نصائح ووصفات لمنع ومعالجة القشرة هذا الشتاء

غالبًا ما تصاحب قشرة الرأس موسم الشتاء لكثير من الناس.
قشرة الرأس مشكلة مزعجة ومزعجة لأن حكة فروة الرأس تترك قشور وقشور على كتفيك. يمكن أن يؤثر على كل من الرجال والنساء.
يجعل الهواء البارد خلال أيام الشتاء فروة الرأس أكثر عرضة للجفاف عن طريق تجريدها من الرطوبة الطبيعية. هذه هي بداية مشكلة القشرة والحكة.
نصائح للوقاية من قشرة الرأس في الشتاء

بالإضافة إلى هواء الشتاء الجاف والبارد ، يمكن أن تحدث قشرة الرأس أيضًا نتيجة عدم كفاية غسل الشعر بالشامبو ، وسوء التمشيط ، والآثار الجانبية لمنتجات العناية بالشعر ، والتقلبات الهرمونية في الجسم ، والفطريات ، وحساسية الجلد.
في حين أنه من الصحيح أن قشرة الرأس مشكلة شائعة في الشتاء ، فإن هذا لا يعني أنه لا يمكنك التخلص من هذه الحالة المزعجة. هناك العديد من الحلول البسيطة والفعالة التي يمكنك استخدامها لعلاج قشرة الرأس. والأفضل من ذلك ، يمكن استخدام هذه النصائح والحيل بشكل أساسي للوقاية من قشرة الرأس.

فيما يلي أهم 10 نصائح للوقاية من قشرة الرأس وعلاجها هذا الشتاء.

1. اغسلي شعرك بانتظام

خلال أشهر الشتاء الباردة ، يميل الكثير من الناس إلى غسل شعرهم بدرجة أقل من الصيف الحار. يمكن أن يؤدي اتساخ فروة الرأس والشعر إلى تفاقم قشرة الرأس وقد يؤدي إلى مزيد من الحكة.
يوصى بشدة بغسل الشعر بانتظام لمنع قشرة الرأس. ومع ذلك ، تجنب الغسل أكثر من اللازم لأن هذا يؤدي إلى جفاف فروة الرأس مما يسبب قشرة الرأس. اغسلي شعرك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع بالنوع المناسب من الشامبو. واختاري شامبو يحتوي على تركيبة مرطبة لفروة الرأس الجافة بمكونات لتنظيف فروة الرأس الدهنية.
ارغى الشامبو جيدًا بأصابعك واتركيه في شعرك لمدة دقيقة على الأقل قبل شطفه. إذا لم تستطع تحمل الماء البارد ، استخدم الماء الفاتر لغسل شعرك. تجنب استخدام الماء الساخن ، حيث يمكن أن يزيل الرطوبة من فروة رأسك وشعرك ويسبب مزيدًا من الجفاف.

2. تمشيط الشعر

يبدو الشعر الفوضوي سيئًا ويمكن أن يساهم أيضًا في ظهور قشرة الرأس. يجب تمشيط الشعر أو تمشيطه جيدًا لمنع التقشر الجاف أو إزالته من فروة الرأس.
يمكن للفرشاة أيضًا أن تحفز تدفق الدم إلى فروة الرأس ، وهو أمر مهم لشعر صحي وخالي من القشرة.
لمنع قشرة الرأس ، قم بفرد شعرك بالفرشاة من فروة الرأس إلى أسفل بحركة لطيفة وثابتة. يساعد ذلك في توزيع الزيت الطبيعي لفروة الرأس في جميع أنحاء جذع الشعر. يساعد التمشيط أيضًا في الحفاظ على الشعر لامعًا وصحيًا.
في حين أن الحلاقة ضرورية ، فأنت بحاجة إلى التأكد من نظافة الأمشاط وفرشاة الشعر التي تستخدمها. نظف الفرش والأمشاط بالماء الدافئ لإبقائها خالية من الأوساخ والأوساخ.
أيضًا ، لا تشارك فرشاة الشعر أو المشط مع أي شخص.

