نصيحة طبية لتكبير الثدي

أهم النصائح الطبية لتكبير الصدر

هناك العديد من النصائح والإرشادات الطبية التي من شأنها تكبير الثدي بشكل طبيعي، ومن هذه النصائح

• زيادة وزن الجسم يعتبر الثدي عَنّْد النساء من أجزاء الجسم.
  • يتأثر بشكل طبيعي بوزن الجسم وكَمْية الدهُون الموجودة.
  • لذلك، يجب على النساء اللواتي يعانين من فقدان الوزن بشكل كبير أن يعملن على زيادة وزنهن، حيث سيؤدي ذلك إلَّى زيادة حجم الثدي.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الإستروجين الإستروجين من المواد التي تزيد من حجم الثدي عَنّْد النساء، ومن أهم الأطعمة التي تحتوي على الإستروجين
  • فاصوليا بيضاء، عدس، حمص و أرز.
  • منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن.
  • أنواع كثيرة من البهارات مثل المريمية والقرنفل والزعتر.
  • بعض الفواكه، مثل البرقوق والتفاح.
  • بعض أنواع الخضروات مثل الجزر والخيار.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على فِيْتويستروغنز هذه المادة لها نفس تأثير هرمون الاستروجين، وهذه المادة موجودة فِيْ
  • المكسرات مثل الفستق والبندق والجوز واللوز والكاجو.
  • فِيْ بعض الفواكه مثل الفراولة والعَنّْب البري والخوخ.
  • فِيْ جميع أنواع الشاي سواء كان أحمر أو أخضر.
  • الخضار مثل الكوسة والكوسا والفول.
• تدليك الثدي ببعض أنواع الزيوت تنصح النساء اللواتي يرغبن فِيْ زيادة حجم ثديهن بتدليك أنفسهن ببعض أنواع الزيوت الخاصة.
  • مثل زيت الحلبة وزيت الزيتون والفازلين وزيت الخروع مع العلم أن عملية التدليك يجب أن تكون دائرية وبدون عَنّْف.
  • بالإضافة إلَّى أن عملية التدليك اليومية للمرأة ستؤدي إلَّى نتائج ملموسة، وبالتالي فإن أهم نصيحة طبية لتكبير الثدي هِيْ التدليك.

تمارين لتكبير الثديين

التمارين التي تستهدف منطقة الكتف والصدر والظهر تقطع شوطا طويلا فِيْ شد أنسجة الثدي وتقوية عضلاتك، ومن بين هذه التمارين

• ضغط اليدين على الحائط هُو تمرين مفِيْد للغاية لشد عضلات الثدي ودفعهما للأمام، ويتم هذا التمرين على النحو التالي
  • قف أمام الحائط وضع راحتي يديك عليه، مع تمديد ذراعيك وعلى مستوى الصدر.
  • مارس الضغط حتى يلامس الرأس الحائط.
  • العودة إلَّى الموضع الأصلي.
  • يجب تكرار هذا التمرين حوالي خمس عشرة مرة فِيْ اليوم، صباحًا ومساءً.
• تمرين تدوير اليدين يساعد هذا التمرين على شد عضلات الكتفِيْن والصدر، ويمارس هذا التمرين على النحو التالي
  • قف بشكل مستقيم ومد ذراعيك إلَّى جانبي جسمك عَنّْد ارتفاع الكتفِيْن.
  • قم بتدوير ذراعيك فِيْ حركة دائرية للأمام حوالي عشر مرات وللخلف حوالي عشر مرات.
  • من الممكن حمل بعض الأوزان الصغيرة لزيادة فاعلية التمرين.
  • يجب تكرار هذا التمرين مرتين فِيْ اليوم للحصول على عملية رفع وتكبير سريعة للثدي.
• تمرين التصفِيْق يعتبر من التمارين الفعالة لشد عضلات الكتف وتضخيم الثديين ودفعهما للأمام، حيث يتم إجراء هذين التمرينين على النحو التالي
  • ارفع الذراعين إلَّى الجانبين وأعدهما للوراء، من وضعية الجلوس أو الوقوف.
  • حرك ذراعيك للأمام حتى تصفق راحة يديك معًا، أي تصفِيْق بيديك.
  • يمكن زيادة فعالية التمرين عَنّْ طريق حمل أوزان إضافِيْة أو استخدام رباط مقاومة.
  • يجب تكرار التمرين مرتين فِيْ اليوم، كل مرة لمدة خمس دقائق، حيث يعتبر من أهم النصائح الطبية لتكبير الثدي.

