انصح نحيف للغاية ونقص الوزن من الأمور التي تزعج الفتيات ، وبما أن هناك حمية للتخلص من زيادة الوزن والسمنة فهناك أيضاً رجيم لعلاج النحافة واكتساب الوزن يعمل على إعادة توازن الجسم وتحقيق كتلة جسم طبيعية.
وعلاج النحافة لا يتطلب الأمر فقط تناول كمية كبيرة من الطعام أو تناول أطعمة ذات سعرات حرارية عالية حتى لا تؤدي إلى مشاكل صحية للجسم ، بل يجب أن تكون كذلك. علاج النحافة وفق نظام غذائي محدد يحتوي على جميع العناصر الغذائية وفي نفس الوقت يزيد من كمية الطعام حتى يتم الوصول إلى وزن الجسم المناسب وبما يتناسب مع شكل الجسم.
دكتور. في لقاء مع اليوم السابع ، أوضح خالد يوسف المتخصص في السمنة والنحافة ، أن هناك أنواع معينة من الطعام تساعد بشكل كبير. علاج مشكلة النحافة كما أنه يعمل على بناء الجسم بطريقة صحية ومن أهمها التمر والقشدة والموز والدبس الأسود.
دكتور. ويضيف خالد يوسف أن الاهتمام بجودة الطعام واتباع نظام غذائي يساعدها على زيادة الوزن وتحسين صحتها العامةرجيم لعلاج النحافة واكتساب الوزن يتكون من:
وجبة افطار
خبز فينو + طبق قشطة أو حلاوة بالمكسرات أو بيض مع بسطرمة + كوب عصير مانجو.
وجبة بعد الظهر
قطعة حلوى أو كعكة + كوب حليب.
غذاء
اختر أي من الأطباق التالية
– طبق أرز صيادية + شوربة ثمار البحر + جمبري مقلي أو سمك + سلطة مع طحينة + طبق سبيط + كوب عصير ليمون.
طبق محشي أو مكرونة بالبشاميل + دجاج بني أو لحم مشوي + سلطة + شوربة لسان عصفور + كوب عصير.
فتة لحم بالخل والثوم + سلطة + شوربة + كاس عصير.
وجبة خفيفة
صحن فواكه (تين – عنب – مانجو – موز – تمور).
وجبة عشاء
كانت تحزم وعاء من المكسرات.
أخيرًا ، يعد الاهتمام بجودة الطعام وممارسة الرياضة من أهم الأمور أفضل طرق علاج النحافة استعادة شكل الجسم المتوازن والمحافظة على الصحة العامة