3. التدليك بالزيت بانتظام

بعد تدليك شعرك وفروة رأسك بالزيت الفاتر من أفضل الطرق للوقاية من قشرة الرأس. إنه ضروري للشعر الجاف والدهني.
يوفر الزيت الرطوبة التي تشتد الحاجة إليها لفروة الرأس الجافة ، والتي هي سبب قشرة الرأس إلى حد كبير. كما أنه يساعد في السيطرة على إنتاج الزهم المفرط في فروة الرأس. تنتج الغدد الدهنية المزيد من الزيت لتعويض جفاف فروة الرأس.
لسوء الحظ ، هذا يجعل الشعر يبدو أكثر دهنية ، لكن فروة الرأس تبقى جافة. ولكن إذا قمت بتطبيق الزيت على شعرك بانتظام ، فستتمكن من الحفاظ على الكمية المناسبة من الزهم في فروة الرأس. يضمن التزييت أيضًا الحصول على شعر صحي ولامع.
سخني بعض زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إليها.
ضعي الزيت على جذور الشعر.
باستخدام أطراف أصابعك ، دلكي الزيت في فروة رأسك لمدة 5 إلى 10 دقائق.
اتركي الزيت على شعرك لمدة ساعة.
اغسلي شعرك بشامبو خفيف.
كرر 2 إلى 3 مرات في الأسبوع وستختفي قشرة الرأس.

4. ماء الزنبق الهندي للشطف

يمتلك الليلك الهندي خواصًا مضادة للفطريات والبكتيريا ، ويُعرف أيضًا باسم النيم ، ويساعد هذا النبات في علاج قشرة الرأس والوقاية منها. يمكن أن يعالج النيم مشاكل الشعر الأخرى مثل فروة الرأس وحكة فروة الرأس وتساقط الشعر.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على فتح المسام المسدودة التي تؤدي إلى انسداد بصيلات الشعر.
اغلي حفنة من أوراق النيم في 4 إلى 5 أكواب من الماء لمدة 5 إلى 7 دقائق.
تبرد ثم تصفية ماء النيم.
بعد غسل شعرك ، استخدمي هذا الماء لشطف شعرك.
افعل هذا 2 أو 3 مرات في الأسبوع.

5. خل التفاح

العلاج المنتظم لفروة الرأس بخل التفاح يمنع بشكل فعال مشكلة قشرة الرأس.
يعمل كمكيف طبيعي للشعر ويساعد على تنظيف المسام المسدودة وبصيلات الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يعيد توازن درجة الحموضة في فروة الرأس ، وبالتالي يثبط نمو الخميرة ، وهي سبب شائع آخر لقشرة الرأس.
امزج ملعقتين كبيرتين من خل التفاح غير المصفى والماء.
يوضع على فروة الرأس ويدلك.
اتركيه لمدة 5 دقائق ، ثم اشطفي شعرك بالماء الفاتر.
استخدم هذا العلاج الطبيعي 2 إلى 3 مرات في الأسبوع.

6. إدارة الإجهاد

الإجهاد المفرط هو سبب شائع آخر لقشرة الرأس. يغير الإجهاد التوازن الكيميائي في الجسم ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الدهون في فروة الرأس ، مما يؤدي إلى ظهور قشرة الرأس.
بالإضافة إلى ذلك ، يجعلك التوتر عرضة لعدد من الحالات والأمراض. لهذا السبب من المهم الحفاظ على التوتر بعيدًا.
للتحكم في التوتر ، حاول التأمل مرة واحدة يوميًا في الصباح الباكر لتهدئة عقلك وجسمك.
يمكنك أيضًا تجربة المشي أو اليوجا للتحكم في التوتر.

7. استمتع ببعض أشعة الشمس

القليل من ضوء الشمس يمكن أن يمنع ظهور القشرة. يزيد ضوء الشمس من إنتاج فيتامين د 3 ويحفز إنتاج الزيوت الصحية في الجلد وفروة الرأس.
للوقاية من قشرة الرأس ، قم بتعريض رأسك لأشعة الشمس لبضع دقائق كل يوم في الصباح أو في وقت متأخر بعد الظهر. تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة.
تأكد من اتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية الجلد المكشوف على وجهك وذراعيك لتجنب الدباغة. وقبل أن تذهب ، ضع واقٍ من الشمس بعامل 15 أو أعلى.

8. استخدم مرطب

يمكن للهواء الجاف والجاف أن يجفف فروة الرأس ويزيد قشرة الرأس. يمكن أن تؤدي الرطوبة المنخفضة سواء في الداخل أو في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء إلى تراكم الجلد وتقشره على فروة الرأس.
لإضافة الرطوبة إلى الهواء ، استخدم المرطب في منزلك ومكتبك. سيتحكم في الرطوبة وستكون بشرتك وفروة رأسك أقل عرضة للجفاف.
يمكنك شراء جهاز ترطيب من السوق أو وضع وعاء من الماء الساخن في الغرفة لزيادة رطوبة الهواء. تأكد من تخزينها في مكان آمن لتجنب الحوادث.

9. انتبه لنظامك الغذائي

يمكن أن يكون النظام الغذائي السيئ هو السبب الرئيسي وراء مشكلة قشرة الرأس. من الحساسية الغذائية إلى نقص التغذية ، هناك العديد من أسباب قشرة الرأس المرتبطة بالنظام الغذائي. للوقاية من قشرة الرأس ، انظر إلى نظامك الغذائي.
يمكن أن تساعد إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بالزنك وأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين ب 6 في منع قشرة الرأس.
تشمل الأطعمة الغنية بالزنك المحار وخميرة البيرة وجنين القمح والنخالة والصنوبر والجوز والمحار.
تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين B6 الكبد وسمك القد والفلفل الأحمر والأخضر الخام والأسماك الدهنية والديك الرومي والمكسرات والبطاطس والكاجو.
تشمل الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية الأسماك الدهنية وبذور الكتان والجوز والزيتون والبيض.
تجنب أيضًا بعض الأطعمة غير الصحية مثل الجبن والحليب كامل الدسم والأطعمة الحارة جدًا أو الحلوة.

10. تجنب الجفاف

تمامًا مثل نظامك الغذائي ، يمكن أن تؤثر كمية الماء التي تشربها على مشكلة قشرة الرأس.
من الضروري شرب الكثير من الماء حتى لا يتخلص جسمك من السموم والشوائب الضارة الأخرى. يمكنك أيضًا الحفاظ على رطوبة بشرتك عن طريق شرب الماء. فروة الرأس المبللة أقل عرضة للإصابة بالقشرة.
يوصي الخبراء بشرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم جيدًا.
بالإضافة إلى الماء ، قم بتضمين الفواكه والخضروات الغنية بالمياه في نظامك الغذائي.
قلل من تناول الكحوليات والقهوة التي تساهم في الجفاف.

المزيد من النصائح

استخدم الشامبو المضاد للقشرة في أشهر الشتاء.
عند غسل شعرك ، أضيفي بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى الشامبو المعتاد. أضف قطرة واحدة من هذا الزيت إلى كل أونصة من الشامبو.
تأكد من أن المنشفة التي تستخدمها لتجفيف شعرك نظيفة بدرجة كافية. اغسل المنشفة بانتظام واتركها تجف في الشمس.
يجب تغيير الوسادة التي تستخدمها وغسلها بانتظام.
ارتداء القبعة يحمي فروة الرأس من الهواء البارد ويساعد على منع ظهور القشرة.
تأكد دائمًا من أن شعرك جاف تمامًا قبل وضع رأسك على الوسادة. قد يؤدي النوم على شعر مبلل إلى تفاقم مشكلة قشرة الرأس.
يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للشامبو والمواد الهلامية وبخاخات الشعر ومنتجات العناية بالشعر الأخرى إلى ترك بقايا تتراكم بمرور الوقت. لذلك يوصى باستخدام منتجات العناية بالشعر باعتدال.
تجنبي صبغ شعرك في الشتاء ، أو اختاري لونًا لا يجفف شعرك.
امنح شعرك علاجًا بالبخار لاستعادة محتوى الرطوبة وتقوية الشعر.
قاوم الرغبة في حك فروة رأسك. إنه فقط يزيد من التهيج ويؤدي إلى حلقة مفرغة.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً