اخترنا لكم اليوم موضوعًا يتحدث عن هشاشة العظام ، ويذكر أسبابه وأعراضه ، بالإضافة إلى كيفية علاجه بشكل طبيعي.
هشاشة العظام
هشاشة العظام تعتبر عظام نخرية ضعيفة حتى تصبح هشة وتنكسر بسهولة لدرجة أن القيام بنشاط بسيط مثل السعال أو الانحناء أو رفع شيء ثقيل يمكن أن يؤدي إلى كسور العظام والسبب هو نقص الكالسيوم والفوسفور ، أو يمكن أن يكون نقص معادن أخرى تتكون من العظام ، وهشاشة العظام غالبا ما تؤدي إلى كسور العظام ، وخاصة في العمود الفقري أو الحوض أو الفخذين. مفاصل اليدين وهذا المرض يصيب الرجال والنساء على حد سواء وليس كما هو شائع أنه يصيب النساء فقط.
أعراض هشاشة العظام
تتميز المراحل الأولية لضعف العظام بحقيقة أنها عادة ما تكون بدون ألم أو أي أعراض أخرى.
ومع ذلك ، بمجرد حدوث ضعف العظام أو ضمورها بسبب هشاشة العظام ، قد تبدأ بعض أعراض هشاشة العظام في الظهور ، بما في ذلك:
يمكن أن يكون ألم الظهر وألمه شديدين إذا تعرضت الفقرات للتشقق أو الانهيار
فقدان الوزن مع مرور الوقت ، مع تقوس الجسم
كسور الفقرات ومفاصل اليدين وحوض الفخذين أو عظام أخرى
أسباب وعوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام
ترتبط قوة العظام بحجمها وكثافتها. عندما يتعلق الأمر بكثافة العظام ، فإنه يشير إلى مستوى الكالسيوم والفوسفور في الجسم ، بالإضافة إلى المعادن الأخرى التي تشارك في تكوين العظام. عندما تحتوي العظام على معادن أقل مما هو مطلوب ، تفقد العظام قوتها وتفقد في النهاية قدرتها على التحمل الداخلي.
عملية تجديد العظام:
لم يفهم العلماء بعد بشكل كامل جميع الأسباب التي أدت إلى هذه الظاهرة ، لكن العملية مرتبطة بكيفية بناء العظام. يتغير العظم باستمرار مع تكوين أنسجة عظمية جديدة وتنهار الأنسجة القديمة (تتكسر). تُعرف هذه العملية بعملية تجديد أنسجة العظام أو إعادة تشكيلها أو استبدال أنسجة العظام.
تحدث الدورة الكاملة لتجديد العظام في غضون ثلاثة أشهر. يعمل الجسم – عند الشباب – على إنتاج أنسجة عظمية جديدة أسرع مما يتطلبه الأمر لتكسير أو تكسير أنسجة العظام القديمة. هذا يعني أن كتلة العظام تتزايد باستمرار في سن مبكرة. تصل كتلة العظام إلى ذروتها في منتصف العقد الثالث من حياة الإنسان.
بعد ذلك ، تستمر عمليات تجديد أنسجة العظام لاحقًا ، لكن الجسم يفقد أنسجة عظمية أكثر مما يستطيع تكوينه. في النساء في سن اليأس (“سن اليأس” – سن اليأس) ، يزداد معدل تقلص أنسجة العظام باستمرار بسبب الانخفاض الحاد في مستوى هرمون الاستروجين في الدم. على الرغم من العوامل العديدة التي تؤثر على فقدان العظام ، فإن السبب الرئيسي لزيادة فقدان العظام لدى النساء هو انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث.
