نقص فيتامين ب في الجسم

نقص فِيْتامين ب فِيْ الجسم.

يمكن أن يؤثر نقص فِيْتامين ب فِيْ الجسم سلبًا على أعضاء مختلفة فِيْ الجسم ويحدث نتيجة لقدرته على الذوبان بسهُولة فِيْ الماء.
بالإضافة إلَّى ذلك، لا يستطيع الجسم تخزين معظم أنواع فِيْتامينات ب، وإذا لم يتم تكوينها بالكَمْيات الضرورية منها يوميًا، فقد يؤدي ذلك إلَّى نقصها.
لذلك ينصح الأطباء بتناول كَمْية كبيرة من الأطعمة الغنية بفِيْتامين ب يومياً للتعويض عَنّْ فقدانها.

أعراض نقص فِيْتامين ب فِيْ الجسم.

بعد الحديث عَنّْ نقص فِيْتامين ب فِيْ الجسم يجب ذكر أعراض هذا النقص.
عَنّْدما يتكون مركب فِيْتامين ب من مجموعة فِيْتامينات وفِيْ حالة نقص أي نوع منها فإنه يؤدي إلَّى ظهُور أعراض نتيجة نقصه والتي سنعرفها أدناه

نقص فِيْتامين ب 1

يُعرف هذا الفِيْتامين باسم الثيامين وهُو أحد الفِيْتامينات المهمة لخلايا الجسم المختلفة.
يحول فِيْتامين ب 1 الطعام إلَّى طاقة، وبما أن الجسم لا يستطيع إنتاجه، فِيْجب استهلاك الأطعمة التي تحتوي عليه، مثل المكسرات واللحوم والحبوب الكاملة.
ومن الجدير بالذكر أن نقص فِيْتامين ب 1 نادر الحدوث.
لكن هناك بعض المجموعات التي من المرجح أن تكون ناقِصَّة أكثر من غيرها.

هم كالتالي

كبار السن.
الأفراد المصابون بفِيْروس نقص المناعة البشرية.
مرضى السكري.
الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى.
الناس الذين يشربون الكثير من الكحول.
المرضى الذين يتناولون جرعات كبيرة من مدرات البول.

أعراض نقص فِيْتامين ب 1

هناك العديد من أعراض نقص فِيْتامين ب 1 فِيْ الجسم، من أهمها ما يلي

فقدان الشهِيْة.
إنهاك.
التهِيْج والارتباك.
ردود أفعال ضعيفة.
خدر فِيْ الأطراف.
الشعور بضعف العضلات.
رؤية ضبابية.
القيء والغثيان.
عدم انتظام دقات القلب.
الشعور بنقص الهُواء.
هذيان.

نقص فِيْتامين ب 2

يُعرف هذا النوع من مجموعة فِيْتامينات ب باسم الريبوفلافِيْن، وهُو عَنّْصر غذائي مهم موجود فِيْ اللحوم والفاصوليا والخضروات.
يؤدي نقص فِيْتامين ب فِيْ الجسم إلَّى مضاعفات صحية خطيرة.

بما فِيْ ذلك الآتي

فقر الدم أو فقر الدم.
مظهر الخدين ضارب إلَّى الحمرة.
عدوى التهاب الشفة الزاوي – مرض يعرف فِيْ اللغة الإنجليزية باسم التهاب الشفة الزاوي -.
تشققات فِيْ الشفاه.
جفاف الجلد.
السوائل الزائدة فِيْ الأنسجة المخاطية.
حساسية العين للأضواء الساطعة.

أعراض نقص فِيْتامين ب 2

هناك العديد من أعراض نقص فِيْتامين ب 2 فِيْ الجسم، ومن أبرزها ما يلي

يتغير الفكاهة.
كآبة.
الشعور بالتعب والتوتر.
الإحساس بألم حاد.

نقص فِيْتامين ب 3

يُعرف هذا الفِيْتامين باسم النياسين.
يسبب نقصه بعض المضاعفات غير الخطيرة المتعلقة بالجلد أو الجهاز العصبي أو الجهاز الهضمي أو الأغشية المخاطية.

نوصي بقراءة

أعراض نقص فِيْتامين ب 3 من الجسم

هناك العديد من أعراض نقص فِيْتامين ب 3 فِيْ الجسم، ومن أبرزها ما يلي

تهِيْج أو احمرار الجلد.
صداع الراس.
الشعور بالمرض
مشاكل غير معروفة سببها الجهاز الهضمي.
مشاكل فِيْ المضايقة، مثل الشعور بالقلق أو الاكتئاب.
أيضا مشاكل التركيز أو عدم القدرة على التفكير.
تداول سيء.
وتجدر الإشارة إلَّى أن النقص الحاد فِيْ هذا الفِيْتامين يمكن أن يؤدي إلَّى الإصابة بالبلاجرا المعروفة باللغة الإنجليزية باسم البلاجرا Pellagra.
وهُو مرض يصيب الجلد والجهاز الهضمي والجهاز العصبي والأغشية المخاطية مثل الأنف والعينين.

تشمل أعراض النقص الحاد فِيْ فِيْتامين ب 3 فِيْ الجسم ما يلي

العَنّْاصر التي قد تعجبك

آثار نقص فِيْتامين أ

أسرع علاج لنقص فِيْتامين د

أفضل علاج مثبت لنقص فِيْتامين د

تلف جانب واحد من الجسم.
الشعور بألم فِيْ الفم أو فِيْ الأغشية المخاطية الأخرى، وتورم وتورم.
الشعور بألم فِيْ الحلق والصدر أو المعدة وحرقان فِيْها.
مشكلة تتعلق بالجهاز الهضمي، مثل الألم أو الإسهال أو الإمساك.

