إذا كنت تبحث عن نظام غذائي سريع للتخلص من الوزن الزائد بسرعة قياسية تصل إلى 5 أرطال في الأسبوع ، فاتبع هذا النظام لمعرفة الفرق.
إليك نظام غذائي فعال لخسارة 5 كجم في الأسبوع:
– اليوم الأول:
تناول الكثير من الفاكهة كما تحب ، لكن ابتعد عن الأطعمة الغنية بالدهون أو النشويات مثل الموز والأفوكادو وركز على الأطعمة الغنية بالمياه مثل البطيخ.
-ثاني يوم:
تناول العناصر التي تريدها ، بخلاف البطاطس أو الجزر ، ركز على الخضروات الغنية بالألياف بأشكال متنوعة ، سواء كانت نيئة أو مطبوخة.
-ثالث يوم:
في اليوم الأول والثاني ، اجمع بين الأطعمة المسموح بها ، مع مراعاة موانع الاستعمال.
– اليوم الرابع:
لنجاح الرجيم تناول ما لا يقل عن 8 موزات مع 3 أكواب من الحليب في هذا اليوم ، مقسمة حسب رغبتك في ساعات النهار ، ولكن الابتعاد عن تناولها في المساء.
– اليوم الخامس:
أشبع رغباتك في تناول الكربوهيدرات بكوب من الأرز المطهو على البخار لتناول طعام الغداء وتجنب الجوع لبقية اليوم مع طماطم غير محدودة.
– اليوم السادس:
تناول كوبًا من الأرز المسلوق على الغداء ، ولكن مع خيارات غير محدودة من الخضار ، باستثناء البطاطس والجزر بالطبع.
– اليوم السابع:
اعتماد نفس النظام المسموح به في اليوم السابع ولكن مع اضافة كوبين من عصير الفاكهة الذي تريده على الفطور وكذلك للغداء.
للحصول على أفضل النتائج ، اشرب المزيد من الماء بمعدل 10 أكواب في اليوم.