هل أعمال المنزل تؤثر على الحمل

هل الأعمال المنزلية تؤثر على الحمل

تؤثر الأعمال المنزلية الشاقة على المرأة الحامل، خاصة فِيْ الأشهر الثلاثة الأولى، بسبب الحمل الأخير وعدم ثباتها فِيْ الرحم، ومن هذه المهام

• ارفع السجاد.
• احمل أشياء ثقيلة مثل المراتب.
• الصعود إلَّى الأماكن المرتفعة أو مع العديد من الطوابق التي يمكن أن تؤدي إلَّى الولادة المبكرة أو المشيمة المفاجئة.
• الوقوف لفترة طويلة، والتقليب والانحناء أثناء تحضير الطعام أو التنظيف والتنظيف.
• مبالغة لأن هذا يضغط على القدمين ويسبب آلام الظهر.
• تنظيف الأسطح المرتفعة لأنه يزيد من حركة الشيء الطبيعي.
• حركة مفرطة.
• نقل اثاث.
• على العكس من ذلك، فإن المهام المنزلية الروتينية من التنظيم والتنظيف والطبخ وغسل الأطباق والتسوق، طالما أنها ليست لفترات طويلة.
• إنها غير ضارة تمامًا ولا تؤثر على الحمل، إذا كان الوقوف مطلوبًا، حركي ساقيك باستمرار لتجنب تجلط الدم فِيْ الساقين.

هل الراحة المطلقة مفِيْدة لصحة الحامل

• يجب ألا تستريح المرأة الحامل لفترة طويلة، لأنه على الرغم من حاجتها للراحة وليس الإرهاق، إذا كانت هناك أمراض أو أسباب ضرورية مثل المشيمة الأمامية.
  • لكن الأطباء يحذرون من الراحة المفرطة فِيْ كثير من الحالات، لما لها من مضاعفات على الأم والجنين.

المضاعفات التي تسببها الراحة التامة للحامل

ومن أبرز هذه المضاعفات التي تسببها الراحة المطلقة ما يلي

• الاكتئاب وتقلب المزاج.
• زيادة الوزن أو فقدانه بشكل كبير.
• زيادة احتمالية الولادة القيصرية.
• فضلا عَنّْ زيادة فرصة حدوث جلطات فِيْ الساقين والرئتين.
• وكذلك ضعف العظام ونقص الكالسيوم.

نصائح لحمل صحي

• ودعونا نقول أن ممارسة المرأة الحامل للأعمال المنزلية الخفِيْفة وانعدام الراحة التام يساعد على تنشيط الدورة الدموية فِيْ جميع أنحاء جسدها.
• تلعب التمارين البدنية دورًا مهمًا فِيْ النوم الجيد والهادئ.
• تقلل حركة الضوء من غثيان الصباح والإمساك.
• تساعد الحركة أيضًا على تسهِيْل عملية الولادة الطبيعية وتنعيم مفاصل وأربطة الحوض.
• كَمْا أنه يقلل من مشاعر التوتر والتوتر.
• يُنصح بعدم الصعود على الأرجوحة الشبكية أثناء الحمل، حيث يمكن أن يسبب ذلك
  • هبوط أو اهتزاز منطقة الحوض والبطن مما يؤثر على الجنين.
• يذهب للمشي.
• ممارسة تمارين “كيجل” لتقوية عضلات الحوض ومنع التبول اللاإرادي وضعف عضلات المهبل.
• يجب أن تحرصي على تنظيف العبوات التي عليها ملصقات سامة أو خطرة، لأنها تؤثر على صحتك وصحة جنينك.
• أظهرت الدراسات أيضًا أن التعرض قبل الولادة لمادة البيبيرونيل بوتوكسيد، وهِيْ مادة كيميائية شائعة توجد فِيْ المبيدات، ضارة بنمو دماغ الجنين، لذا تجنب المبيدات الحشرية والمنظفات.
• لذلك يوصى باستخدام المنظفات الطبيعية التي لا تحتوي على مواد كيميائية مثل الخل الممزوج بالماء أو صودا الخبز.
• ارتدي القفازات الخاصة بالأعمال المنزلية، لأن عوامل التبييض والمنظفات المختلفة تؤثر على الجلد وتكون أكثر حساسية أثناء الحمل.
• إذا كان لديك حيوانات أليفة مثل القطط، فعليك تجنب تنظيف صناديق القمامة تمامًا.
• لأن فضلات القطط تحتوي على طفِيْلي يسمى Toxoplasma gondii، والذي يسبب ضررًا كبيرًا للأم والجنين.
• اشرب الكثير من السوائل.
• تجنب شرب الكحول والمخدرات.
• تناول الأطعمة الغنية بالحديد والبروتين.
• خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، يجب على الأم تقليل الأعمال المنزلية.
• ولا ترهق نفسك كثيرًا واستمر فِيْ تناول الفواكه والأطعمة التي تحتوي على الألياف.
• وكذلك المثابرة على تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 من خلال تناول الأسماك لأنها تساهم فِيْ النمو الصحي لدماغ الجنين.
• من فضلك لا تجلس أمام الهُواتف المحمولة لفترة طويلة بسبب الأضرار الإشعاعية للجنين.
• لا تتناول أي دواء مسكن للألم بدون استشارة الطبيب.

أخطر الأمور على المرأة الحامل.

• وفِيْ حالة زيادة الأعمال المنزلية والضغط على الحامل فإن ذلك يؤدي إلَّى الإضرار بالجنين.
• كَمْا أظهرت الدراسات أن الآثار الضارة للضغط على الأم الحامل يمكن أن تنتقل عبر المشيمة إلَّى الجنين.
• الأجنة الذكور أكثر حساسية لنفس أعراض التوتر.
• هذا يؤدي إلَّى زيادة معدل ضربات قلب الجنين.
• انخفاض الوزن عَنّْد الولادة
• زيادة فرصة الإجهاض.
• ويفضل أن تسأل الطبيب ما هُو أفضل وضع للحمل، حيث أن النوم على بطنك يزيد الضغط على الجنين.
• النوم مع رفع القدمين يؤدي أيضًا إلَّى تجلط الدم.
• كَمْا أنه لا يفضل النوم على ظهرك بشكل دائم، حيث أنه يضغط على الأوعية الدموية، مما يؤدي إلَّى ضيق التنفس وانخفاض ضغط الدم.
• لا ترتدي ملابس ضيقة لأنها تعيق الدورة الدموية.
• يزيد الاستهلاك المفرط من المشروبات المحتوية على الكافِيْين من فرص الإجهاض، خاصة فِيْ الأشهر الأولى من الحمل.
• لذلك يجب الانتباه إلَّى المشروبات والأطعمة التي نتناولها ومدى ضررها على صحة الجنين.
• النوم غير المنتظم وقلة ساعاته كثير من النساء لا ينتبهن لهذه المشكلة إيمانا منه بعدم وجود ضرر على صحة الجنين.
• إلا أن قلة ساعات النوم تسبب نقص الأوكسجين والغذاء للجنين كَمْا تؤثر على إيقاع الدم الذي يصل إليه مما قد يؤدي إلَّى اضطرابات فِيْ قلبه.
• التوتر والضغط العصبي يسببان تقلصات قوية فِيْ الرحم بسبب
• لأن العديد من النساء خائفات وقلقات من الحمل وأعبائه ووقت الولادة، فإنهن بحاجة إلَّى الاسترخاء والهدوء.
• ارتداء الكعب العالي يسبب الإجهاض.