يرتبط مستوى الخطر بالنسبة للشخص المصاب بهشاشة العظام بكمية الأنسجة العظمية التي تراكمت في أجسامهم بين عمر 25 و 35 عامًا (الحد الأقصى لمقدار أنسجة العظام) ويرتبط أيضًا بمعدل فقد الشخص. نسيج العظام في وقت لاحق. كلما زاد حجم الكتلة العظمية عند ارتفاع الشخص ، زادت كتلة العظام لدى الشخص وسيقل خطر الإصابة بهشاشة العظام في سن الشيخوخة نسبيًا.
في حالة عدم الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د خلال العقود الثلاثة الأولى من حياة الشخص ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان كتلة العظام في جسم ذلك الشخص عندما يصل إلى ذروته في الكتلة العظمية ، مما يؤدي إلى فقدان هذا الشخص للعظام. الكتلة بسرعة نسبيًا في وقت لاحق.
العوامل التي تساهم في تحسين صحة العظام:
هناك ثلاثة عوامل حيوية تساهم في تحسين صحة العظام طوال الحياة:
القيام بنشاط بدني منتظم
تستهلك ما يكفي من الكالسيوم
استهلاك كمية كافية من فيتامين د الضروري لتحفيز امتصاص الكالسيوم في الجسم
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام ، بما في ذلك:
جنس: إن معدل حدوث الكسور بسبب هشاشة العظام هو ضعف نسبة حدوثه لدى النساء مقارنة بالرجال. وذلك لأن النساء يبدأن حياتهن بمستويات أقل من كتلة العظام ، بالإضافة إلى أن النساء يتمتعن “بعمر أطول” من الرجال. هذا ، بالإضافة إلى الانخفاض المفاجئ في مستويات هرمون الاستروجين عند انقطاع الطمث ، يؤدي إلى زيادة فقدان العظام. النساء ذوات بنية الجسم الرقيقة أو قصر القامة أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام. الرجال الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون هم أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من الرجال الآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرجال فوق سن الخامسة والسبعين هم من بين الفئات الأكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.
عمر: كلما تقدم الشخص في السن ، زادت احتمالية إصابته بهشاشة العظام لأن العظام تضعف مع تقدم العمر.
تاريخ العائلة: هشاشة العظام مرض وراثي. هذا يعني أنه إذا كان أحد الوالدين أو الأشقاء في الأسرة مصابًا بهشاشة العظام ، فإنه يزيد من فرصة إصابة الشخص به ، خاصةً إذا كان تاريخ العائلة يتضمن حالات كسور في العظام.
الهيكل العظمي: يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى الرجال والنساء الذين لديهم بنية جسم دقيقة أو أبعاد صغيرة بشكل خاص ، لأن كتلة العظام في أجسامهم صغيرة في البداية.
استهلاك التبغ: لم يتضح بعد الدور الذي يلعبه التبغ في الإصابة بهشاشة العظام ، لكن العلماء يتفقون على أن التبغ يضعف العظام.
التعرض المستمر لهرمون الاستروجين: كلما زاد تعرض المرأة لهرمون الاستروجين لفترة أطول ، قل خطر إصابتها بهشاشة العظام. وهذا يعني أن خطر إصابة المرأة بهشاشة العظام يتناقص كلما تأخر وصولها إلى سن اليأس (سن اليأس) وبداية الدورة الشهرية مبكراً. ومع ذلك ، فإن خطر الإصابة بهشاشة العظام يزيد كلما أقصر تعرض المرأة للإستروجين. قد يكون عدم تعرض المرأة للإستروجين بسبب عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث قبل سن الخامسة والأربعين.
اضطرابات الاكل: يعتبر الرجال والنساء الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي معرضين لخطر الإصابة بهشاشة العظام بسبب ضمور العظام في أسفل الظهر والحوض.
