تعاني الكثير من النساء من ظهور حب الشباب بسبب المراحل المختلفة من التغيرات الهرمونية التي تتخلل حياتهن ، مثل الحمل والحيض وعند تناول أو إيقاف حبوب منع الحمل.
يظهر حب الشباب على شكل نتوءات صغيرة حول حجم حبيبات حمراء وردية على الجلد ، بما في ذلك الوجه والكتفين ، مصحوبة أحيانًا بحكة خفيفة أو ألم خفيف تحتاج إلى استخدام العلاجات الكيميائية أو المستحضرات.
ذكرت مجلة “إيلي” الألمانية أنه يمكن محاربة حب الشباب بالتغذية السليمة ، حيث يجب الحد من منتجات الألبان والأطعمة السكرية والمشروبات المحتوية على الكافيين ، لأن هذه الأطعمة تحفز ظهور البثور.
كما قالت المجلة على موقعها على الإنترنت إن على المصابين بحب الشباب مراعاة عدة أمور منها:
- تناول الأسماك الدهنية وزيت الزيتون البكر الممتاز وزيت بذور الكتان.
- الكثير من الخضار الخضراء ، للبخار أو للشرب.
- يجب أن يمضغ الطعام جيدًا وتناول الكثير من السوائل مثل الماء والشاي الأخضر.
- بالإضافة إلى التغذية السليمة ، من الضروري أيضًا تجنب الإجهاد النفسي الذي بدوره يزيد من احتمالية الإصابة بحب الشباب ، لذلك من المفيد اللجوء إلى تقنيات الاسترخاء ، مثل تمارين التنفس العميق.