هل البلح الاحمر يزيد الوزن

هل التمر الأحمر يكتسب الوزن

• يكافح التمر الإمساك لاحتوائه على كَمْيات عالية من الألياف الغذائية وتنظيم وظيفة الجهاز الهضمي.
  • يخفض نسبة الكوليسترول فِيْ الدم الضار به.
• أظهرت الدراسات أن تناول التمر كل يوم فِيْ الصباح، قبل الإفطار مباشرة، يساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة أطول.
  • مما يعَنّْي تناول كَمْيات قليلة من الطعام.
• يعتبر التمر الأحمر من أشهر الفواكه فِيْ الوطن العربي، وذلك لنكهته الرائعة وقلة سعره.
• إن تناول التمر الأحمر لا يسبب زيادة فِيْ الوزن، وقد ذكرنا من قبل أنه مفِيْد وغير ضار.
  • ولكن عَنّْدما يزداد معدل تناول الطعام تزداد السعرات الحرارية والسكريات مما يترجم إلَّى زيادة الوزن.
• السعرات الحرارية التي يحتوي عليها أقل من تلك الموجودة فِيْ التمر والتمر المجفف.

فوائد التمر الأحمر للجسم

• يحتوي على كَمْية كبيرة من حمض الفوليك، وهذا الحمض يعمل على تحسين الصحة.
  • كَمْا أنه مفِيْد جدا للحوامل حيث يمنع تشوهات الجنين ويكافح الشلل عَنّْد الجنين.
• يزيد حمض الفوليك أيضًا من النخاع الشوكي بدقة، مما يمنع التشوهات والأمراض التي قد تحدث.
• يحتوي على 6٪ من الألياف الطبيعية التي يحتاجها الجسم يومياً، وهذا يعَنّْي أنه يجعل الجسم يشعر بالشبع ويسهل عملية الهضم.
• يعزز طاقة الجسم بشكل يومي بسبب احتوائه على سعرات حرارية كبيرة، لذا أوصي بتناول التمر الأحمر لأنه يدعم النظام الغذائي للجسم.
• كَمْا أنه ينشط الدورة الدموية ويساعد على التركيز والنشاط.
• هل التمر الأحمر يكتسب الوزن يمكننا القول مرة أخرى أن إضافة بعض التمر إلَّى الطعام يساعد على إنقاص الوزن، وهذه إجابة واضحة وصريحة على هذا السؤال.
• يقوي الالتهابات التالفة فِيْ الجسم، بالإضافة إلَّى حماية الجسم من الفِيْروسات بسبب وجود مادة البوليفِيْنول فِيْه.
• مفِيْد للحامل لاحتوائه على كَمْية كبيرة من البروتين الذي يغذي الجنين ويغذيه.

مكونات التمر الأحمر

• يحتوي التمر الأحمر على الكثير من البوتاسيوم حيث يساعد فِيْ بناء قوة العضلات ويمنحها ما يكفِيْ من البروتين لاحتوائه على البوتاسيوم.
• يعتبر التمر الأحمر من أغنى الفواكه بالسعرات الحرارية، لاحتوائه على الحديد، وقد أظهرت الدراسات أن التمر بديل للسكريات والسعرات الحرارية، لأن السكريات بها تركيز منخفض من حيث العَنّْاصر الغذائية، وهذا عكس التمر الأحمر.
• يمكن القول أن التمر الأحمر يحارب السرطان حيث أن مضادات الأكسدة الموجودة فِيْ التمر تساعد فِيْ حماية الجسم من السرطان وحماية خلايا الجسم.
• يحمي التمر الأحمر الجسم من هشاشة العظام بسبب وجود “أوميغا 3” وأيضاً يحمي الجسم من خشونة المفاصل والركبتين، ويساعد الهِيْكل العظمي ويدعم نقاء الدم، ويرجع ذلك إلَّى العديد من العَنّْاصر المفِيْدة الموجودة فِيْه.
• وبالمثل، فإن من فوائد التمر الأحمر أنه يحمي الجسم من فقر الدم، حيث أن الجمع بين العَنّْاصر المفِيْدة والبروتينات للجسم يمنح الجسم القدرة على الحماية من فقر الدم، وكذلك العينين والشعر.

طريقة رجيم التمر الأحمر

• هناك طريقة تعتمد على الحليب والتمر، وهذه حمية ممتازة مقارنة ببعض أنواع الرجيم مثل رجيم الزبادي.
• تعتمد طريقة رجيم التمر واللبن على توزيع التمر والحليب على عدد وجبات اليوم بحيث يستهلكها الشخص فِيْ كل مرة وفِيْ كل وجبة.
• أما الغداء فهُو عبارة عَنّْ خمس تمرات وكوب حليب واحد فقط.
• هناك وجبة خفِيْفة تتكون من ثلاث حبات تمر، مع كوب من الزبادي على الجانب.
• من مميزات هذا النظام الغذائي أنه يساعد الجسم على التخلص من حوالي خمسة كيلوغرامات أسبوعياً، طالما أنه منتظم على هذا النظام الغذائي دون عيب فِيْه.

شروط النظام الغذائي

• دع الشخص يشرب كَمْية كبيرة من الماء، وهِيْ فِيْ حدود لترين من الماء فِيْ اليوم.
• يجب الاستمرار فِيْ هذا النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام على الأقل ويفضل أن يكون ذلك أسبوعًا.
• يجب تغيير النظام الغذائي كل أسبوع أو كل فترة حتى ينوع النظام الغذائي وفِيْ المرة القادمة يتكون الطعام من اللحوم والفواكه والخضروات.
• ثم فِيْ الأسبوع التالي، يتم إرجاع التمر والحليب حتى الوصول إلَّى الوزن المطلوب.
• من الجيد استشارة الطبيب قبل البدء فِيْ النظام الغذائي حتى تتبع التعليمات الطبية والعلمية، وبالطبع ستكون مفِيْدة لك.

الآثار الضارة لتناول التمر الأحمر

• أحيانًا يشعر الشخص بغازات مزعجة وانتفاخ غريب، وهذا بسبب اضطراب فِيْ الجهاز الهضمي، وذلك لأن التمر الأحمر يحتوي على مركبات كيميائية تهاجم البكتيريا النافعة الموجودة فِيْ الجسم، عَنّْ طريق تناولها بإفراط.
• قلنا من قبل أنه لا يسبب زيادة فِيْ الوزن، ولكن عَنّْد الإفراط فِيْ تناوله تنعكس فوائده ويحدث العكس ويسبب زيادة الوزن.
• يمكن أن يسبب الإجهاض للمرأة الحامل فِيْ الأشهر القليلة الأولى، لذلك يجب عدم تناوله فِيْ وقت مبكر من الحمل.
• بالطبع، يحتوي على عَنّْصر البوتاسيوم المفِيْد، لكن عَنّْد تناوله بكَمْيات زائدة يمكن أن يسبب مشاكل فِيْ الكلى.
  • مع زيادة المدخول يزداد عَنّْصر البوتاسيوم، وعَنّْدما يزداد هذا العَنّْصر تظهر مشاكل فِيْ الكلى.
• يزيد من نسبة السكر فِيْ الدم ويسهل عملية الولادة مما يشكل خطرا كبيرا على المرأة الحامل.