نظام غذائى سريع لعلاج النحافة

النحافة الشديدة وقلة الوزن تسبب الإحراج لبعض الفتيات ، ومثل السمنة والوزن الزائد لها أنظمة غذائية ، هناك أيضًا العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد في علاج النحافة واكتساب الوزن بسرعة ، وفي المقال التالي سنتعرف على نظام غذائي متكامل للعلاج النحافة بسرعة واستعادة المظهر المتناسق للجسم.وجبة افطار
خبز ابيض او فينو مع طبق بيض مع بسطرمة او مربى بالقشطة او طبق مع صوص او فلافل مع سلطة وعصير برتقال مع جزر

عند الظهيرة ، من الأنسب تناول وجبة تتكون من طبق كبير من التمر مع الحليب كامل الدسم.
غداء
آمين:
1- بروتينات نباتية مثل شوربة العدس بالخبز أو الكوشر مع السلطة
2- فيليه دجاج مع أرز ، مكرونة أو بطاطس وصحن سلطة
3- لحم بانيه أو برجر أو شاورما مع خبز أو أرز وطبق سلطة أو طحينة
4- جمبري مقلي أو سبيط أو طاجن بالزيت مع أرز وشوربة ثمار البحر وسلطة
5- 300 جرام لحم ديك رومي مع بطاطس مهروسة ، شوربة ، حشوة وسلطة
بين الغداء والعشاء يفضل تناول بعض الفواكه التالية بأي كمية مثل التمر والعنب والتين والموز والمانجو.

وجبة عشاء
عيش فينو او شامي مع عجة او بيض مقلي مع جبنة الرومي وبعد العشاء ينصح بتناول كوب من الحلبة مع العسل
سيدتي ، جربي رجيم زيادة الوزن وعلاج خسارة الوزن وشاركي تجربتك معنا ..!