خلصت دراسة كندية إلى أن أفضل وقت لبدء فقدان الوزن الذي اكتسبته الأمهات أثناء الحمل هو من 3 أشهر إلى 12 شهرًا بعد الولادة.
تشير دراسة نشرت في مجلة Diabetes Care إلى أن الأمهات اللواتي يفشلن في إنقاص الوزن في غضون عام بعد الولادة أو زيادة الوزن قد يكونن أكثر الفئات عرضة للمخاطر الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو العوامل الخطيرة الأخرى التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. أو أمراض القلب بعد ذلك.
ووجد الباحثون أن الفترة التي تبدأ بعد ثلاثة أشهر من الولادة تفتقر إلى عوامل الخطر الصحية المرتفعة التي تواجهها النساء اللواتي لا يفقدن الوزن بعد عام من الولادة.
يزداد وزن المرأة بشكل طبيعي أثناء الحمل ، لكن الفرق بين المرأة العادية والنجمة هو أن الأخيرة ستكتسب وزنًا طبيعيًا بسرعة كبيرة بعد الولادة ، خاصة وأن الأضواء تنتظرها.
لمعرفة كيفية خسارة المشاهير للوزن أثناء الحمل ، اتبعي النصائح التالية:
كورتني كارداشيان
لا تزال الشخصية التلفزيونية الأمريكية كورتني كارداشيان رشيقة رغم أنها أم لثلاثة أطفال لأنها تمارس التمارين الرياضية المكثفة لمدة 90 دقيقة يوميًا ، على غرار الرقص. كما أنه يتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالخضروات والأسماك وعصائر البروتين.
بيونسيه
اعتمدت المغنية بيونسيه نظامًا غذائيًا نباتيًا بعد أشهر من الولادة ، وهذا النظام الغذائي الخالي من اللحوم يستمر لمدة 22 يومًا فقط. أيضًا ، وفقًا للنجمة بيونسيه ، فإن هذا النظام الغذائي يمنح المرأة بشرة نقية وخالية من العيوب.
جينيفر لوبيز
فقدت الممثلة والمغنية الأمريكية جينيفر لوبيز وزنها بسرعة على الرغم من اكتسابها 20 كيلوجرامًا خلال فترة حملها بتوأم ، بسبب ممارسة اليوجا ، والتركيز على الخضار والفواكه ، والامتناع عن المشروبات السكرية ، وتناول البيض والدجاج والأسماك.
شاكيرا
استعادت المغنية الكولومبية شاكيرا رشاقتها بعد فترة وجيزة من ولادة طفلها الأول ميلان ، حيث مارست زومبا طوال فترة حملها واتبعت نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف والبروتين والكالسيوم والحديد وزيت السمك بعد الولادة.
كيم كارداشيان
تخلصت النجمة العالمية كيم كارداشيان من الوزن الزائد الذي اكتسبته أثناء حملها مع ابنتها الشمالية من خلال التركيز على البروتينات الخالية من الدهون مثل الأفوكادو والأسماك والدجاج … وشرب الكثير من الماء أثناء اتباع هذا النظام الغذائي.