هل البقسماط بالكمون يزيد الوزن

هل نخب الكَمْون يكتسب الوزن

يمكن استبدال البسكويت بملفات تعريف الارتباط فِيْ نظامك الغذائي، لأن تقنين الكَمْيات فقط يساعد على زيادة الوزن، ويلعب الالتزام بأوقات الوجبات وطريقة تناول الطعام دورًا مهمًا فِيْ زيادة الوزن وفقدان الوزن.

لذلك، يمكن أن يزيد الخبز المحمص بالكَمْون الوزن وقد يعمل أيضًا على تقليل الوزن، اعتمادًا على طريقة الاستخدام فقط.

متى يمكن زيادة وزن الكعكة

استمرارًا للحديث حول ما إذا كان بسكويت الكَمْون يزداد وزنًا، سنحدد الطرق التي تجعل البسكويت يكتسب الوزن من خلال النقاط التالية

• الإفراط فِيْ تناوله، خاصة فِيْ الفترة بين الوجبات، لأنه يزيد الوزن.
• تناوله مع الوجبات التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
• تناول البسكويت مع بعض النكهات المضافة، مثل الجبن والزبدة والنكهات الأخرى.
• يمكنك اختيار الكعك الطري. حيث تحتوي على كَمْية عالية من السعرات الحرارية.
• بالإضافة إلَّى ذلك، فإن الكعكة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تكتسب وزناً.

طريقة استخدام البسكويت لانقاص الوزن

يمكنك أيضًا استخدام البسكويت لزيادة الوزن، حيث يتم استخدامه أيضًا لفقدان الوزن، أو لا يؤثر على زيادة وزنك أو خسارته إذا اتبعت الطرق التالية

• يجب عليك استخدام كعكة خالية من السكر.
• شراء البسكويت الذي يتكون من الحبوب الكاملة ؛ نظرًا لقدرته على الشبع، فهُو مفِيْد أيضًا للجسم.
• قم بتنظيم كَمْية الكيك التي يتم تناولها، حيث يمكن استخدام قطعة صغيرة.
• تناول البسكويت العادي بدون إضافات.
• كعكة صلبة

ما هُو بقسماط

البقسماط عبارة عَنّْ سلع مخبوزة يتم تناولها على الإفطار، وكذلك يتم تقديمها على العشاء، ويمكن أيضًا تناولها بين الوجبات كوجبة خفِيْفة.

كَمْا يمكن طحن الكيك لاستخدامه كبديل للدقيق، ويستخدم فِيْ نكهة الطعام، حيث يزيد من سماكة وتجانس الخليط، ويمكن إضافة بعض التوابل إليه مثل البصل والثوم. مسحوق و زعتر.

السعرات الحرارية فِيْ البسكويت

يوجد العديد من أنواع الكيك، ولكل نوع عدد السعرات الحرارية الخاصة به، وسنذكر هذه الأنواع مع السعرات الحرارية التي تحتوي عليها

كعكة إسفنجية ناعمة

تشمل السعرات الحرارية للكعك الطري ما يلي

• كعكة متوسطة الحجم تحتوي على 113 سعرة حرارية.
• أما الكيك صغير الحجم فهُو يحتوي على 74 سعرة حرارية.
• السعرات الحرارية فِيْ البسكويت الكبير هِيْ

كعكة صلبة

يعتبر الكيك الصلب منخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي على

• يحتوي الحجم الصغير جدًا على 8 سعرات حرارية وهُو بحجم الإبهام تقريبًا.
• صغر حجمه وسعراته الحرارية 21 سعرة حرارية.
• الحجم المتوسط ​​يحتوي على 41 سعرة حرارية.
• والحجم الكبير يحتوي على 82 سعرة حرارية.
• أما الحجم الكبير فهُو يحتوي على 144 سعرة حرارية.

بسكويت بالزبدة

إن استخدام الزبدة كَمْادة مضافة للنكهة للكيك يزيد من سعراتها الحرارية بالطريقة التالية

• الوجبة الصغيرة تحتوي على 150 سعرة حرارية.
• لذلك، كلما زاد الحجم، زاد محتوى السعرات الحرارية.

المغذيات للكعك

تحتوي الكعكة على العَنّْاصر الغذائية التالية

• السكريات الموجودة فِيْ 872 جرام.
• الكربوهِيْدرات الموجودة بنسبة 3 جرام.
• الكالسيوم موجود فِيْ 183 جرام.
• بروتين.
• كي الملابس.
• نحن
• المغنيسيوم.
• البوتاسيوم.
• صوديوم.
• الدهُون

كَيْفَ تصنع البسكويت فِيْ المنزل

يمكنك عمل الكيك فِيْ المنزل على النحو التالي

المكونات

• 6 كيلو طحين.
• ماء دافئ للعجن حسب الحاجة.
• 6 أكواب زيت ويفضل زيت نباتي.
• كوب سمسم وبذور شمر وبذور حبة البركة.
• ملعقة صغيرة ملح.
• ملعقة كبيرة خميرة.

كَيْفَ تستعد

• يخلط الدقيق مع الملح والسكر فِيْ خلاط كهربائي.
• يضاف الزيت إلَّى الخليط.
• يضاف الماء إلَّى الخليط تدريجياً ؛ للحصول على عجينة متماسكة.
• توضع العجينة فِيْ وعاء كبير وتغطى وتترك حتى ترتفع.
• تقطع العجينة إلَّى كرات صغيرة أو متوسطة حسب الرغبة.
• بعد ذلك، يتم لف الزلابية على شكل أصابع رفِيْعة وتأخذ شكلًا طوليًا.
• صينية مدهُونة، توضع عليها ورق زبدة، وتكدس أعواد الكيك عليها، وتترك لتستريح لفترة قصيرة من الزمن.

• تُدهن بالقليل من الحليب والماء، وتُرش بكَمْية من السمسم بضغط خفِيْف حتى تلتصق بالعجين.
• سخني الفرن قبل وضع الصينية، ثم ضعي الكيك على نار متوسطة واتركيها حتى تكتسب اللون الذهبي.

فوائد البسكويت

بقسماط لها فوائد متعددة عَنّْد استخدامها بطريقة متوازنة دون المبالغة، وتشمل فوائدها ما يلي

• يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها ليقوم بمهامه اليومية.
• يحافظ على نضارة البشرة. وذلك لغناه بالعَنّْاصر المهمة لنضارة البشرة.
• يغذي الشعر ويعمل على نموه. هذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين.
• يحل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم.
• يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يفِيْد العظام.