النظام الغذائي للصقر المجرب (وصفات وأدوية)
لعلاج النحافة المفرطة سوف نقدم لك بعض الطرق الغذائية التي أثبتت جدواها والتي تساعد الصقور على زيادة الوزن وهي:
- من الأفضل تناول المزيد من المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ونسبة عالية من الألياف.
- الاعتماد على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية الزائدة.
- تناول المزيد من الفاكهة الغنية بالسعرات الحرارية.
- تناول 50 جرامًا من الشوكولاتة يوميًا والتي تحتوي على أكثر من 300 سعرة حرارية.
- الاعتماد على الكربوهيدرات التي تمد الجسم بكمية كبيرة من السعرات الحرارية ، مثل: القمح والبطاطس والكوسا وغيرها.
أسباب النحافة عند الرجال والنساء
هناك العديد من الأسباب الصحية التي تؤدي إلى مشكلة النحافة ومن أسباب النحافة عند الرجل والمرأة ما يلي:
- وجود أمراض نفسية معينة مثل: الاكتئاب والتوتر والهوس وغيرها.
- بعض العوامل والأسباب الوراثية.
- فقر دم.
- لديك بعض الأورام السرطانية.
- أمراض الغدة الدرقية أو اضطرابات الهرمونات الذكرية أو الأنثوية.
وصفة فالكون لإنقاص الوزن بسرعة فائقة
هذه الوصفة هي وصفة سريعة للغاية لفقدان الوزن وهي كما يلي:
عناصر
- ثلاثة أكواب حليب.
- ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الأبيض الطبيعي.
- عشر حبات من الزبيب.
- عشرون حبة تمر.
- القليل من السكر.
كيف تستعمل
رجيم الصقر الوزن للبنات
كثير من الفتيات اللواتي يعانين من النحافة يرغبن في التغلب على هذه المشكلة مما يجعلهن يبحثن عن وصفات تساعد الصقر على زيادة الوزن ، لذلك أعددنا لكم نظام غذائي للصقور السمنة للفتيات ، وهو كالتالي:
عناصر
- كوب زيت زيتون.
- كوب من الحلبة المطحونة.
- عسل النحل للتحلية.
كيف تستعمل
رجيم فالكون لوزن اسبوع 3 كيلو
يساعد هذا النظام الغذائي الصقور على اكتساب حوالي 3 أرطال أسبوعياً على النحو التالي:
- تناول وجبة فطور تتكون من: كوب عصير برتقال طبيعي ، بيضة مسلوقة ، طبق سلطة خضار و 2 حبة فلافل.
- أما الغداء فهو يتنوع بين الدجاج المقلي والبطاطا المقلية ، وطبق كبير من الأرز ، وطبق كبير من المعكرونة ، وطبق سلطة خضراء ، وطبق جمبري أو أخطبوط ، وغيرها من الأطعمة.
- أما العشاء فهو عبارة عن خبز أبيض مع بيض مسلوق أي جبن.
- بعد العشاء ، من الأفضل شرب كوب من الحليب كامل الدسم المحلى بالعسل الطبيعي كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش.
وزن سوكول أسبوعيا 10 كيلو
يمكن للصقر أن يكتسب 10 كيلوغرامات أسبوعياً باتباع النظام الغذائي التالي:
1 – قبل الفطور
- تم تناول فنجان شاي بالحليب أو فنجان قهوة بالحليب ، يجب أن يكون حليب كامل الدسم.
- تضاف ملعقتان كبيرتان من السكر إلى مشروب الصباح.
- يتم تناول بعض أنواع الكعك أو البسكويت مع مشروب الصباح.
2- الإفطار
- احرص على تناول أي فاكهة أو عصير فواكه طبيعي على الإفطار.
- خذ نصف كوب من الحليب كامل الدسم المحلى بالسكر أو العسل الطبيعي وأضف إليه ملعقتين كبيرتين من الزبيب.
- تناول البيض المسلوق أو المقلي.
- تناول 2 رغيف من خبز القمح.
- ملعقة من الزبدة أو المربى.
3- الأكل بين الفطور والغداء
- بين الإفطار والغداء ، من الأنسب تناول كوب من الحليب كامل الدسم محلى بالسكر الطبيعي.
