هذا ما سيفعله شراب الموز بجسمك

هذا ما سيفعله مشروب الموز بجسمك ، ونذكر البعض منه في أول مجلة للرجيم في عالم الرشاقة وإنقاص الوزن والصحة.

لن تصدق الفوائد الأكبر لمشروب الموز

1- توفير الطاقة اللازمة
هل سبق لك أن لاحظت أن الرياضيين يأكلون الموز أثناء فترات الراحة؟ يحدث هذا عادة لأن هذه الفاكهة توفر الكثير من الطاقة. وعندما تأكل مخفوق الموز ، فإنك تمنح جسمك طاقة فورية لأنه يحتوي على الجلوكوز والفركتوز والسكروز والمالتوز ، وكلها مكسب طبيعي للطاقة.
2- تحسين الهضم
يحتوي الموز على الألياف التي تساعد في عملية الهضم السليم للطعام الذي نتناوله ، لذلك فإن الاستهلاك المنتظم لمخفوق الموز يساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتجنب الإمساك.
3- ضبط مستويات الكوليسترول في الدم
يساعد البكتين القابل للذوبان الموجود في الموز في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم المستقرة ويقلل من مستويات الكوليسترول السيئ.
4- منع السكتة الدماغية
يقلل الاستهلاك المنتظم للموز من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية لأنه يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم ، مما يساعد أيضًا في علاج ارتفاع ضغط الدم.

5- الوقاية من قرحة المعدة
يحفز الموز الخلايا التي تتكون منها بطانة المعدة. هذا يساعده على إيجاد الحماية من أحماض المعدة. الموز مهم أيضًا في القضاء على البكتيريا المسؤولة عن قرحة المعدة.
6- تحسين القدرات العقلية
يساعد تناول مخفوق الموز على الإفطار في تحسين الذاكرة ، خاصة عند الأطفال ، حيث يعمل محتواه العالي من البوتاسيوم على تحسين القدرات العقلية ويجعل الدماغ أكثر كفاءة.
7- تحسين المناعة والجهاز العصبي
مع احتوائه على معظم أنواع فيتامين ب وفيتامين ج ، يساعد كوكتيل الموز على زيادة مناعة الجسم وتحسين أداء الجهاز العصبي.
8- تقوية العظام
لأن عصائر الموز تحتوي على سكر طبيعي ، فهي تساعد على تحسين إنتاج البروبيوتيك ، أو البكتيريا المفيدة ، في القولون. تعمل هذه البكتيريا على تحسين امتصاص العناصر الغذائية داخل الجسم مثل الكالسيوم وحمايته من الكائنات الحية الدقيقة الضارة التي تنتشر في الجهاز الهضمي.
9- تحسين مزاجك
يعتبر الموز مصدرًا للحمض الأميني التربتوفان المسؤول عن الحالة النفسية للشخص ، حيث أنه ضروري لتهدئة الجسم ، وبالتالي يساعد الموز في تقليل التوتر والاكتئاب.
10- المحافظة على صحة الكلى
نظرًا لأن الموز يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، فإنها تساعد في الحفاظ على صحة الكلى ، كما أن البوتاسيوم الذي يحتوي عليه يساعد في تخفيف الآثار السلبية للملح على الكلى ويسهل عليهم أداء وظائفهم.
لتحضير كوكتيل موز مفيد للصحة ، اخلطي ثمرتين من الموز مع 120 مل من الحليب وملعقة من العسل الأبيض في الخلاط. وللحصول على طعم مختلف يمكنك إضافة القليل من الفانيليا أو القرفة.