هل يرفع البطيخ سكر الدم
- هذا السؤال هُو أحد الأسئلة العديدة التي يطرحها الكثير من الناس على أنفسهم.
- حيث أن فاكهة البطيخ هِيْ الفاكهة المفضلة لديهم.
- يتميز البطيخ بمذاقه الحلو وطعمه الجيد، كَمْا يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء فِيْ تركيبته.
- يحتوي البطيخ أيضًا على العديد من القيم الغذائية والفِيْتامينات مثل فِيْتامين أ وفِيْتامين سي.
- وبعض مضادات الأكسدة.
- وهُو جدار ضد العديد من الأمراض التي يمكن أن تصيب الجسم.
- لذلك، لا يمكننا تجاهل كل هذه الفوائد الصحية.
- يعتبر البطيخ آمنًا لمرضى السكر، خاصةً إذا تم تناوله بوتيرة معتدلة لهؤلاء المرضى.
- حيث يحتوي البطيخ على مؤشر شبه نسبة السكر فِيْ الدم 72٪ ولكن مع الكثير من الماء.
- هذا المركب لا يعتبر نسبة كبيرة فِيْ البطيخ.
- لذلك ينصح بتناول البطيخ بنسب منخفضة لمرضى السكر.
- ومع ذلك، يحظر عليهم تناوله فِيْ صورة عصير لاحتوائه على هذا الشكل.
- كَمْيات كبيرة من السكر تدخل الدم بسهُولة.
- لكن عَنّْد الأكل يأخذ مساراً مختلفاً حتى يصل إلَّى الدم، والضرر من أكله ليس كثيراً.
ما هُو مؤشر نسبة السكر فِيْ الدم فِيْ البطيخ
- مؤشر نسبة السكر فِيْ الدم هُو مؤشر للسكر فِيْ الطعام ولكن مع البطيخ.
- يتميز هذا المؤشر بزيادته بسبب النسبة الكبيرة من الماء فِيْ البطيخ والتي تتجاوز 92٪ منها.
- وهذا يعَنّْي أن مستوى السكر فِيْ الدم يستجيب لمؤشر نصف السكر فِيْ الدم للطعام الذي نتناوله.
- وبالمثل، فإن مؤشر GLI فِيْ الغذاء يتراوح بين صفر و 100، وهذا المؤشر أعلى فِيْ الغذاء.
- كلما كان له تأثير كبير على زيادة مستوى السكر فِيْ الدم.
- عَنّْدما يرتفع سكر الدم، يرسل الدماغ إشارات للبنكرياس ليقوم بوظيفة إنتاج الأنسولين فِيْ الدم.
- لحرق هذه الزيادة فِيْ نسبة السكر فِيْ الدم.
- أخيرًا، نستنتج أن البطيخ يحتوي على ما يقرب من 73 ٪ من GSI.
- لكنها أقل فعالية بسبب احتوائها على نسبة عالية من الماء.
ما هِيْ أعراض ارتفاع السكر فِيْ الدم
وإذا تحدثنا عَنّْ نسبة السكر فِيْ الدم، فهناك العديد من الأعراض التي تظهر لنا أن هناك زيادة فِيْ مستويات السكر فِيْ الدم، وتظهر الأعراض عادة إذا ارتفعت مستويات السكر فِيْ الدم عَنّْ 180 200 ملليغرام لكل ديسيلتر، ونذكر الأعراض التالية
- يشعر الشخص باستمرار بالحاجة إلَّى التبول.
- الإحساس المستمر بالعطش وأن الحلق جاف.
- كَمْا يظهر على بعض الأشخاص ضعف فِيْ البصر وتشوش الرؤية فِيْ الوضع الطبيعي.
- يعاني الشخص من إرهاق عام وإرهاق عام فِيْ الجسم، وعدم قدرته على ممارسة الأنشطة اليومية بشكل طبيعي.
- الشعور المستمر أو المتقطع بالصداع فِيْ أكثر من مكان.
الأعراض الناتجة عَنّْ مضاعفة مستوى السكر
تظهر الأعراض فِيْ حال تضاعف مستوى السكر فِيْ الدم ويرتفع دون علاج
- رائحة الفم الكريهة تخرج من الفم.
- القيء والغثيان المستمر.
- أيضا، الشعور بنقص الهُواء وعدم القدرة على بذل مجهُود ولو كان بسيطا.
- جفاف الفم الشديد وكثرة شرب الماء مما يزيد التبول بشكل كبير.
- التوتر العصبي الشديد والارتباك فِيْ جميع مناحي الحياة اليومية.
- ألم بطني مستمر.
- تحدث الغيبوبة أيضًا فِيْ بعض الحالات، وفِيْ هذه الحالة، يجب أن تسرع إلَّى الطبيب.
