هل البطاطا الحلوة تسبب الغازات

هل البطاطا الحلوة تسبب الغازات

• تعد البطاطا الحلوة من أشهر أنواع النباتات التي تنتمي إلَّى عائلة المحمودية.
• كَمْا أنه من النباتات التي تنمو وتنضج خلال فصل الشتاء.
• كَمْا أنه يحتوي على نسبة كبيرة من العَنّْاصر الغذائية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد وغيرها.
  • أيضا مجموعة من الفِيْتامينات مثل فِيْتامين (أ) وفِيْتامين (ج) وغيرها.
• كَمْا أنها من النباتات التي تحتوي على عدد من الدهُون والبروتينات.
  • لذا فهِيْ وجبة لذيذة.
• فِيْ هذا السياق يطرح السؤال هل تنتج البطاطا الحلوة غازات
• الجواب لا تعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
• لكن بعض الأطباء أشاروا إلَّى تناول البطاطا الحلوة فِيْ حالة انتفاخ البطن.
  • يمكن أن يؤدي إلَّى تفاقم المشكلة.
• كَمْا يمكن أن تسبب البطاطا الحلوة زيادة غازات البطن فِيْ حالة متلازمة القولون العصبي.
  • ويرجع ذلك إلَّى وجود سكر المانيتول الذي يتخمر بسهُولة.
• كَمْا أن النشا الموجود فِيْ البطاطا الحلوة يسبب انتفاخ البطن.
  • تعاني من تراكَمْ الغازات.
• لذلك يوصى بعدم تناول البطاطا الحلوة بكثرة خاصة لمرضى القولون العصبي.
  • لتجنب الغازات.

أسباب انتفاخ البطن

سنشرح أسباب انتفاخ البطن، والتي تختلف من شخص لآخر، على النحو التالي

ابتلاع الهُواء

• يعد التحدث أثناء الأكل سببًا فِيْ ابتلاع الهُواء (Aerophagia)، مما يؤدي إلَّى تراكَمْ الغازات.
• أيضًا، يمكن أن يدخل الهُواء إلَّى القناة الهضمية بسبب الاستهلاك المفرط للكحول أو التبغ.
  • مما يصيب الشخص ببعض الأعراض مثل الألم وانتفاخ البطن.
  • كَمْا لوحظ التجشؤ اللاإرادي المتكرر.

أكل السكريات

يعتبر الإفراط فِيْ تناول السكريات أحد أسباب زيادة غازات البطن ومن أبرزها

• يوجد الفركتوز فِيْ القمح والمشروبات الغازية والكَمْثرى.
• وكذلك السوربيتول، الذي يستخدم كبديل للسكر فِيْ مضغ العلكة أو الحلوى الخالية من السكر.
• يوجد اللاكتوز أيضًا فِيْ الحبوب والخبز والأطعمة المشتقة من منتجات الألبان.
• رافِيْنوز هُو سكر موجود فِيْ بعض أنواع الخضروات، مثل الملفوف.
  • البروكلي والملفوف والحبوب الكاملة.

نشاء

• النشا من العَنّْاصر الغذائية الموجودة فِيْ عدد كبير من الأطعمة مثل الذرة.
  • قمح، بطاطس و باستا.
• وهُو سبب تراكَمْ الغازات عَنّْد تفككها فِيْ الأمعاء الغليظة.
• وتجدر الإشارة أيضًا إلَّى أن الأرز يحتوي على النشا.
  • لكنها لا تؤدي إلَّى تراكَمْ الغازات.

أسباب أخرى

• تناول الأدوية الموصوفة، مثل أدوية السكري المزمن أو مضادات الحموضة.
• أيضا، الإصابة بأمراض المناعة مثل مرض الاضطرابات الهضمية.
• أيضًا بسبب عدوى فِيْروسية أو بكتيرية أو غير ذلك من العدوى.
• الإفراط فِيْ تناول الألياف الغذائية.
• إمساك.
• أيضا عَنّْد المعاناة من مرض التهابي.
• أيضا بسبب فرط نمو بكتيريا المعدة.
• متلازمة القولون العصبي.
• التهاب الرتج
• الأمراض الصحية المصاحبة لانتفاخ البطن.
• أثناء الحمل.
• أيضا لعسر الهضم الوظيفِيْ.
• أيضا فِيْ حالة داء الجيارديات الناجم عَنّْ الإصابة بطفِيْلي ممرض.
• حدوث الارتجاع المعدي المريئي.
• وبالمثل عَنّْد المعاناة من قرحة المعدة.