أدوية من فصيلة الكورتيكوستيرويد: يمكن أن يؤدي تناول هذه الأدوية لفترة طويلة ، مثل تناول بريدنيزون أو الكورتيزون ، إلى تلف أنسجة العظام. من المعروف أن استخدام هذه الأدوية شائع في علاج بعض الحالات المزمنة مثل الربو والتهاب المفاصل الروماتويدي والصدفية. عندما يصف الطبيب أيًا من الأدوية التي تحتوي على مركبات الستيرويد على المدى الطويل ، يجب عليه مراقبة كثافة العظام وحالة الكتلة العظمية للمرضى الذين يتلقون هذه الأدوية ويجب أيضًا أن يصف لهؤلاء المرضى
تشخيص وفحص هشاشة العظام
هناك عدة فحوصات يتم إجراؤها للكشف عن هشاشة العظام وهي:
الاختبارات غير المعملية هي:
اختبار كثافة المعادن في العظام: وهو يقيس مستوى الكالسيوم والمعادن الأخرى التي تتكون منها العظام ، وله طريقتان: ويتم إجراؤه باستخدام جهاز يقيس مستوى كثافة العظام في المنطقة الوسطى من الجسم ، من خلال ماسح ضوئي. تنتقل إلى العمود الفقري والفخذين للمريض. ويتم ذلك باستخدام آلة أصغر حجمًا لكثافة العظام ويتم وضعها على منطقة إصبع القدم والقدم.
فحص العظام: يتم إجراؤه لتقييم الحالة العامة للعظام. يتم استخدامه لقياس الانخفاض في كثافة العظام لتحديد سبب آلام العظام والكسور عالية الدرجة. يتم ذلك عن طريق الحقن في الوريد لمادة مشعة من المفترض أن يمتصها العظم للكشف عن الإصابة.
وللاختبارات المعملية:
وهو فحص دم يشمل: قياس مستوى الكالسيوم في الدم. قياس مستوى فيتامين د ، قياس وظائف الغدة الدرقية. قياس مستويات هرمون الغدة الدرقية. قياس مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال. يتم إجراء تحليل البول أحيانًا للمساعدة في الكشف عن هشاشة العظام.
1. هل يمكن عكس مرض هشاشة العظام؟
ليس حقًا ، ولكن قد تكون قادرًا على إبعاده وتقليل المخاطر. من الناحية الواقعية ، نحن لا نتحدث عن انعكاس كامل ، كما تقول فيليسيا كوسمان ، دكتوراه في الطب ، المدير الطبي لمؤسسة هشاشة العظام الوطنية (NOF) والمدير الطبي لمركز هيلين هايز للبحوث السريرية في واشنطن العاصمة. نيويورك ، تقول إن الهدف الواقعي هو منع حدوث الكسور.
2. إذن ماذا يمكنني أن أفعل حيال هشاشة العظام؟
يمكنك تقليل احتمالية الإصابة بالكسور من خلال الحفاظ على كثافة العظام أو تحسينها ، كما يقول كوسمان ، ويمكنك “عكس آثار هشاشة العظام” من خلال تبني بعض العادات الإيجابية ، مثل النشاط ، والحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د ، وتناول مرض هشاشة العظام. الأدوية.
3. هل تتحسن هشاشة العظام بالأدوية؟
اعتمادًا على حالة عظامك ، “يمكنك تحسين بنية العظام والتخلص من هشاشة العظام باستخدام العلاج الدوائي” ، كما يقول جيري نيفيس ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في علم الأوبئة الإكلينيكي في جامعة كولومبيا. [لكن] هذا لا يعني أنك شفيت من الضعف ، وهذا صحيح ، كما يقول نيفيس ، الذي يعمل أيضًا في مستشفى هيلين هايز في نيويورك.
أعشاب طبيعية للوقاية من هشاشة العظام:
علاج هشاشة العظام بالسمسم والحبة السوداء: حيث يتم إضافة ملعقة صغيرة من السمسم المطحون وملعقة صغيرة من الحبة السوداء المطحونة وملعقة كبيرة من العسل إلى كوب حليب طازج ويشربوا ثلاث مرات في اليوم لمدة شهرين دون توقف ويتكرر إذا لزم الأمر.
