هذا الاعتقاد كان مدعومًا من قبل مراكز إنقاص الوزن ، لأن الشخص الذي يفقد وزنه في هذه المراكز يعطي انطباعًا خارجيًا بأنه فقد الكثير من الوزن ، وفي الحقيقة فقد الكثير من السوائل في جسده. وكمية الدهن والدهون لم يخسر جرام.
تتم المحافظة على الوزن من خلال نظام غذائي متوازن ونشاط بدني.
فهل هناك أطعمة لا تسمين؟
عندما تأكل طعامًا أكثر مما يحتاجه جسمك ، يتم تخزين الفائض على شكل دهون. تلعب الأطعمة الغنية بالألياف دورًا كبيرًا في جعلك تشعر بالشبع والشبع ، بالإضافة إلى تنظيم حركات الأمعاء ، مما يجعل استهلاكها أكثر ملاءمة لفقدان الوزن.
هل الدقيق البني أفضل من الأبيض؟
تتميز المنتجات المصنوعة من الدقيق الأسمر باحتوائها على نسبة عالية من الألياف والتي لها العديد من المزايا لاحتوائها على كمية كبيرة من العناصر المعدنية رغم أنها تفتقر إلى الحديد.
هل الصيام هو أفضل طريقة لخسارة الوزن؟
خطر فقدان الوزن من خلال الجوع طويل الأمد هو أننا نأخذ الكثير من العناصر الغذائية من الجسم ، مما يؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على جميع العمليات الحيوية في الجسم ويسبب عددًا من الأمراض ويضعف مقاومة الجسم ، بالإضافة إلى ما يسببه. . شحوب الشكل واللون ..
أفضل طريقة لفقدان الوزن هي تناول وجبات متوازنة تلبي احتياجات الجسم من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية.