نقص الزنك ورائحة الفم الكريهة

الزنك

  • الزنك مادة مهمة جدا لصحة الإنسان ، ونقص الزنك ورائحة الفم الكريهة أمور مزعجة جدا لكثير من الناس.
  • يؤدي الزنك العديد من الوظائف ، حيث يساعد في عمل الجهاز المناعي ويلعب دورًا كبيرًا جدًا في عمليات التمثيل الغذائي التي يحتاجها الإنسان للنمو والعيش.
  • يلعب الزنك أيضًا دورًا مهمًا وهامًا جدًا في عملية التئام الجروح وتسريع التئام الجروح ، وكذلك في عملية الشم والتذوق.
  • يجب أن نعلم أن الجسم يحصل على الزنك من مصادر مختلفة ، معظمها من خلال الطعام ، حيث يوجد الزنك في الدجاج واللحوم الحمراء وحبوب الإفطار المدعمة.
  • في بعض الأحيان يستخدم الناس الزنك كعلاج للبرد. وهنا تحتاج إلى معرفة أن للزنك تأثير سلبي على بعض الأدوية ، حيث يتفاعل معها ويقلل من تأثيرها.

نقص الزنك

  • يعتبر نقص الزنك في الجسم مصدر قلق لأنه يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة التي تسبب قشعريرة.
  • يساعد الزنك حوالي 100 إنزيم في الجسم على القيام بوظائفهم ، وهذا مفيد جدًا في استكمال التفاعلات الكيميائية التي يحتاجها جسم الإنسان للبقاء على قيد الحياة.
  • يساهم في عملية النمو والتطور وهو مهم أثناء الحمل ، وتجدر الإشارة إلى أن الجسم غير قادر على تخزين الزنك ، لذلك يجب إمداده بالزنك من مصادر خارجية.
  • يعتبر فقدان الشهية من أكبر أعراض نقص الزنك في الجسم.
  • كما وجدنا أن النمو البطيء من أهم أعراض نقص الزنك. هناك العديد من الأعراض الأخرى التي تدل على نقص الزنك في الجسم ، منها:
  • ضعف جهاز المناعة.
  • تأخر البلوغ عند الذكور والإناث.
  • الشعور المستمر بالإسهال.
  • مشاكل التذوق.
  • تأخر التئام الجروح.
  • فقدان الوزن غير المبرر.
  • انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال.
    • يعد استهلاك الكحول أحد أكبر أسباب نقص الزنك في الجسم.
    • تشير بعض الإحصاءات التي أجريت في جميع أنحاء العالم إلى أن ما يقرب من 1.1 مليار شخص يعانون من نقص الزنك بسبب نقص التغذية أو تناولهم الغذائي الذي لا يحتوي على كمية كافية من الزنك.

    نقص الزنك ورائحة الفم الكريهة

    • يربط الكثير من الناس نقص الزنك برائحة الفم الكريهة لأنهم يعتقدون أن رائحة الفم الكريهة ناتجة عن نقص كبير في الزنك في الجسم.
    • في الواقع ، يجب أن نعلم أن نقص الزنك في الجسم ورائحة الفم الكريهة لا علاقة بينهما.
    • يؤثر نقص الزنك في الدم على الشهية والعديد من الاضطرابات المتعلقة بالشهية. لكن لا يوجد دليل يربط بين نقص الزنك في الدم ورائحة الدم.
    • يحتاج الزنك إلى العلاج للتخلص من أي مشاكل ناتجة عنه مهما كانت المشاكل ، حتى لا تؤثر سلباً على صحة الجسم. فمن المستحسن:
  • تؤكل اللحوم الحمراء والحبوب والأرز وكذلك الحبوب المدعمة.
  • تناول اللوز والكاجو والفول المحمص كبديل لمصادر الزنك الحيوانية للنباتيين.
  • تناول المكملات الغذائية ، أي فيتامين الزنك الموجود في كثير منها والموجود أيضًا في أدوية البرد. ومع ذلك ، يجب استخدامه فقط عند الضرورة.
    • يجب أيضًا معرفة أن الزنك يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية ، مثل المضادات الحيوية ومدرات البول.

    ماذا تعني رائحة الفم الكريهة؟

    عندما نسأل عن العلاقة بين نقص الزنك ورائحة الفم الكريهة ، نحتاج إلى معرفة المقصود برائحة الفم الكريهة التي تزعج الكثير من الناس بسبب الإحراج الذي تسببه لهم.