- خذ بضع قطع من عصير الفاكهة الطبيعي مع 30 جرامًا من الفول السوداني أو الفواكه المجففة.
4- الإفطار
- نصف كوب شوربة خضار.
- 120 جرام لحم أو سمك أو دجاج.
- حبة بطاطا كبيرة أو بطاطا حلوة.
- طبق كبير من الأرز.
- نصف كوب من الخضار المطبوخة.
6- وجبة خفيفة بين العشاء والفطور
- تؤكل ثلاث قطع من بسكويت القمح مع ملعقتين من الزبدة.
- كوب قهوة أو شاي محلى بالسكر.
- تناول شطريتين من خبز القمح محشوة بالزبدة النباتية أو مليئة بملعقة من الفول السوداني.
- أضف ملعقتين كبيرتين من السكر إلى كوب شاي بالحليب كامل الدسم.
7- العشاء
- كوب من عصير الفاكهة الطازج.
- 90 جرام من اللحم أو السمك.
- نصف كوب من الخضار المطبوخة.
- نصف كوب أرز أو مكرونة.
- كوبان من الآيس كريم.
- كوب حليب كامل الدسم أو مشروب شوكولاتة مصنوع من الحليب.
- ثلاث قطع بسكويت.
يزن فالكون 7 كيلوغرامات في الأسبوع
يمكن أن يزن الصقر 7 كيلوغرامات في الأسبوع ، على النحو التالي:
- يكون الإفطار في الساعة السابعة صباحا ويتكون من كوب حليب كامل الدسم أو زبدة أو عسل وقطعة كعكة وقطعتين بسكويت.
- يتم تناول الوجبة الخفيفة في حوالي الساعة الثانية عشرة بعد الظهر ، وتتكون من ملعقة من بذور السمسم وحفنة من الفاكهة المجففة.
- الغداء الساعة الثالثة بعد الظهر ويتكون من طبق كبير أرز وقطعة لحم أو دجاج وطبق سلطة خضراء.
- وجبة خفيفة عند الساعة السادسة وتتكون من قطعة كيك مع كأس من العصير الطبيعي.
- الوجبات السريعة في الثامنة مساءً اختيارية.
- يكون العشاء الساعة العاشرة مساءً ويتكون من كوب حليب مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني وقطعة جبن كامل الدسم وبيضة مسلوقة.
وصفات لصيام وزن الصقر في 15 يوم
فيما يلي بعض الوصفات للصقور لإنقاص الوزن بسرعة في 15 يومًا وهي كالتالي:
- الخميرة من الوصفات الممتازة التي تساعدك على إنقاص الوزن ، لذا يفضل إضافة الخميرة إلى كوب من العصير الطبيعي وتحلية هذا المشروب بالعسل الطبيعي ، أو تناول أقراص الخميرة على الفور.
- وصفة تتكون من الأعشاب للعب مع التمر وبتلات الورد يتم تحضيرها في كوب من الحليب كامل الدسم ، ويشرب هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم.
- الاعتماد على الاستهلاك اليومي وخاصة الفول السوداني والزبيب ، ويمكن إضافة العسل الطبيعي وتناوله كل صباح على معدة فارغة.
برنامج النظام الغذائي لصقر وزنه 8 كيلو جرام اسبوعيا
إليك برنامج رجيم صقر 8 كجم أسبوعياً:
- الفطور يتكون من بيضتين مقليتين مع طبق فول مدمس مع ملعقة زبدة ونصف رغيف خبز وطبق مربى أو عسل.
- يتم تقديم كوب من الشاي مع قطعة من الكعكة في الظهيرة.
- للغداء يؤكل ربع دجاجة مشوية أو نصف كيلو سمك مشوي ، يتبعها طبق لحم محشي ، طبق بطاطس ، أرز باللبن أو بسبوسة.
- بين الغداء والعشاء ، تناول وجبة خفيفة تتكون من شطيرة الجبن مع كوب من الحليب.
- على العشاء ، تأكل قطعة لحم مشوي مع ربع دجاجة وقطعة جبن مع مربى البرتقال وعسل أسود مع طحينة.