نقص فِيْتامين ب 5

يعتبر نقص هذا الفِيْتامين المعروف باسم حمض البانتوثنيك.
- – يعرف فِيْ اللغة الإنجليزية بحمض البانتوثنيك – وهُو من الحالات النادرة، وذلك لوجوده فِيْ معظم أنواع الأطعمة.
يمكن أن يؤدي نقص هذا النوع من الفِيْتامينات إلَّى بعض المضاعفات الصحية السيئة.

أعراض نقص فِيْتامين ب 5

فِيْ حالة نقص هذا الفِيْتامين فِيْ الجسم يمكن أن يؤدي إلَّى ظهُور بعض الآثار الجانبية، مثل ما يلي

اشعر بالتعب
أهمل.
الشعور بالاكتئاب
تعاني من اضطرابات النوم.
الكثير من الإثارة.
تشعر بألم فِيْ المعدة.
استفراغ و غثيان.
تشنّج عضلي
انخفاض سكر الدم.
حرقان فِيْ القدمين.
التهابات الجهاز التنفسي العلوي.
زيادة الحساسية للأنسولين.

قد يثير اهتمامك

نقص فِيْتامين ب 6

من الممكن تجديد فِيْتامين B6 فِيْ الجسم، والذي يُعرف باسم البيريدوكسين – المعروف بالإنجليزية باسم Pyridoxine – عَنّْ طريق تناول الأطعمة الغنية به.
تزداد فرص نقص هذا الفِيْتامين فِيْ الجسم فِيْ بعض الحالات الصحية ولمجموعات معينة.

بما فِيْ ذلك الآتي

الذين يعانون من أمراض الكبد أو الكلى.
مرضى الجهاز الهضمي.
مرضى أمراض المناعة الذاتية.
الناس الذين يدخنون
الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو زيادة الوزن.
مدمنو الكحول.
المرأة فِيْ فترة الحمل.

أعراض نقص فِيْتامين ب 6

هناك أعراض تظهر نتيجة نقص فِيْتامين ب 6 فِيْ الجسم، ومنها ما يلي

طفح جلدي
تقرح وتشقق الشفتين.
كذلك الإصابة بالتهاب اللسان وانتفاخ واحمرار.
أيضا تقلبات فِيْ المزاج.
ضعف جهاز المناعة.
أشعر أيضًا بالتعب.
خدر وألم فِيْ الأطراف.
تشعر أيضًا بتشنجات.
كَمْا تزداد مستويات الهُوموسيستين فِيْ الدم.

نقص فِيْتامين ب 7

وهُو الفِيْتامين المعروف بالبيوتين المعروف بالإنجليزية Biotin، وينتج عَنّْ نقصه ظهُور مشاكل صحية مختلفة.

أعراض نقص فِيْتامين ب 7

يؤدي نقص مستوى فِيْتامين ب 7 إلَّى ظهُور بعض الأعراض، ومنها ما يلي

التعرض لتساقط الشعر.
عين جافة.
فقدان الشهِيْة
ظهُور تشققات على الشفة من الجانبين.
الإصابة بمشاكل جلدية مختلفة مثل الطفح الجلدي.
التهاب الجلد الدهني.
أيضا، الإصابة بالفطريات.
أيضا فقر الدم.
بعض العيوب الخلقية.
تشعر أيضًا بألم فِيْ العضلات.
الشعور بالاكتئاب الطفِيْف.
خمول.
أيضا الهلوسة.

نقص فِيْتامين ب 9

يُعرف هذا الفِيْتامين بحمض الفوليك، وهُو الحمض الضروري لجسم الإنسان، وخاصة للنساء الحوامل.
يؤدي نقص حمض الفوليك فِيْ الجسم إلَّى بعض المضاعفات الصحية السيئة.

أعراض نقص فِيْتامين ب 9

يؤدي نقص فِيْتامين ب 9 فِيْ الجسم إلَّى الأعراض التالية

الشعور بالمرض
كَمْا أنه يصبغ شعرك باللون الرمادي.
تقرحات الفم.
أيضا، انتفاخ اللسان.
بعض مشاكل النمو.
يظهر فقر الدم وأعراض أخرى مثل التعب والشعور بالضعف والخمول وشحوب مظهر الجلد وضيق التنفس.

نختار لك

نقص فِيْتامين ب 12

يُعرف هذا الفِيْتامين باسم كوبالامين ويمكن أن يسبب فقر الدم أحيانًا.
فِيْ حالة وجود نقص خفِيْف لا يتسبب فِيْ ظهُور أي علامة، بل يظهر فقط فِيْ حالة عدم الحرص على علاجه، ومن بين هذه العلامات ما يلي
الشعور بالتعب أو الدوار.
صعوبة فِيْ التنفس بالإضافة إلَّى خفقان القلب.
أيضا، تبدو البشرة شاحبة.
أيضا، الإمساك أو الإسهال.
أيضا فقدان الشهِيْة.
المرور المفرط للغازات.
بعض المشاكل المتعلقة بالأعصاب، مثل التنميل أو الوخز.
مشاكل فِيْ الرؤية ويمكن أن تؤدي إلَّى فقدان الوعي التام.
بعض المشاكل النفسية مثل الاكتئاب.