    • رائحة الفم الكريهة هو مصطلح علمي مقبول بشكل عام يصف رائحة كريهة تنبعث من الفم.
    • وفقًا لبعض التقديرات ، يعاني حوالي 50 إلى 65٪ من الأشخاص من هذه المشكلة.
    • في 90٪ من الحالات يكون مصدر المشكلة في الفم ، حيث تحدث بسبب سوء النظافة وأمراض اللثة وتراكم الترسبات على اللسان والحطام وسوء علاج الأسنان وحتى التهابات الحلق.
    • أما نسبة الـ 10٪ المتبقية ، فتسبب رائحة الفم الكريهة مشاكل في أعضاء وأنظمة الجسم ، مثل القرحة وأمراض الكبد والكلى والسكري والسرطان.
    • كما أن هناك من يشتكي من رائحة الفم الكريهة التي لا يستطيع أحد أن يشمها ولا ترتبط بأي أمراض.
    • تشير رائحة الفم الكريهة أحيانًا إلى وجود غاز الكبريت الذي تنتجه البكتيريا الموجودة في الفم. تزيد العوامل التي تساعد على نمو هذه البكتيريا من احتمالية الإصابة برائحة الفم الكريهة.
    • هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى احتمالية نمو البكتيريا في الفم ، ومنها:
  • تراكم الطعام داخل الجيوب المحيطة بالأسنان ، حول النتوء على الجزء الخلفي من اللسان.
  • تراكم الطعام في جيوب صغيرة على اللوزتين.
  • تسقط الخلايا من الفم وسيلان اللعاب قليلاً.
  • كما أن المخاط الموجود في الحلق أو في الجيوب الأنفية هو أحد العوامل التي يمكن أن تكون تربة خصبة للبكتيريا.
  • كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة

    هناك عدة طرق يمكن استخدامها للتخلص من رائحة الفم الكريهة بطريقة صحية وفعالة للغاية ، ومن أهمها ما يلي:

    • الحفاظ على نظافة الفم هي الطريقة الأكثر فعالية للسيطرة على البكتيريا في الفم.
    • كما يجب تنظيف الأسنان بانتظام واستخدام معجون الأسنان خاصة بعد الوجبات.
    • يمكن أن يساعد فرك لسانك أيضًا في القضاء على أي سبب لرائحة الفم الكريهة وتقليل عدد البكتيريا في فمك.
    • كما تلعب اللثة دورًا كبيرًا وفعالًا في وجود رائحة الفم الكريهة ، لذلك يجب الحفاظ على اللثة قوية ونظيفة وألا تصاب بأمراض يمكن أن تصيبها.
    • ينصح بتناول العلكة الخالية من السكر لأنها تساعد في تقليل رائحة الفم الكريهة.
    • كما يجب عدم شرب الكحوليات لأنها مادة كريهة الرائحة تسبب جفاف الفم.
    • يؤثر الكبريت الموجود في الفم على نسبة البكتيريا في الفم ، مما يتسبب في رائحة الفم الكريهة.

    كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بالأعشاب

    الأعشاب الطبية من أفضل الطرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة.

    • هناك بعض المنتجات التي تباع في الأسواق وهي عبارة عن غسولات للفم وهي مفيدة جدًا في التعامل مع مشكلة رائحة الفم الكريهة.
    • بالإضافة إلى الزيوت العطرية التي أثبتت فعاليتها ضد البكتيريا.
    • وفقًا لأحد التقارير ، انخفضت كمية البكتيريا في الفم خلال ثلاثين ثانية من استخدام غسول الفم الذي يحتوي على الثيمول والإكليبتول.
    • أظهرت الدراسات أيضًا أن الثيمول وحده كان قادرًا على وقف نمو وتكاثر البكتيريا في الفم.

    ملخص الموضوع في 5 نقاط

  • يجب الحفاظ على نظافة الفم بشكل مستمر للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
  • تسبب البكتيريا في الفم رائحة الفم الكريهة.
  • عليك أن تعمل باستمرار على تقوية اللثة لمنع رائحة الفم الكريهة.
  • لا توجد علاقة بين رائحة الفم الكريهة ونقص الزنك في الدم.
  • تحتاج إلى تناول مكملات غذائية لتعويض نقص الزنك في جسمك.
  • ‫0 تعليق

    اترك تعليقاً