هل التونة ضارة بالمرأة الحامل؟
سنكتشف ما إذا كانت التونة ضارة بالمرأة الحامل أم لا ، ولكن قبل أن نتحدث عن هذا الموضوع ، سوف نتعرف أولاً على التونة ومكوناتها لمعرفة خصائصها التي يمكن أن تؤثر سلبًا أو إيجابيًا على المرأة الحامل.
متى تكون التونة ضارة بالمرأة الحامل؟
السؤال الأكثر إثارة للجدل هو ما إذا كانت التونة ضارة بالحوامل ، وينصح الأطباء النساء الحوامل بالحد من استهلاكهم للتونة المعلبة أثناء الحمل والرضاعة للأسباب التالية:
لأن التونة تحتوي على كمية عالية من الزئبق ، مما قد يؤثر على نمو الجنين في الرحم.
يؤثر الزئبق الموجود في التونة على الخلايا العصبية للطفل.
في عملية الإنتاج ، يمكن أن تحتوي التونة إلى حد كبير على مستويات عالية من الملوثات التي تدخل الزريعة.
تأخر نمو الخلايا العصبية الحركية والإنزيمات.
صعوبات التعلم والنطق والتحدث.
فوائد التونة للحامل
في المقال تعلمنا أيضًا عن إجابة السؤال المطروح: هل سمك التونة ضار بالمرأة الحامل وعلمنا أن الإجابة يمكن أن تكون ضارة إذا تجاوزت الكمية المحددة وقد لا تكون ضارة إذا كانت الكمية معقولة والآن سنفعل تعرف على مكونات التونة وفوائدها للحامل وهي كالتالي: –
- فيتامين ب 12: يحتاج جسم الرضيع إلى كمية من فيتامين ب 12 وتوفر التونة 36٪ منه ، ونقص هذا الفيتامين يؤدي إلى مشاكل في العمود الفقري للجنين ، مثل السنسنة المشقوقة ، ويمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز العصبي.
- الريبوفلافين: يحتاجه جسم الطفل أيضًا ، وتحتوي التونة على ما يقدر بـ 7٪ ريبوفلافين ، ويعمل هذا المكون على دخول عضلات الطفل ويؤثر أيضًا على عيون الطفل ورؤيته.
- النياسين: له اسم آخر يسمى فيتامين ب 3 ، وهو موجود في التونة بحصة 8٪ ، وهو أكثر فائدة للحامل منه للجنين في الرحم ، لأنه يعمل على تقليل بعض الأعراض السلبية للحمل ، مثل الغثيان المستمر والخوف والتوتر والصداع المستمر والإسهال.
- فيتامين ب 6: هو أهم مكون من مكونات التونة ، حيث تصل مساهمته في الجسم إلى 49٪ ويساعد على تحسين أداء الجهاز العصبي ونقل الأوامر العصبية من المخ إلى أعضاء الجسم. بأسرع ما يمكن.
- الفوسفور: هو المادة الأكثر وفرة في التونة ، حيث يصل إلى 280 ملليغرام لكل تونة ، ويساعد على نمو الأعضاء التناسلية ، كما يساعد على عمل الكلى والأعصاب.
- السيلينيوم: يؤدي نقص هذه المادة عند المرأة الحامل إلى الإجهاد والإرهاق أثناء الحمل ، وربما النزيف وانخفاض الوزن عند الولادة.
- البانتوثينيك: يساعد المرأة الحامل على تقليل إفراز إنزيمات التستوستيرون والهرمونات العصبية التي تؤثر على الإجهاد.
- أوميغا 3 مفيدة جدًا في تحفيز نشاط الدماغ والذاكرة.
متى تكون التونة غير ضارة بالمرأة الحامل؟
- لا تؤذي التونة الحامل في عدة حالات من أهمها:
- إن تناول التونة بكميات قليلة جدًا ، يعني عبوتين في الأسبوع ، ليس أكثر من هذا.
- عند تناول التونة ، تقوم المرأة الحامل بترشيحها جيدًا من جميع الزيوت الموجودة فيها.
- يجب على النساء الحوامل تدفئةهن قبل تناولهن.