تمارين إضافِيْة لتكبير الثديين

هناك بعض التمارين الإضافِيْة التي من شأنها تكبير وشد الثديين، ومنها

• ما يسمى بالتمرين السادس أو تمرين الضغط يعتبر تمرين الضغط من التمارين الأساسية التي تحرك العديد من عضلات الجسم، بما فِيْ ذلك عضلات الثدي، ويتم التمرين على النحو التالي
  • استلق مع بطنك نحو الأرض واسترح على راحتي يديك وقدميك.
  • اثنِ ذراعيك حتى يلمس صدرك الأرض، ثم افرد ذراعيك.
  • كرر العملية عشر مرات، مرتين فِيْ اليوم، مع العلم أنه يمكن أداء تمرين الضغط بعدة طرق.
• الضغط أفقيًا لتكبير الصدر وهِيْ من التمارين التي أعطت نتائج ممتازة فِيْ عملية شد وتكبير الثديين، ويتم إجراء التمرين على النحو التالي
  • قف متوازنًا، ثم ثني ذراعيك بزاوية قائمة على جانبي جسمك.
  • افرد ذراعيك لأعلى ثم ثنيهما بزاوية قائمة مرة أخرى.
  • لزيادة فعالية هذا التمرين، من الممكن حمل أوزان بسيطة.
  • يجب تكرار هذا التمرين فِيْ مجموعتين، كل مجموعة عشر مرات.
• – رفع الأثقال لتكبير وشد الصدر وهِيْ من التمارين المهمة لتحريك عضلات الظهر وشد الصدر، ويتم تنفِيْذها على النحو التالي
  • فِيْ البداية، استلق على ظهرك، ثم امسك الدمبلز ويديك بشكل مستقيم عَنّْد مستوى الكتف.
  • ارفع الدمبلز بحيث يكونان فوق صدرك.
  • أنزل الدمبلز لأسفل مرة أخرى، وتأكد من بقاء ذراعيك ممدودتين أثناء أداء التمرين.
  • يجب أداء التمرين فِيْ مجموعتين يومياً صباحاً ومساءً كل مجموعة عشر مرات، حيث يعتبر هذا التمرين من أهم النصائح الطبية لتكبير الصدر.

الأسباب التي تدفع المرأة لإجراء جراحة الثدي

هناك ثلاثة أسباب رئيسية تدفع المرأة إلَّى إجراء جراحة تكبير الثدي

• تكبير الثدي الصغير من أهم أسباب اللجوء إلَّى الجراحة التجميلية أن صدر المرأة صغير.
  • وذلك لأن الصدور الصغيرة تجعل المرأة تشعر بالحرج.
  • وتجعلها تشعر بعدم الارتياح وانعدام الثقة بالنفس.
  • العمل الجراحي سيزيد من حجم الثدي بشكل مميز.
• ثدي واحد أكبر من الآخر عادة، يكون أحد الثديين أكبر من الآخر بنسبة صغيرة جدًا لا يمكن ملاحظتها إلا من خلال الفحص الجيد.
  • ولكن عَنّْدما يكون الاختلاف فِيْ الحجم كبيرًا.
  • ثم تلجأ السيدة إلَّى الجراحة التجميلية لجعل الثديين بمقاس واحد.
• فِيْ حالة تدلي الثديين عَنّْد حدوث تدلي للثدي نتيجة الحمل وتكرار الولادات، أو نتيجة فقدان الوزن الزائد.
  • لذلك تعتبر الجراحة التجميلية أحد الحلول الفعالة للحصول على ثدي أكثر استدارة وانتصابًا.
  • يمكن للمرأة أن تجمع بين تكبير الثدي وترهله فِيْ عملية جراحية واحدة، لأن التكبير وحده لا يزيل الترهل.

أسباب صغر حجم الثدي عَنّْد النساء

• ظهُور اضطرابات هرمونية لدى الفتاة نتيجة عدم انتظام الدورة الشهرية.
  • أو بسبب الحمل والولادة، كَمْا يمكن أن تحدث الاضطرابات الهرمونية نتيجة تناول أنواع معينة من الأدوية.
• العوامل الوراثية هِيْ أحد الأسباب الرئيسية لصغر حجم ثدي الإناث.
• الإستروجين هُو الهرمون الذي يعطي الفتاة خصائص أنثوية.
  • أقل من البروجسترون أيضًا.
  • يمكن أن يؤدي عدم التوازن فِيْ أحد هذين الهرمونين إلَّى صغر حجم الثدي.