تخلص من رائحة الفم الكريهة
إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة ، فإنك حتما تشعر بالقلق وتفقد القدرة على التصرف بشكل طبيعي خوفا من جعل من حولك يشعرون بعدم الارتياح. مشكلة يمكن حلها والقضاء عليها باتباع روتين مناسب لصحة الفم والأسنان جنبًا إلى جنب مع بعض النصائح اليومية المهمة.
- شرب الكثير من الماء: شرب كمية كافية من الماء يوميًا يحافظ على ترطيب الجسم ويحميه من الجفاف ورائحة الفم الكريهة.
- ترطيب الفم: إن ترطيب فمك لا يقل أهمية عن جسمك ، حيث أن جفاف الفم هو أحد أهم أسباب رائحة الفم الكريهة ، لذلك ننصحك بالاحتفاظ باللثة معك أينما ذهبت.
- تجنب الأطعمة ذات الروائح القوية: تجنب تناول الأطعمة ذات الرائحة النفاذة مثل البصل والثوم لأنها تترك علامات في الفم وتسبب رائحة الفم الكريهة.
- لا تدخن: للتدخين العديد من الأضرار ومنها رائحة الفم الكريهة ، ننصحك بالإقلاع عن التدخين للتخلص من آثاره السلبية على صحتك بشكل عام.
- الأطعمة التي تحارب رائحة الفم الكريهةوهناك البعض الذي يحارب رائحة الفم الكريهة مثل الموز والبرتقال والتفاح والجزر.
- الأطعمة العطرية: جرب الأطعمة المعطرة مثل أوراق النعناع الأخضر والقرنفل ، كما يمكنك استخدام معجون أسنان بنكهة النعناع للحفاظ على أنفاسك منتعشة.
- تواصل مع طبيب الأسنان :لا تهمل صحة أسنانك ، لأن سبب هذه الرائحة يمكن أن يكون تسوس الأسنان أو تكاثر البكتيريا في اللثة أو عدوى ، فلا تتردد في استشارة طبيبك.
- تفريش الأسنان يوميا: بالتأكيد لا غنى عن تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل للتخلص من بقايا الطعام التي تتراكم حولها البكتيريا وتسبب الروائح الكريهة.