حالات زيارة الطبيب لمرضى السكر
زيارة الطبيب هِيْ إحدى الخطوات التي يجب على الشخص اتخاذها إذا شعر ببعض الأعراض التي يعاني منها، ووفقًا للمستوى الذي يقاس عَنّْده سكر الدم ويتطلب تدخل الطبيب، ونراجع بعض هذه الحالات على النحو التالي
- شعور المريض بعدم قدرته على الاحتفاظ بالطعام أو السوائل فِيْ معدته، والقيء المستمر.
- عَنّْد قياس نسبة السكر فِيْ الدم، يكون مؤشرها أعلى من 240 مجم / ديسيلتر.
- حدث إسهال شديد وقيء وغثيان.
- إذا دخل الشخص فِيْ غيبوبة وفقد وعيه أحيانًا.
- تستمر درجة حرارة الجسم فِيْ الارتفاع لأكثر من 24 ساعة دون أن تنخفض.
- لا يزال سكر الدم مرتفعًا على الرغم من تناول أدوية السكري وخفضه.
- تعب الجسم بالكامل.
نختار لك
نسبة السكر فِيْ البطيخ.
- يعتبر البطيخ من الثمار الغنية بالسكريات ولكن بكَمْية كبيرة من الماء فِيْه.
- هذه النسبة تقلل من الكَمْية الإجمالية التي يتم تناولها.
- يحتوي كوب من عصير البطيخ على ما يعادل 9.50 جرام من السكر.
- يحتوي هذا الكوب على ما يقرب من 11 جرامًا من الكربوهِيْدرات و 45 سعرًا حراريًا.
- هذا يعتبر مستوى منخفض من السكر فِيْ هذا الكوب.
- لكنه يسبب مشكلة لأنه يمتص بسهُولة فِيْ الدم لأن العصير لا يحتوي على ألياف ويتحلل عَنّْد عصره.
- البطيخ الأصفر مطابق تقريبًا للبطيخ الأحمر من حيث كَمْية السكر التي يحتوي عليها.
- ينصح مرضى السكر بتناول البطيخ بكَمْيات قليلة لاعتبارهم آمناً لصحتهم.
- ويكون بالشكل الصحيح كَمْا هُو وليس فِيْ شكل عصير.
- هذا من أجل تقليل نسبة السكر فِيْ الدم التي يتم امتصاصها من هذا العصير.
- يعتبر مؤشر GLI الذي يمثل 74٪ فِيْ هذه الفاكهة نسبة عالية.
- لكن مع وجود كَمْية كبيرة من الماء، فهِيْ ليست نسبة كبيرة.
- ينصح مرضى السكر بالامتناع عَنّْ شرب عصير البطيخ وتناوله فِيْ شكله الأصلي وبنسب معتدلة.
- انتبه لمتابعة قياس سكر الدم بعد تناول البطيخ وتأكد من عدم زيادة النسبة.
احتياطات استخدام البطيخ بشكل عام
تعتبر فاكهة البطيخ من الثمار اللذيذة التي يفضل الكثير من الناس تناولها ولكن الإفراط فِيْ تناولها يمكن أن يسبب بعض الضرر، لذلك هناك بعض الاحتياطات التي يجب مراعاتها عَنّْد تناول البطيخ أو تناوله، وهِيْ
- إذا كان الشخص مصابًا بمرض السكر أو يعاني من ارتفاع مستويات السكر فِيْ الدم.
- لا تشرب عصير البطيخ وتقلل من تناوله كَمْا هُو.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل فِيْ الجهاز الهضمي والأمعاء توخي الحذر عَنّْد تناول البطيخ.
- بسبب الألياف الغذائية التي يحتويها.
- عَنّْدما يؤدي المزيد منهم إلَّى زيادة مضاعفاته.
- الأشخاص الذين لديهم حساسية شديدة للبطيخ، سواء كانت حساسية متعلقة بالجلد أو بالجسم.
- أو الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجهاز التنفسي عَنّْد تناول البطيخ حيث يمكن أن يسبب أزمة فِيْ الجهاز التنفسي.
- الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القولون وانتفاخ البطن من تناول فاكهة البطيخ.
فوائد البطيخ بشكل عام
على الرغم من التحذيرات والأضرار التي يحتويها البطيخ، إلا أنه له فوائد كبيرة لا يمكن التغاضي عَنّْها، وهِيْ
- يتميز البطيخ بزيادة نسبة الماء التي يحتوي عليها والتي تمثل ما يقرب من تسعين بالمائة.
- وهِيْ مفِيْدة جدا فِيْ الأماكن الحارة ولهذا يعتبرها الجميع ثمرة صيفِيْة مميزة.
- يحتوي على مستويات آمنة من السكر فِيْ محتواه الداخلي مما يمنحه طاقة كبيرة.
- للأطفال والكبار لجعل يومهم جيدًا.
- يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من العديد من الأمراض التي يمكن أن تضر به.
- يحتوي البطيخ على الكثير من الألياف الغذائية التي تفِيْد الأصحاء فِيْ تنظيم عملية الهضم.
- والعديد والعديد من الفوائد المختلفة والتي لا نهاية لها.
قد يثير اهتمامك