الكشمش الأسود لعلاج هشاشة العظام: تؤخذ ملعقة من مسحوق الكشمش الأسود المجفف أو عشر حبات طازجة ثلاث مرات في اليوم حتى الشفاء التام.
يعالج الصويا هشاشة العظام: يحتوي فول الصويا المعروف ، والذي يستخدم في العديد من المنتجات الغذائية ، وكذلك حليب الصويا ، على الايسوفلافون الاستروجين ، وهي مركبات تساعد في حماية العظام. لكن يجب توخي الحذر عند استخدام فول الصويا والبرسيم في مرضى سرطان الثدي.
عشب ذيل الحصان يعالج هشاشة العظام: يستخدم ذيل الحصان منذ فترة طويلة في الطب الشعبي للحفاظ على صحة الجلد والأظافر والشعر ، وقد يساعد أيضًا في الوقاية من هشاشة العظام وعلاجها.
البقدونس وهشاشة العظام: يحتوي البقدونس على نسبة عالية من البورون والفلور ، مما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام وهشاشة العظام.
يعالج نبات القراص هشاشة العظام: يساعد البورون الموجود في نبات القراص على حماية العظام.
نبات القراص مصدر جيد للكالسيوم الأخضر إلى جانب البروتين ويمكن غليه على شكل شاي.
كوب واحد من صبغة نبات القراص يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم الذي يعمل كوقاية وعلاج لمرض هشاشة العظام.
يحتوي الفلفل الأسود على مركبات مضادة لهشاشة العظام: تبين أن ثمار الفلفل الأسود تحتوي على أربعة مركبات مضادة لهشاشة العظام ، فإذا كنت من محبي الفلفل ، فعليك تناوله يومياً مع الحساء مع الأفوكادو وما شابه.
البطاطس البرية تحافظ على العظام: تحتوي جذور هذا النبات على مادة سابونين ستيرول وأهمها الديوسين والفيتوستيرول وأهمها بيتا سيتوستيرول والقلويدات والعفص.
زيت زهرة الربيع المسائية: زيت زهرة الربيع المسائية علاج عشبي غني وفعال لهشاشة العظام.
حيث تحتوي حبات النبات على حمض جاما لينوليك وحمض اللينوليك.
تعتبر هذه الأحماض من بين المكونات الرئيسية التي يحتاجها جسم الإنسان للإنتاج الطبيعي للمواد المضادة للالتهابات.
بالإضافة إلى دوره كنسخة طبيعية من الإيبوبروفين ، فقد ارتبط زيت زهرة الربيع المسائية بزيادة كثافة المعادن في العظام وانخفاض معدل دوران العظام لدى مرضى هشاشة العظام.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون زيت زهرة الربيع المسائية علاجًا عشبيًا مهمًا لأنه قادر على تخفيف الألم الجسدي ويمكنه محاربة هشاشة العظام على المستوى الخلوي.
شاي كاميليا سينينسيس (شاي أخضر): على عكس القهوة ، يحتوي الشاي على مركبات قوية يمكنها إعادة بناء العظام. قد تعمل هذه المركبات أيضًا على تقوية العظام. على الرغم من أن أنواع الشاي ليست كلها متساوية ، إلا أن الشاي الأخضر معروف بفوائده الخاصة في السيطرة على هشاشة العظام. تظهر الأبحاث أن شرب الشاي الأخضر بشكل مستمر لسنوات يمكن أن يزيد من كثافة المعادن في العظام ويمنع فقدان العظام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لكل من الرجال والنساء الاستفادة من فوائد الشاي الأخضر في علاج هشاشة العظام.
يعالج قشر البيض هشاشة العظام: حيث يتم خلط قشر البيض المسحوق في كوب من الحليب كامل الدسم ويشربه لعلاج هشاشة العظام. يمكن أن يساعدك الثوم في التخلص من هشاشة العظام.
