هل التين يهيج القولون؟
القولون العصبي هو مرض يصيب الأمعاء الغليظة. نتيجة للضغط النفسي أو نتيجة تناول بعض الأطعمة التي تثقل كاهل الأمعاء الغليظة ، فإنها تسبب مشاكل معها ، ووجود هذه المشكلة يسبب آلامًا في البطن وغازات وانتفاخ البطن لدى الإنسان بالإضافة إلى إمساك شديد ، أو العكس ، أو وجود مخاط في البراز.
لذلك نشأت الحاجة إلى ذكر الأطعمة التي تخفف أو تهيج القولون ، واليوم نأكل التين بأنواعه:
- عملاق البشرة (أحمر).
- عملاق.
- تين مجفف.
التين البرشومي ومتلازمة القولون العصبي
التين البرشمان غني بالبوتاسيوم والحديد والنحاس والكالسيوم والألياف والسكريات التي تتحول بسرعة إلى طاقة ، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات مثل: فيتامينات أ ، ب ، ج. يؤكل باعتدال 3 حبات فقط في اليوم أو 4 حبات كحد أقصى ، وتشمل فوائده:
التين الشوكي ومتلازمة القولون العصبي
التين الشوكي من الفاكهة الشعبية التي لا تتوفر إلا لفترة قصيرة من العام ، لذلك قد يتساءل مرضى القولون العصبي: هل يجب أن أتناول التين الشوكي أم أنها ستهيج القولون؟
يعتبر التين الشوكي غذاء آمنًا ، ولكنه قد يسبب أحيانًا الانتفاخ أو الغازات أو الغثيان أو انسداد القولون أو الإسهال في مرضى القولون العصبي في حالة الإفراط في تناوله بسبب وجود بذور التين التي تزيد من التهاب القولون.
لذلك يُسمح لمرضى القولون العصبي بتناول التين الشوكي مرة واحدة في اليوم بشرط ألا يأخذوا أكثر من حبة أو اثنتين ، للإسهال يفضل تناوله في المساء ، للإمساك الأفضل تناوله في الصباح مع وجبة الإفطار وشرب الكثير من الماء بعد الأكل.
إذا كان القولون لديك متهيجًا وتعاني من آلام في القولون ، فمن المستحسن تجنب تناول التين الشوكي تمامًا.
التين المجفف ومتلازمة القولون العصبي
التين المجفف هو التين الأحمر ولكن تم تجفيفه ، ويحتوي التين المجفف على فوائد غذائية عالية جدًا من مضادات الأكسدة والبوتاسيوم والعناصر الأخرى التي تم ذكرها.
يعمل التين المجفف على تحسين عملية الهضم ، لذا فإن تأثيره على القولون جيد وآمن ، لأن ثلاث حبات من التين المجفف تحتوي على 5 جرامات من الألياف اليومية التي يحتاجها الجسم ، لذلك فإن 3 حبات من التين المجفف تشكل 20٪ من الاحتياج اليومي من الألياف الجسم.
يحتوي التين المجفف على مادة البكتين التي تخفض مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق امتصاص الكوليسترول الزائد الضار بالجسم.
يحظى التين المجفف بشعبية كبيرة بالنسبة لـ IBS حيث أشادت تجارب المرضى فقط بدورها في تهدئة القولون وبعضهم اعتبره علاجًا طبيعيًا لـ IBS.
التين المجفف عند تناوله بانتظام يحمي القولون من السرطان. وذلك لأنه يزيل جميع المواد التي تعلق على القولون ويسبب تهيجًا وتلفًا ، مما يسبب ألمًا للقولون ومشاكل في القولون.
نصائح لتناول التين المجفف
يجب مراعاة النصائح التالية عند تناول التين المجفف:
التين فاكهة صيفية لذيذة وعلاج لبعض الأمراض والمشاكل التي يعاني منها الإنسان ، ولكن مثل كل شيء في العالم ، فإن الإفراط يجلب مشاكله والاعتدال يجلب ثماره ، والفواكه التي يفيد الجسم من التين كثيرة ، لذلك عليك أن تقرر كيف تريدهم كانت المشكلة هل التين يهيج القولون أم يشفيه؟