كشفت دراسة طبية بريطانية أن المشي لمدة 22 دقيقة في اليوم يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وخاصة النوبات القلبية.
أكدت دراسة أجرتها جامعة ليستر البريطانية أن تناول أطعمة صحية وحقيقية تحتوي على دهون ، إلى جانب ممارسة الرياضة اليومية ، هي الطريقة الصحيحة للحد من أمراض القلب.
وأظهرت الدراسة ، التي شارك فيها أطباء من جامعات ومستشفيات في بريطانيا ، أنه لا يوجد دليل على وجود صلة بين تناول الدهون المشبعة وتلف القلب.
دكتور. قال عاصم مالهوترا ، من مستشفى ليستر في المملكة المتحدة: “على مدى عقود ، كان الاهتمام ينصب على الحاجة إلى خفض الكوليسترول كما لو كان غاية في حد ذاته. في الواقع ، هذا خطأ”.
وأوضح أن من أهم طرق الوقاية من أمراض الشرايين والقلب هو ممارسة الرياضة بانتظام ، مؤكدا أن “التمارين المعتدلة مثل المشي لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع يمكن أن تفعل المعجزات”.
وأضاف مالهوترا أن مرض الشريان التاجي يمكن الحد منه بشكل كبير عن طريق المشي لمدة 22 دقيقة في اليوم أثناء تناول طعام حقيقي.