هرمون النمو والطول

تاريخ موجز لهرمون النمو

• تلعب الهرمونات دورًا مهمًا في وظائف العديد من أجهزة الجسم ، وتجدر الإشارة إلى أن تعطيل إنتاج هذه الهرمونات إما بزيادتها أو تقليلها يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية ، وذلك حسب طبيعة عمل الهرمون. .
• ولعل أهم هرمون يفرزه الجسم من خلال الغدة النخامية هو هرمون النمو ، وتزداد أهمية هذا الهرمون في مرحلة الطفولة.
• وفي حالة حدوث تغير في إفراز هذا الهرمون وانخفاض كميته عن المعدل الطبيعي ، يجب تعويضه بحقن الهرمون ، للحفاظ على النمو الطبيعي ، خاصة أثناء الطفولة.

العلاقة بين هرمون النمو والطول.

• هناك علاقة وثيقة بين هرمون النمو والطول أو الطول ، حيث أن هرمون النمو مسؤول بشكل أساسي عن الزيادة الطبيعية في نمو وطول الأطفال بناءً على أعمارهم.
  • وذلك من خلال نمو العضلات والعظام ، وتجدر الإشارة إلى أن مستوى الهرمون متغير طوال اليوم.
  • وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن التمارين الرياضية تلعب دورًا مهمًا في زيادة مستوى الهرمون ، كما أن الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم يساهم في زيادة إفرازه.
• قد يعاني الطفل من تأخر في النمو إذا انخفض معدل إفراز هرمون النمو ، وعلى الرغم من النمو المعرفي والعقلي ، يتوقف نمو عضلات الجسم في سن معينة.
  • غالبًا ما ينشأ النقص نتيجة خلل في الغدة النخامية المسؤولة عن إفراز هرمون النمو.
  • نجد أن الأطفال يولدون بشكل طبيعي ، لكن علامات التقدم تبدأ في سن الثانية أو الثالثة.

هرمون النمو ودوره في زيادة الطول عند الأطفال

هرمون النمو له تأثير كبير وفعال على أنسجة الجسم ، حيث ينتمي إلى مجموعة الهرمونات البروتينية.

كما أنه يعمل على تحفيز التفاعل بين المستقبلات الموجودة على سطح الخلايا ، ولعل أهم ما يفعله هرمون النمو هو زيادة الطول خاصة أثناء الطفولة ، ويتم ذلك وفق معيارين أساسيين: –

• سبب فعالية الهرمون في زيادة الطول هو أن هرمونات الببتيد غير قابلة للذوبان في الماء.
  • نتيجة لذلك ، يصعب اختراق غمد العضلات ، مما يؤثر بشكل ملحوظ على مستقبلات الخلايا.
  • وهو الموجه الذي يحفز هرمون النمو في عملية انقسام الخلايا الغضروفية وكذلك يتكاثر بشكل مباشر بالغضاريف.
• خلال فترة الرضاعة والسنوات القليلة الأولى من حياة الطفل ، يلعب هرمون النمو دورًا مهمًا في إنتاج مركب يشبه الأنسولين 1.
  • مثل هرمون الأنسولين ، فإن هرمون النمو يشق طريقه أولاً إلى الكبد.
  • هذا لتحفيزها لإنتاج عامل نمو يشبه الأنسولين.

بالإضافة إلى الدور الفعال لهرمون النمو في زيادة متوسط ​​قامة الأطفال ، فإن له عدة مزايا أخرى منها: –

• يزيد من كفاءة الجسم في الاحتفاظ بالكالسيوم.
• يضاعف انقسام العضلات.
• يعمل على تقوية الجسم وتحفيزه على زيادة إنتاج البروتين.
• زيادة معدل تكسير الدهون بالإضافة إلى تحفيزها.

الأطعمة التي تحفز النمو عند الأطفال

بالإضافة إلى هرمون النمو ودوره الفعال في زيادة الطول ، فإن التغذية السليمة والصحية تلعب أيضًا دورًا في زيادة الطول ، خاصة عند الأطفال خلال مرحلة النمو في مرحلة الطفولة.

