بالإضافة إلى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وزيادة كمية الطعام المتناولة من منتجات الألبان والحلويات والسكريات مع الحركة مما يساهم بشكل كبير في تصحيح وضع الجسم.
النظام الغذائي الذي يساعد على زيادة الوزن من 2 إلى 3 كيلو جرام شهرياً يقدمه د. مصطفى ساري أستاذ السمنة والتغذية يمكن أن يكمل النظام الغذائي بكوب من الحليب بأربع ملاعق كبيرة من الحليب المجفف بأربع تمرات مما يساعد على اكتساب ما يصل إلى كيلوجرامين في الشهر.
وجبة افطار:
تتكون من رغيف بجانب طبق بيض بالبسطرمة يضاف اليها ملعقتان من الزبدة مع شريحتين روماني او شيدر اضافة الى ملعقتين حليب بودرة وملعقتين عسل ابيض وكوب لبن و 2 ملاعق حليب بودرة وبين الإفطار والغداء شريحتان من الحلوى
تَغذِيَة:
يمكن أن يكون رغيف أو مكرونة أو أرز مع نصف دجاجة أو نصف كيلو سمك أو ربع كيلو لحم مع ربع كيلو بطاطس مع أربعة.
ملعقة من السلطة مع وعاء من الخضار المطبوخة مع اللحم المفروم مع نوعين من الفاكهة وبين العشاء والغداء يمكنك تناول شريحتين من الحلوى أو تناول كوب من الشاي بالحليب مع قطعتين من الحلوى
وجبة عشاء:
يجب أن يكون مثل الغداء وقبل النوم كوب كبير من الحليب مع أربع ملاعق من العسل الأبيض ومسحوق الحليب