الانتفاخ مشكلة صحية مزعجة للغاية بسبب الإحراج الكبير الذي يسببه لضحاياها. من أجل مكافحة غازات المعدة ، تنصح أخصائية التغذية الألمانية بيتينا ياجيمان بضبط النظام الغذائي في البداية ، أي تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات ، مثل البقوليات والملفوف وسكر الفاكهة أو الفركتوز ، والمشروبات التي تحتوي على حمض الكربونيك.
من المهم أيضًا المشي بعد الأكل ، حيث تساعد الحركة على تحسين وظيفة المعدة.
وإذا لم تنجح هذه الإجراءات في مواجهة الغازات ، فيجب استشارة الطبيب ، لأنها يمكن أن تكون ناجمة عن أسباب عضوية ، مثل متلازمة القولون العصبي ، ومشاكل في البنكرياس أو التهاب الغشاء المخاطي المعوي.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تسبب الغازات حرقة المعدة ، والتي بدورها تزيد من خطر الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي.