نظام غذائي لتجنب حصى الكلى

تعتبر حصوات الكلى من الأمراض المزمنة التي يمكن أن تصيب الإنسان بسبب عادات الأكل الخاطئة ، لذلك نقدم لكم حصرياً في مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، مقال يحتوي على نظام غذائي لمنع حصوات الكلى.

تتكون حصوات الكلى من أملاح ومعادن مصدرها البول حيث تتبلور إلى حصوات صغيرة. يمكن أن تكون الحصى صغيرة مثل حبة الرمل أو كبيرة مثل كرة الجولف. من الممكن أن تبقى الحصوات داخل الكلى أو تخرج من الجسم عبر الجهاز البولي

في معظم الحالات لا تظهر أعراض حصوات الكلى ، فإذا بقيت الحصوات في الكلى فإنها لا تسبب أي ألم. ولكن يمكن أن يسبب ألمًا مفاجئًا وشديدًا حيث ينتقل من الكلية باتجاه المثانة.
إذا كنت تشك في وجود حصوات في الكلى ، أو كليهما ، فيجب عليك طلب العلاج الطبي على الفور. يجب الانتباه إلى حدوث ألم مفاجئ وشديد في جانب واحد من الجسم ، في تجويف البطن ، في الفخذ ، أو إذا كان لون البول أحمر أو وردي. بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني الشخص من الغثيان والقيء.

النظام الغذائي لمنع تكون حصوات الكلى:

1 ماء:
يُطلق على الماء حقًا اسم محفز الحياة ، كما نعلم ، فإن سبب حصوات الكلى هو تراكم المعادن غير الممتصة في البول. شرب كمية كافية من الماء هو أفضل طريقة طبيعية لإزالة هذه الحصوات المزعجة من الجسم. لن يساعد الماء في تقليل حصوات الكلى فحسب ، بل يساعد الجسم أيضًا على الحفاظ على لياقته ورطوبته. إحدى الطرق لمعرفة ما إذا كنت تستهلك كمية كافية من الماء هي ملاحظة لون البول الذي تخرج منه. إذا كان لون البول صافياً فلا داعي للقلق ، أما إذا لم يكن كذلك فيجب زيادة استهلاك الماء

2 ثمار حمضيات:
الحمضيات مفيدة جدا في تكسير حصوات الكلى ومنع تكوينها ، حيث يتحد حامض الستريك مع الكالسيوم في البول وبالتالي يمنع تكوين أكسالات الكالسيوم مما يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى المؤكسدة ، يجب أن تكون ثمار الحمضيات مثل الليمون جزء من نظامك الغذائي اليومي. يجب تضمينه بالكامل في النظام الغذائي لمنع حصوات الكلى

3 حبات بطاطس:
البطاطس غنية بالكربوهيدرات. إن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مفيد للجسم لأنه يساعد على منع تكون حصوات الكلى. لذلك يمكن أن تساعد حبة بطاطس يوميًا في التخلص من حصوات الكلى

4 قلل من تناول الملح:
استهلاك الكثير من الملح في علاج حصى الكلى لا يعمل ، إذا تم تقليل تناول الملح ، يتم أيضًا تقليل إفراز الكالسيوم في البول. وبالتالي يمنع تكون حصوات الكلى التي تسببها كمية كبيرة من الكالسيوم في البول

5 الحد من تناول الفركتوز:
إذا كنت تستهلك ما يكفي من الكربوهيدرات ، فعليك أن تضع في اعتبارك أنه يجب التحكم في كمية الفركتوز في نظامك الغذائي ، فالفركتوز مادة طبيعية ويجب مراقبة تناولها. تؤدي كمية كبيرة من الفركتوز إلى تكون حصوات الكلى

6 لحوم:
يشير الأطباء إلى أن تقليل استهلاك اللحوم الحمراء يضر الجسم أكثر من نفعه. وبالمثل ، في حالة حصوات الكلى ، يجب الحد من تناول اللحوم ؛ وإلا فإنه يؤدي إلى تكون حصوات الكلى ، حيث تحتوي اللحوم على نسبة عالية من البروتين الحيواني. إن تناول الكثير من البروتين الحيواني ليس مفيدًا لصحتك ، مع حصوات الكلى أو بدونها

7 بيضات:
يحتوي البيض أيضًا على نسبة عالية من البروتين الحيواني.عندما يعاني الشخص من حصوات الكلى أو يكون في المرحلة الأولى من تكوين حصوات الكلى ، يوصي الأطباء بإزالة البيض من النظام الغذائي حتى يتم حل المشكلة. يتكتل البيض معًا ويشكل حصوات الكلى ، مما يتسبب في معاناة الشخص بشكل رهيب

8 سبانخ:
السبانخ من الخضروات الخضراء المفيدة للجسم ، ولكن في حالة حصوات الكلى ، لا يوجد ما يدعو للدهشة! لاحتوائه على معادن مثل الأكسالات التي تعزز تكوين حصوات الكلى بدلاً من الحد منها ، لذلك عندما يعاني الشخص من حصوات الكلى ، يجب تجنب تناول السبانخ لفترة من الوقت لمساعدة الجسم على طرد الحصى المؤلمة.

يمكن أن تكون حصوات الكلى مؤلمة للغاية ، ولكن إذا تم اكتشافها مبكرًا ، يمكن حل المشكلة عن طريق إضافة وإزالة بعض العناصر الغذائية من نظامك الغذائي اليومي. لذلك لا تيأس. مع القليل من عادات الأكل المنضبطة ، يمكنك قريبًا تخليص جسمك من الحصى

تؤكد الدراسة: زيادة نسبة المراهقين المصابين بحصى الكلى

كانت الزيادة في نسبة المراهقين المصابين بحصوات الكلى نتيجة لإحدى الدراسات الطبية التي أجريت على عدد من المراهقين والسود المصابين بحصوات الكلى التي زادت بشكل خطير في الولايات المتحدة ، والرجال البيض هم أكثر عرضة في منتصف العمر لتطور المرض الذي يتكون من رواسب صلبة صغيرة في الكلى عند زيادة تركيز البول.

أجريت الدراسة بناءً على فحص البيانات الصحية التي تم تسجيلها بين عامي 1997-2012 ، حيث زاد المعدل السنوي لإصابة حصوات الكلى لدى الأطفال والبالغين بنسبة 16٪ خلال هذه الفترة. كانت النسبة المئوية للزيادة أكبر بين المراهقين الذكور 407٪ و 3٪ بين الإناث ، أما بين السود بنسبة 3٪ ، فقد تضاعف معدل الإصابة بحصوات الكلى عند الأطفال والمراهقين خلال الفترة المرصودة.

كما أظهر الباحثون أن أعلى معدل للزيادة كان في الإصابة بحصوات الكلى لدى الفتيات المراهقات ، والتي كانت أكثر شيوعًا بين سن 10-24 عامًا ، مقارنة بالرجال من نفس العمر ، الذين زادت الإصابة بعد 25 عامًا. أوضحت أن الإصابة بالنساء ذوات البشرة السمراء زادت بنسبة 15.٪ خلال فترة الدراسة مقارنة بالبيض.

قال الباحث الرئيسي ، أخصائي المسالك البولية للأطفال في مستشفى الأطفال في فيلادلفيا ، إن انتشار حصوات الكلى عند الأطفال ظاهرة مقلقة لأنه لا توجد حقائق كثيرة متاحة للسماح بأفضل طرق العلاج للأطفال المصابين بالمرض ، ويتوقع الطبيب. زيادة نسبة إصابة الأطفال بحصى الكلى بمعدل غير مقبول. ومن المتوقع بعد أن كانت واحدة من الحالات القليلة التي ساعدت في تشخيصها بسهولة ، أصبحت الاختبارات الحديثة متاحة مثل التصوير المقطعي المحوسب ، والقلق المتزايد حول ما يسمى بانتشار حصوات الكلى عند المراهقين ، وخاصة عند النساء ، أن هذه الإصابات مرتبطة بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية خاصة في مقتبل العمر ، لأنه قال إن هناك عدة مؤشرات يمكن أن تفسر زيادة حدوث حصوات الكلى في هذا العمر مثل نقص مياه الشرب والعادات الغذائية غير السليمة الغنية بالدهون والأملاح ونقص الغذاء الغني بالكالسيوم.

يُذكر أن تكون حصوات الكلى عند الأطفال والمراهقين ناتجة عن زيادة بعض المواد الطبيعية في البول ، مثل الكالسيوم والأكسالات والسيستين ، حيث تتجمع بلورات هذه المواد معًا لتكوين حصوات ، مما يؤدي إلى الإصابة الشديدة. الألم الذي يمكن أن يزداد سوءًا إذا نزل أثناء التبول .. التهاب مجرى البول أو الحالب هو العرض الأساسي لحصوات الكلى عند الأطفال الصغار.

أسباب حصوات الكلى عند الأطفال والمراهقين:

زيادة معدلات السمنة لدى الأطفال والمراهقين.
عادات الأكل غير الصحية المرتبطة بزيادة تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، والمشروبات المالحة الغنية بالصوديوم ، وانخفاض كمية الحليب المستهلكة وتقليل شرب الماء.
الكيتون النظام الغذائي.
أسباب وراثية.
زيادة الكالسيوم في البول.
التهاب المسالك البولية.
التشوهات الخلقية في الجهاز البولي.
بعض الأمراض ، مثل التليف الكيسي وأمراض الأمعاء الالتهابية ، تعزز امتصاص الأوكسالات من الأمعاء.
– الأشخاص ذوو الإعاقة الحركية.
تناول بعض الأدوية لفترة طويلة ، مثل مدرات البول.

علاج حصوات الكلى عند الأطفال والمراهقين:

يعتبر الفحص الإشعاعي للمريض من العناصر المهمة في تحديد العلاج ، حيث أنه يحدد مكان وحجم الحصوات سواء كانت كلية أو بولية مما يحدد سهولة نزولها تلقائيًا دون علاج أو تدخل طبي ، حيث أن نصف الكلى والمسالك البولية تمر الحصوات عند الأطفال دون تدخل طبي ، لكن هذا بالطبع يعتمد على حجمها.

في حالة عدم إمكانية إخراج البول خارج الجسم ، يكون التدخل الطبي ضروريًا ، والذي قد يشمل أحد العلاجات التالية:
تجزئة لموجة الصدمة عبر الجلد.
استخراج الحصوات بالمنظار.
– استخدام التنظير الرجعي.

تفاصيل تقرير طبي ألماني عن علاقة المشروبات الغازية بحصوات الكلى.

نتيجة لزيادة عدد المرضى والمصابين بحصوات الكلى في ألمانيا بشكل خاص وفي العالم بشكل عام ، نظر الأطباء الألمان في عادات الأكل للمرضى ووجدوا أن هناك علاقة وثيقة بين الظروف المعيشية والاستهلاك المفرط . من المشروبات الغازية أحد مكوناتها الصوديوم الذي يتحد مع الأحماض في المعدة ويشكل الأملاح التي تؤدي إلى تكون حصوات الكلى ، وقد تضاعف عدد المصابين ثلاث مرات على أساس سنوي ويعاني واحد من كل 20 من السكان من حصوات الكلى.