علاج غازات المعدة بالأعشاب.

• فِيْ سياق الإجابة على السؤال هل البطاطا الحلوة تسبب الغازات سنشرح أفضل طريقة لمعالجة الغازات.
  • وهُو باستخدام الأعشاب الطبيعية.

ومن أفضل هذه الأعشاب

البابونج

• يعتبر شاي البابونج من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساعد فِيْ التخلص من انتفاخ البطن.
• كَمْا أنه يساهم فِيْ علاج الأعراض المصاحبة للانتفاخ مثل تراكَمْ الغازات.
• أعشاب البابونج مفِيْدة أيضًا فِيْ التخلص من عسر الهضم، وهُو أحد أسباب الغازات.
• كَمْا أنها فعالة جدًا فِيْ تهدئة تقلصات البطن.
• يفضل شرب 2 أو 3 أكواب من شاي البابونج يومياً.

طريقة الإعداد هِيْ كَمْا يلي

المكونات

• كأس من الماء.
• أعشاب البابونج.
• شرائح ليمون.
• ملعقة عسل.

خطوات التكوين

• نضع كوب ماء على الموقد.
• ويضاف عدد من أعشاب البابونج.
• نترك الماء على النار لمدة 7 أو 10 دقائق.
• صفِيْ المشروب وأضيفِيْ شرائح الليمون.
• كَمْا نضيف ملعقة كبيرة من العسل.

بَقدونس

• البقدونس من الأعشاب الطبيعية التي تساهم فِيْ علاج غازات المعدة المتراكَمْة.
• لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد فِيْ علاج انتفاخ البطن.
  • وكذلك القدرة على تحسين وظائف الجهاز الهضمي.
• بالإضافة إلَّى ذلك، تعمل المكونات الطبيعية للبقدونس على زيادة إدرار البول.
  • كَمْا أنه يعالج جميع المشاكل الوظيفِيْة المتعلقة بالهضم.
• لذلك ينصح بشرب 2 أو 3 أكواب من مشروب البقدونس يوميا.

طريقة الإعداد هِيْ كَمْا يلي

المكونات

• أعشاب البقدونس.
• كأس من الماء.
• ملعقة عسل.
• شرائح ليمون.

خطوات التكوين

• نضع كوب ماء على نار متوسطة.
• ويضاف البقدونس الاعشاب.
• دع الماء يغلي لمدة 10 دقائق.
• نصف المشروب العشبي.
• ثم نضيف شرائح الليمون وملعقة كبيرة من العسل للتحلية.

زنجبيل

• إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن والغازات المفرطة، فإن الزنجبيل هُو الحل الأمثل.
• حيث أنه يساعد فِيْ تخفِيْف تقلصات البطن وتقليل الآلام الحادة.
• كَمْا أظهرت بعض الدراسات قدرة الزنجبيل على تسريع عملية الهضم.
  • وبالتالي العمل على طرد الطعام بسرعة لمنع تراكَمْ الغازات.
• كَمْا أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع حدوث مشاكل صحية.
  • المرتبطة بتراكَمْ انتفاخ البطن.
• كَمْا أنه يساهم فِيْ التخلص السريع من السموم من الجسم.
• ينصح بشرب كوبين من الزنجبيل يوميا لعلاج الغازات وانتفاخ البطن.

طريقة الإعداد هِيْ كَمْا يلي

المكونات

• كأس من الماء.
• شرائح الزنجبيل.
• ملعقة عسل.
• شرائح ليمون.

خطوات التكوين

• نضع كوب ماء على النار مع إضافة شرائح الزنجبيل.
• اترك الماء يغلي لمدة 5-7 دقائق.
• صفِيْ المشروب وأضيفِيْ شرائح الليمون.
• كَمْا نضيف ملعقة كبيرة من العسل.