تقول دراسة دولية جديدة أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع يقللون بشكل كبير من خطر الموت المبكر والإصابة بأمراض القلب ، حتى لو لم يكن لديهم إمكانية الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية.
توصي منظمة الصحة العالمية البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 عامًا بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل أسبوعيًا.
خلصت دراسة دولية تابعت 130 ألف شخص في 17 دولة ، بعضهم غني وبعضهم فقير ، إلى أن النشاط البدني يطيل الحياة ويقلل من الأمراض ، سواء كان الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو المشي إلى العمل أو القيام بالأعمال المنزلية اليومية مثل غسيل الملابس أو البستنة. . قام الباحثون بقيادة سكوت لير ، طبيب القلب في مستشفى St. أفاد مستشفى بول في كندا أن مدة النشاط البدني كان لها تأثير.
ولم تصل الدراسة إلى الحد الأقصى الذي يصبح بعده النشاط البدني ضارًا ، قائلة: “لا توجد مخاطر مرتبطة بمستويات عالية جدًا من النشاط البدني” ، وأن ذلك يعني أكثر من 2500 دقيقة أو أكثر من 41 ساعة. في الاسبوع. أمراض القلب والأوعية الدموية هي أكبر سبب للوفاة في العالم وتمثل عبئًا اقتصاديًا كبيرًا من حيث العلاج ورعاية المرضى. في عام 2016 ، قتل 9.48 مليون شخص في جميع أنحاء العالم.
وقال لير في تعليق على نتائج الدراسة التي نشرت يوم الجمعة في المجلة الطبية لانسيت “المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع له فائدة كبيرة وزيادة النشاط البدني مرتبط بمخاطر أقل”. وأضاف أن فقراء العالم قد لا يتمكنون من اتخاذ بعض الإجراءات للوقاية من أمراض القلب أو علاجها ، مثل تناول الأدوية أو تناول المزيد من الخضار والفواكه ، لكن المشي مجاني وله فوائد صحية كبيرة.
توصي منظمة الصحة العالمية البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 عامًا بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل أسبوعيًا ، جنبًا إلى جنب مع تمارين تقوية العضلات ، على الأقل يومين في الأسبوع. لكن الخبراء يقولون إن ما يقرب من ربع سكان العالم لا يتبعون هذه التوصيات. يقول فريق لير إنه إذا اتبع الناس هذه الإرشادات ، فيمكن الوقاية من وفاة واحدة من كل 12 حالة وفاة مبكرة و 4.6٪ من جميع أمراض القلب.