يسبب نقص فِيْتامين د تساقط الشعر
- من المؤكد أن نقص فِيْتامين (د) فِيْ الجسم يؤدي إلَّى وجود العديد من المشاكل الصحية، بما فِيْ ذلك تساقط الشعر وترقق الشعر.
- حسنًا، هناك العديد من الدراسات والأدلة الطبية التي تؤكد أن فِيْتامين د يحفز الإنبات ونمو الشعر، لذا فإن نقصه يؤدي إلَّى تساقط الشعر.
- علاوة على ذلك، تم العثور على علاقة قوية بين نقص فِيْتامين د وداء الثعلبة، مما يؤدي إلَّى ثقوب كبيرة فِيْ فروة الرأس.
- بالإضافة إلَّى ذلك، يلعب فِيْتامين د دورًا مهمًا فِيْ تكوين بصيلات الشعر الجديدة، وبالتالي تحقيق مظهر شعر صحي وقوي.
- لذلك من الضروري محاولة علاج النقص المتزايد لفِيْتامين د لدى الشخص حتى لا يعاني المريض من أي من المشاكل الصحية الأخرى.
أسباب نقص فِيْتامين د فِيْ الجسم
- هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلَّى نقص فِيْتامين د فِيْ الجسم، منها قلة التعرض لأشعة الشمس.
- سوء تغذية الإنسان.
- كَمْا يجب الاعتراف بأن زيادة الوزن هِيْ أحد أسباب نقص فِيْتامين د فِيْ الجسم، حيث يتركز فِيْتامين د فِيْ الدهُون ولا يتم استخدامه.
- أو الأمراض الوراثية.
أعراض نقص فِيْتامين د فِيْ الجسم
فِيْ الواقع، هناك العديد من الأعراض الصحية التي تصيب الإنسان وتشير إلَّى نقص فِيْتامين (د) لدى الشخص، حيث تشمل أعراض نقص فِيْتامين (د) ما يلي
- تغير مفاجئ فِيْ المزاج.
- يشعر الشخص بالتوتر والقلق طوال الوقت.
- الشعور بالاكتئاب
- ضعف العظام
- كسور متكررة.
- ارتفاع ضغط الدم.
- تلتئم الجروح ببطء شديد.
- ومن أعراض نقص فِيْتامين د أيضًا فقدان المريض لكثافة العظام.
- بالإضافة إلَّى هذا الضعف العضلي.
- الم المفاصل.
- شحوب الجلد
- ألم مستمر مع الشخص حتى بأقل جهد ممكن.
- وكذلك العقم.
مصادر جيدة لفِيْتامين د
من المهم معالجة نقص فِيْتامين (د) لدى الشخص على الفور للتأكد من أنه لا يعاني من أي مشاكل صحية.يمكنك الحصول على مصادر جيدة لفِيْتامين (د) عَنّْ طريق تناول ما يلي
- يعد البيض أحد أكثر مصادر فِيْتامين د موثوقية.
- يجب عليك أيضًا تناول الأفوكادو.
- عين الجمل.
- بذور الشيا
- بعض الأسماك مثل السلمون والسردين.
- وجدنا أيضًا أن الجبن هُو أحد مصادر فِيْتامين د.
العَنّْاصر التي قد تعجبك
الآثار الجانبية لنقص فِيْتامين أ
أسرع علاج لنقص فِيْتامين د
أفضل علاج مثبت لنقص فِيْتامين د
علامات نقص فِيْتامين د
هناك العديد من العلامات والمؤشرات على أن هذا الشخص يعاني من نقص فِيْتامين (د)، ومن تلك المؤشرات ما يلي
- تساقط الشعر وظهُور الفجوات.
- الإحساس بألم شديد فِيْ الأسنان.
- التعب المستمر فِيْ اللثة.
- آلام العظام المستمرة.
- إصابة الطفل بالكساح.
- وكذلك هشاشة العظام عَنّْد البالغين.
- التعرق المفرط هُو علامة على نقص فِيْتامين (د) فِيْ الشخص.
- يعد ضعف الجهاز المناعي أيضًا أحد أهم مؤشرات نقص فِيْتامين د.
علاقة فِيْتامين د بالشعر
- وجدنا أن فِيْتامين د مسؤول إلَّى حد كبير عَنّْ شعر صحي وخالٍ من التساقط.
- حيث أن أي خلل فِيْ فِيْتامين د يؤدي إلَّى ترقق الشعر وتساقطه.
- كَمْا تؤدي النسبة الجيدة من فِيْتامين د إلَّى تقوية بصيلات الشعر وتحفِيْز إفراز الزيوت الطبيعية فِيْ فروة الرأس للحفاظ على حيوية الشعر.
- بالإضافة إلَّى ذلك، يلعب فِيْتامين د دورًا مهمًا فِيْ حماية الخلايا داخل الشعر، مما يؤدي إلَّى الحفاظ على لمعان وصحة الشعر.
- وتجدر الإشارة إلَّى أنه طالما أن تساقط الشعر يتجاوز 100 شعرة فِيْ اليوم فإنه يسمى زيادة معدل تساقط الشعر.
علاج نقص فِيْتامين د
- يمكن علاج نقص فِيْتامين (د) لدى الإنسان من خلال التعرض للشمس فِيْ الصباح أو بعد الظهر.
- حيث أن الشمس مصدر طبيعي وقوي لزيادة فِيْتامين د فِيْ الجسم.
- من الضروري أيضًا تناول الأطعمة الغنية بمصادر فِيْتامين د، مثل الزبدة والبيض والأسماك أو الحليب.
- الإفراط فِيْ تناول فِيْتامين د.
- يمكن ة الطبيب المختص للحصول على جرعة مناسبة من مكَمْلات فِيْتامين د.
أسباب متعددة لتساقط الشعر
هناك عدة أسباب تؤدي إلَّى مزيد من تساقط الشعر، بما فِيْ ذلك غسل الشعر بالماء الساخن
- تمشيط الشعر وهُو مبلل.
- استخدمي الزيوت شديدة السخونة على الشعر.
- الاستخدام المفرط لمواد تنعيم الشعر.
- اعصري الشعر بعَنّْف.
- استخدم الحرارة بشكل متكرر على الشعر.
- كثرة استخدام الماء والصابون.
- لا تعرض الشعر للشمس مباشرة.
- خلل فِيْ جهاز المناعة لدى الشخص.
- شخص يعاني من فقر الدم.
- الحمل والرضاعة من الأسباب التي تؤدي إلَّى المزيد من تساقط الشعر.
- التهاب فروة الرأس.
- يؤدي وجود قشرة الرأس أيضًا إلَّى المزيد من تساقط الشعر.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الدم.