هناك مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية التي يجب تضمينها في النظام الغذائي اليومي ، وهذه العناصر هي كالتالي: –

فيتامين د

• يلعب فيتامين د دورًا مهمًا وفعالًا في نمو العضلات والعظام ، كما أنه عنصر ضروري ومهم لامتصاص الكالسيوم الذي يعد من أهم العناصر الغذائية التي تقوي العظام.
• يؤدي نقص فيتامين د إلى عدم كفاية نمو العظام ، فضلاً عن زيادة فرص الإصابة بهشاشة العظام.
  • والتعرض لما يسمى بالعظم البلوري مما يدل على زيادة معدل الكسر عند التعرض لأبسط صدمة.
• فيما يتعلق بمصادر فيتامين د ، وجدنا أن الشمس هي المصدر الرئيسي لإمداد الجسم بهذا الفيتامين المهم.
  • هذا عندما تتعرض لأشعةها غير المؤذية قبل الظهر.
  • كما أنه متوفر بكثرة في العديد من الأطعمة مثل السلمون والتونة والفطر والبيض.

الكالسيوم

• يعتبر الكالسيوم من المعادن الرئيسية المهمة لصحة العظام وتكوينها ، وتجدر الإشارة إلى أن ترسب الكالسيوم في العظام يبلغ ذروته خلال مراحل النمو السريع ، حيث تستنفد العظام الكالسيوم بكمية كافية لإعطائها الطول والقوة.
• أما بالنسبة لمصدر الكالسيوم ، فهو موجود بنسب كبيرة في جميع منتجات الألبان ، وكذلك الخضار الورقية مثل السبانخ.

البروتينات

• تسمى البروتينات بأطعمة بناء الجسم لأنها مهمة جدًا لوظائف أجهزة الجسم المختلفة ، وخاصة العضلات والعظام.
  • وتجدر الإشارة هنا إلى أن البروتينات تتكون من الأحماض الأمينية وهرمون النمو.
  • يتكون من ما يقرب من مائة وواحد وتسعين من الأحماض الأمينية ، مما يؤدي إلى نقص في إبطاء النمو أو إيقافه.
• بالإضافة إلى الخسارة الكبيرة في كتلة العضلات ، من حيث نمو العظام ، فإنها لن تنمو بشكل طبيعي.
• وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن انخفاض معدل البروتين يؤدي إلى تثبيط إفراز عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1.
• من الأهمية بمكان زيادة طول العظام.
• أما مصدر البروتين فهو وفير في الدواجن والأسماك والبيض والحليب.

فيتامين أ

• فيتامين (أ) له أهمية كبيرة للبصر والرؤية ، وإلا فإنه له دور فعال في تكوين العظام.
  • يعمل على الحفاظ على نسبة الكالسيوم في العظام مما يؤدي إلى زيادة قوتها.
• يؤدي انخفاض كمية فيتامين أ إلى نقص النمو الطبيعي للعظام ، مما يؤدي إلى التقزم.
• أما مصدر فيتامين أ ، فهو موجود بكثرة في البطاطس ، والمانجو ، والجزر ، ومنتجات الألبان ، والخضروات الورقية الطازجة ، والبيض.

الكربوهيدرات

• خلال مرحلة النمو السريع ، يحتاج الجسم إلى مزيد من الطاقة ، وتعتبر الكربوهيدرات مصدرًا مهمًا للطاقة للجسم.
• حيث يتم تكسير الكربوهيدرات وإنتاج الجلوكوز.
• تمنع الكربوهيدرات استخدام البروتين كمصدر للطاقة ، كما أن الكربوهيدرات الموجودة في المخبوزات والحلويات تزيد بشكل كبير من مستويات الأنسولين والسكر في الدم.
• وتجدر الإشارة إلى أن زيادة نسبة الأنسولين في الدم تؤثر بشكل إيجابي على تثبيط هرمون النمو المسؤول عن زيادة الطول.
• أما مصدر الكربوهيدرات فهي وفيرة في الحبوب الكاملة والفواكه.

عنصر الزنك

• يعتبر الزنك مادة مغذية ذات أهمية كبيرة لجميع الأعمار ، حيث يلعب دورًا مهمًا في انقسام الخلايا وكذلك في تكوين البروتينات.
• يجتمع الزنك والبروتين معًا لجعل العظام تنمو على النحو الأمثل والطبيعي ، كما أنه يساهم في إفراز هرمون النمو المسؤول بشكل أساسي عن زيادة الطول ، وهناك علاقة وثيقة بين تأخر النمو ونقص الزنك.
• أما مصدر الزنك فهو موجود في الدجاج ومختلف المكسرات والبيض والمحار.