فالكون لانقاص الوزن بسرعة فائقة للنساء
قدمنا لكِ بعض النصائح لمساعدة النساء على إنقاص الوزن في وقت قصير ، وهي:
- ننصحكم أيها الأعزاء بتناول أنواع المقبلات المفضلة لديك مع وجبتك لزيادة كمية الطعام الذي تتناوله.
- من الأفضل إجراء فحص طبي شامل والخضوع لبعض التحاليل الطبية التي من شأنها أن تدل على وجود أو عدم وجود مشكلة صحية في الجسم بحيث يمكن علاج المشكلة قبل البدء في نظام غذائي يساعد في إنقاص الوزن.
- من الأفضل إضافة البهارات إلى الوجبات لأنها تساعد على فتح الشهية.
- تناول المقبلات التي تباع في الصيدليات لأنها تساعد على الشهية.
- يفضل سوكول تناول ست وجبات في اليوم بدلاً من ثلاث.
- الأفضل عدم شرب الكثير من الماء عند الأكل ، لأن الماء يعطي إحساس بالشبع ، مما يجبر المرأة على تناول كميات أقل.
حبوب زيادة الوزن 10 كيلو
هناك العديد من أنواع الحبوب التي تساعد الصقور على زيادة الوزن ، ومن أنواع الحبوب التي تزيد الوزن بمقدار 10 أرطال ما يلي:
1- حبوب الخميرة
تعتبر حبوب الخميرة من أنواع الحبوب التي تساعد الصقر الكبير على زيادة الوزن ، لذلك يفضل تناول هذه الحبوب فور تناولها ، ولكن يجب الحرص على عدم تناول هذه الحبوب للنساء المرضعات في فترة الرضاعة الطبيعية. الرضاعة الطبيعية ، لأن هذه الحبوب يمكن أن تؤدي عند بعض الأشخاص إلى الحساسية.
2- حبوب البروتين
يساعد هذا النوع من الحبوب على اكتساب الوزن الزائد بسرعة كبيرة ، ولكن يجب تناول هذه الحبوب تحت إشراف طبي كامل ، لأن نسبة من هذه الحبوب لها آثار سلبية على الجسم.
3- فيتامين ب 1
يعتبر الفيتامين من الفيتامينات الفعالة في زيادة الوزن الزائد في الجسم ، لذلك يوصى باستخدام هذا الفيتامين في النظام الغذائي المتبع للصقور البدينة.
4- فيتامين سي
يعتبر فيتامين سي من الفيتامينات التي تساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم وتساعد على فتح الشهية ، لذلك يمكن الاعتماد عليه على شكل حبوب أو على شكل أقراص فوارة تباع في الصيدليات.
5- زيت السمك
تعتبر حبوب زيت السمك من أفضل أنواع الحبوب التي تعمل على تحسين عملية الهضم وتساعد أيضًا على فتح الشهية وإمداد الجسم بكمية جيدة من أوميغا 3.
أدوية الوزن من فالكون بسرعة فائقة
هناك بعض أنواع الأدوية التي تساعد الصقر على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة ، وتشمل هذه الأدوية ما يلي:
- حبوب منع الحمل.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
- أدوية السكري والأنسولين.
- الكورتيزون ومشتقاته.
- أدوية الصداع النصفي.
- مضادات الهيستامين
- ميثيل تستوستيرون يوصف هذا النوع من الأدوية للرياضيين الذين لديهم مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون.
- أوكساندرولون ، أو أوكسي ميثولون ، الذي يصفه طبيب محترف لفقدان الوزن بشكل كبير.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذه الأدوية لا تستخدم إلا تحت إشراف طبي وفي حالة وجود مشكلة طبية تحتاج إلى علاج بهذه الأدوية.
أخيرًا وبعد التعرف على النظام الغذائي المثبت للصقر (وصفات وأدوية) ، أصبح بإمكان كل امرأة تعاني من نقص الوزن الآن اتباع هذه البرامج والوصفات الغذائية ، بالإضافة إلى بعض الأدوية التي يصفها الطبيب المختص. مشكلة فقدان الوزن.