثناء هذه الفترة للإمساك.
- من هناك يتضح لنا ما إذا كان اللبن يسبب الإمساك أم لا ، ولكن في هذه المرحلة ، إذا كان هناك إمساك ، يمكن أن يكون هناك أي نوع من الأطعمة الأخرى المتضمنة ، لذلك فإن المرحلة الثانية هي التي ستحدد الأمر.
2- المرحلة الثانية
- على مدار الأسبوعين المقبلين ، يبدأ الشخص الذي تناول الزبادي لمدة أسبوعين مع أطعمة أخرى بالامتناع تمامًا عن تناوله خلال هذه الفترة ويستمر في تناوله بانتظام ، وتدوينه تمامًا ، مع ملاحظة حركة الأمعاء.
- في حالة تحسن حالة وحركة الأمعاء ، فإن الزبادي سيكون السبب الرئيسي لاضطراب الإفراغ والإمساك.
متى نقول أن الشخص مصاب بالإمساك؟
يمكننا إخبار الشخص بأنه مصاب بالإمساك عند حدوث أشياء مهمة ، منها ما يلي:
- إذا كانت أوقات التفريغ أقل من ثلاث مرات في أسبوع واحد ، مدة اثني عشر أسبوعًا خلال عام واحد.
- في حالة ما إذا كانت عملية التغوط تتطلب مجهودًا كبيرًا في تنفيذها.
- في حالة عدم فشل المرء تمامًا في كل مرة.
- إذا كانت طبيعة البراز أقوى من المعتاد.
- إذا كنت تستخدم أي آلة لتسهيل التغوط.
- وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون دائمًا أدوية مسهلة أو أعشاب مسهلة لتنظيف أمعائهم تمامًا لا يعتبرون مصابين بالإمساك ولا يندرجون في هذه القائمة ، إلى جانب أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالإمساك من الرجال وخاصة كبار السن.
الأسباب الوظيفية للإمساك
هناك عدد من الأسباب المهمة للإمساك ، من أهمها ما يلي:
- اضطراب حركية القولون ، والذي قد يؤدي إلى انخفاض حاد في أداء القولون ، وحركة الأمعاء ، مما يجعل من الصعب إخراج الفضلات والتخلص منها بسهولة.
- الإصابة بمشاكل في منطقة أعصاب الحوض أو الأعصاب المغذية للقولون وهناك احتمال إصابة عضلة القولون.
- اضطراب القولون الذي يجعل القولون لا يتخلص من الفضلات بسهولة وسرعة.
- Anismus ، وهو انقباض عضلة الشرج بدلاً من ارتخاءها أثناء التغوط.
- الإمساك الخلالي ، والذي ينطوي على انخفاض حاد في وظائف الأمعاء الغليظة إلى جانب اضطراب في عملية التغوط.
كيفية محاربة الإمساك بالطعام الصحي
أكد العديد من الخبراء الألمان أنه من الممكن محاربة الإمساك وعلاجه عن طريق تناول الكثير من الأطعمة والأطعمة التي تساعد في تخفيفه ، ومنها ما يلي:
- المنتجات التي تحتوي على الحبوب الكاملة ، كالأرز والخبز والمعكرونة ، لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف ، مما يساهم بشكل كبير في تحفيز حركة الأمعاء ، وفي نفس الوقت الحرص على شرب الكثير من الماء.
- تناول الكثير من الخضار ثلاث مرات على الأقل في اليوم.
- تناول اللبن الرائب الذي يعتبر من أهم الأطعمة الصحية وخاصة الأمعاء.
- اشرب الكثير من الماء يوميًا والذي يمكن أن يصل إلى ثلاثة لترات من الماء وأكثر إذا أمكن.
- تغيير نظامك الغذائي بتناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف ، لأنها تلعب دورًا مهمًا وهامًا في علاج الإمساك.
- تأكد من تناول جميع الأطعمة والأطعمة التي تساعد على التليين ، والتي هي في الأساس أطعمة ملينة.
- في بعض الحالات الصعبة ، حيث لا يمكن السيطرة على الإمساك بالطعام والمواد الطبيعية ، يتم اللجوء إلى العمليات الجراحية حيث يتم إزالة الجزء من الأمعاء الغليظة حيث توجد المشكلة المسببة للإمساك المزمن.
- كما يمكن استئصال جزء من الأمعاء الغليظة في المنطقة الواقعة تحت الجلد مما يعطي المريض فرصة للتغوط بشكل طبيعي ، ولكن من المهم معرفة أن هذه العملية لا يمكن أن تعالج الأمر من الألف إلى الياء بل تعتبر عامل مساعد.
- العلاجات المختلفة مثل تعديل السلوك ، وعلاج الحالة المزاجية والعقلية للمريض ، والتنويم المغناطيسي أو الإيحاء ، من شأنها أن تحفز على الهدوء وحركة الأمعاء ، مما يساعدها على إفراغها بشكل طبيعي.
- يلعب الطب التكميلي دورًا مهمًا في علاج الإمساك لأنه يقوم بتمرين عضلة الشرج على العمل بالآلية الطبيعية.
- وتجدر الإشارة إلى أنه من المهم للغاية استشارة أخصائي في حالة استمرار الإمساك لأكثر من أربعة أيام أو أكثر.
- خاصة عندما يصاحبها مجموعة من الأعراض المهمة والتي تشمل تقلصات شديدة في منطقة البطن وزيادة في درجة حرارة الجسم مع احتمال وجود دم في البراز وفقدان كبير للوزن.
أعزائي القراء هذه نهاية النقاش على المقال هل الحليب يسبب الإمساك ، لأننا ذكرنا أسباب الإمساك وكيفية علاجه ، ونأمل أن نكون قد قدمنا لكم المعلومات التي قدمناها ، ونحن أتمنى لك الصحة والعافية الكاملة.