- ضعي عليها الكثير من الخل والليمون لأن الأحماض الموجودة فيه تقتل الميكروبات.
- بهذه الكميات يفيد الطفل بسبب: –
- وجود كمية من أوميغا 3 تساعد في تنشيط الذاكرة.
- وجود كمية عالية من البروتينات التي تساعد في تكوين الطفل.
كمية خاصة من التونة للحوامل
لقد أجبنا على سؤال هذا الموضوع هل تكون التونة ضارة للحامل أم لا وهناك كميات محددة يجب ألا تتجاوزها المرأة الحامل وهذه الكميات هي: –
- يمكن للمرأة الحامل أن تأكل علبة واحدة فقط في الأسبوع.
- إذا كانت المرأة الحامل شديدة التعلق بالتونة المعلبة ، فيمكنها تناول علبتين فقط في الأسبوع.
- يجب ألا تتجاوز كمية علب التونة شهريًا 6 علب تونة.
- من الصعب الاستمرار في تناول التونة بمعدل علبتين في الأسبوع ، لأنها أيضًا خطيرة ، لذا يمكنك تناول التونة بهذا المعدل بشرط الامتناع عنها بين الحين والآخر.
- يمكن أن تؤكل التونة المعلبة ربع علبة في اليوم بشرط أن تكون من أجود أنواع التونة وخالية من الدهون والزيوت ، ويضاف إليها الليمون الذي يقضي على الميكروبات من خلال الأحماض.
نصائح الأطباء حول التونة للنساء الحوامل
عند التساؤل عما إذا كانت التونة ضارة بالمرأة الحامل أجاب الأطباء واختلف الأطباء في هذا الأمر وانقسموا إلى رأيين ونحددهما وهما كالتالي: –
- الرأي الأول: الأطباء لا يمانعون في تناول المرأة الحامل التونة ولكن بنسب قليلة جدًا حتى لا تؤثر المواد الموجودة بها على الجنين أثناء الحمل ، كما أنها تستفيد من مكونات وعناصر التونة التي تعد من العناصر المهمة التي يحتاجها الطفل بشدة. في الرحم.
- الرأي الثاني: أنه يجب على المرأة الحامل ألا تأكل التونة إطلاقاً لما تحتويه من مواد ضارة بالجنين والمرأة الحامل ، وتتعارض مع الرأي الأول في وجود المغذيات المفيدة في التونة ، مع الدليل على أن التونة إذا كانت تونا. هو مأكول وعناصر جيدة وسيئة يكون الطفل في بطن أمه ، وهو أمر يضر بصحة الأطفال في بداية التكوين في الرحم ، ويسمح لهم بتناول التونة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
تونة
سنتعرف على أهم المعلومات عن التونة ومن بين خصائص التونة يمكننا معرفة ما إذا كانت التونة ضارة للمرأة الحامل أم لا ومن أهم خصائص التونة ما يلي: –
التصنيف: تصنيفها كالتالي:
- المملكة: الحيوانات.
- اللجوء: الحبليات.
- العمارة: أسماك شعاعية الزعانف.
- الجنس: التونة.
إنه أحد أنواع الأسماك ذوات الدم الحار والتي توجد في الغالب في المحيطات والبحار وتوجد في الأماكن الضحلة.
وتتراوح ألوانه من الوردي الباهت إلى الأحمر الغامق.
تعد التونة من أسرع الكائنات البحرية في العالم ، وتصل سرعتها إلى 77 كيلومترًا في الساعة ، وبفضل حركتها المتكررة تسخن دمائها.
تحتوي التونة على: –
- السعرات الحرارية فيه تصل إلى 144 سعرة حرارية.
- يحتوي على نسبة دهون 4.99.
- الدهون المشبعة فيه 1.25.
- يحتوي على نسبة عالية من البروتين تصل إلى 24 جرامًا.
- يصل الكوليسترول أيضًا إلى مستويات عالية ، حيث يصل إلى حوالي 38.
نأمل أن نكون قد أجبنا على سؤال ما إذا كانت التونة ضارة بالمرأة الحامل أم لا ، ويجب علينا دائمًا مراعاة مجالات الفائدة ومجالات الضرر عند تناول التونة.